「基礎代謝」搜尋結果
總共找到 838 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料-
燃脂減重，白天VS.晚上運動哪個好？11個運動策略做對了？
…氧運動為主、肌力為輔，來降低體脂肪。到了1、2個月後，為預防基礎代謝率遲緩，使體重下降的速度變慢或停滯，就必須再增加肌力運動的時間，才能持續減重。 想要減肥，一定要嚴格執行每…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265 -
擊敗減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝
…狀態，便自動開啟保護機制，儘量吸收攝取的熱量，也會降低身體的基礎代謝率，減少能量消耗。 過了一段時間後，基礎代謝率降低，身體也適應了此時的飲食狀態及運動量，熱量攝取與支出達到…
http://www.top1health.cn/Article/101/92351 -
燃脂減肥，有氧+無氧還不夠？5招高強度訓練，快速消耗卡路里
…對全身肌群訓練，消耗更多熱量。同時強化你的肌肉力量和提高你的基礎代謝率，對塑形和抗衰老都有很好的效果。 ##關於高強度循環訓練 高強度循環訓練（High Intensity…
http://www.top1health.cn/Article/306/92290 -
過度肥胖恐釀乳癌！史宛平營養師：多吃這3種食物，對抗肥胖
…能使肌肉量增加，體溫升高，促進體內新陳代謝。體溫每升高1度，基礎代謝率約上升13％，表示熱量的消耗也跟著增加了。
http://www.top1health.cn/Article/11/92280 -
打造吃不胖體質！張佩蓉營養師：掌握3大關鍵，提升基礎代謝率
…但體重卻悄悄地上升了！」根據統計發現，30歲之後隨著年齡增長基礎代謝率也會隨之遞減，平均每十年會下降5-10%，當熱量消耗減少，體重自然也逐漸增加，這也是許多人中年發福的原因之一。…
http://www.top1health.cn/Article/101/92346 -
瘦小腹很簡單，3招鍛鍊輕鬆炫腹！健身教練：4大NG不要犯
….不做肌力運動：**維持肌力的水準可減少肌肉量的流失，並提升基礎代謝率。基礎代謝率和肌肉量息息相關，提高肌肉量可以讓人體燃燒更多的熱量，減少脂肪的囤積。 **2.有氧運動時間…
http://www.top1health.cn/Article/248/92210 -
提升肝臟代謝力，避免脂肪肝！張順昌中醫師：喝消脂茶飲甩肝包油
…好發脂肪肝！提升肝臟代謝力這樣做 一般人從30歲開始，基礎代謝率逐漸走下坡，相對罹患脂肪肝的機率偏高。張順昌中醫師表示，想要遠離或逆轉脂肪肝，「運動是最有效的」，特別是游泳、…
http://www.top1health.cn/Article/318/92158 -
早上8點起床曬太陽，減重效果佳！新陳代謝佳助一臂之力
… ![][220964] ##早上8點運動，有助提高基礎代謝率 根據英國《每日郵報》報導指出，美國芝加哥的西北大學要求54名參與研究的民眾，使用手腕監控器來記錄他們一整天…
http://www.top1health.cn/Article/33/92166 -
老人越吃越胖，有隱藏原因！高纖低卡黃瓜鑲肉吃不胖
…輩們不太吃肉，卻習慣在炒菜時多放一點油增加口感，但是老年人的基礎代謝率變慢，加上運動量少，長時間下來反而容易造成體脂肪增加、蛋白質攝取不足的問題，建議老人家自己料理高纖低卡的「黃瓜…
http://www.top1health.cn/Article/253/92161 -
大象腿和蝴蝶袖揪元凶，不是油，是「水」！快學3招水分排空
… **★3.泡澡前先做半蹲運動** 先做半蹲運動提升基礎代謝後再泡澡，排汗量將令人驚訝。半蹲運動還能鍛鍊肌力，有助於打擊、消除浮腫。 **【健康小叮嚀】：** 石…
http://www.top1health.cn/Article/101/92141 -
水腫不是真的肥胖，全身浮腫難消？陳玫妃中醫師：玉米鬚水促進代謝
…坐不動的生活形態，養成規律、定量的運動習慣，來提升氣血循環與基礎代謝率的速率，才是有效遠離水腫的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/82/92110 -
吃豆腐可防止臀部下垂？營養師揭：豆腐減肥法聰明巧搭，吃出性感臀部
…研究發現，每天食用50至100公克的豆腐，不僅可以提高身體的基礎代謝率，達到瘦身減重作用，同時也有「瘦臀」的妙用。王子南營養師指出，豆腐是1種低熱量又容易消化的理想減肥食品，不僅易…
http://www.top1health.cn/Article/80/92132 -
糖尿病如器官泡在糖水裡！陳怡錞營養師：糖尿病前期控血糖3點叮嚀
…但仍可說話的地步，達到健康減重的目的。也可配合肌力訓練來提升基礎代謝率，預防復胖。 
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