地中海飲食 | 搜尋結果

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「地中海飲食」搜尋結果

總共找到 270 筆符合關鍵字「地中海飲食」的資料

防疫在家愛愛也能好「孕」到！減重助孕，地中海型飲食不可少

…愛，有助孕的效果。此外，趁著居家防疫時間，也要注意減重，採取地中海飲食不可少！ ![不孕夫妻勿煩心，勤做功課為要，在家愛愛也能好「孕」到！][202753] **不孕婦女採…
http://www.top1health.cn/Article/248/85366
更年期不是只有熱潮紅、夜間盜汗〜小心併發心血管疾病、老年痴呆症、3大婦癌

…年期代謝力變慢，吃七分飽就好，飲食避免吃甜食、油炸，儘量採取地中海飲食，攝取好油、高蔬果，建議每一餐蔬果佔50%、澱粉佔25%即可、蛋白質25%。 **3.預防骨骼關節受傷：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/85245
高血壓害心血管疾病上身！研究：類黃酮降血壓，和地中海飲食一樣棒！

…異。 **攝取富含類黃酮的食物降血壓，效果媲美長期採取地中海飲食** 研究人員表示，在此實驗中發現，攝取富含類黃酮的食物所達到的降血壓效果，可以媲美長期採取地中海飲食，或採…
http://www.top1health.cn/Article/320/85215
保養膝關節遠離發炎、疼痛有妙招！必吃地中海飲食，補充花椰菜10大營養素

…關節炎，除了藥物可以減輕關節的僵硬、發炎和疼痛外，適度採取「地中海飲食」，並且補充保養關節的10大營養素，包括，十字花科蔬菜如花椰菜、甘藍，還有鮭魚、柑橘類食物等，都具有緩解不適症…
http://www.top1health.cn/Article/320/85125
健康飲食如何錦上添花？10種哈佛醫學院推薦超級好食物，讓你和疾病說再見

你享用當令蔬果、堅持多菜少肉、採取地中海飲食……這些都很好。但如何還能好上加好呢？下面跟大家介紹哈佛醫學院推薦的超級食物。這些好東西，不只是好，還讓人的健康維持在相當卓越的水平。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/85052
如何吃出「黃金腦」？10大益腦食物、7種傷腦食物大公開

食物和腦細胞存在微妙關係？地中海飲食可防失智。吃哪些食物（營養素）可以活化大腦？營養素如卵磷脂、DHA、膽素、菸鹼酸、肌醇、維生素B群、植化素、β-胡蘿蔔素……；食物如綠花椰菜、鮭…
http://www.top1health.cn/Article/144/84926
預防失智該怎麼做？地中海飲食減少7成罹患阿茲海默症風險

…藥，減少使用來路不明的藥物，會有助於認知促進。在飲食方面，以地中海飲食最被推薦。台灣失智症協會指出，地中海飲食有助於減少7成罹患阿茲海默氏症（失智症的一種）的風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/232/84727
改名鮭魚之亂！營養師：不如多吃Omega-3魚類抗氧化、減少血栓發生風險

…抗發炎效果，可以減少血栓發生的魚類，如鮭魚、秋刀魚，建議採取地中海飲食，也能補充到Omega-3。 ![營養師表示，改名鮭魚，不如多吃富含Omega-3具有抗發炎效果，可以減…
http://www.top1health.cn/Article/320/84771
吃巧克力一定會變肥胖嗎？研究：掌握3要訣也可以是減肥好幫手

…減少減肥者對甜食的渴望。第2個要訣需要以地中海飲食為基底，實行均衡飲食。若不曉得怎麼分配營養素比例，大致可以用圓形的健康餐盤來分，若健康餐盤為一個完整的圓形，蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/84347
海鮮版地中海飲食，護心效果UP！研究：配合輕斷食，更能降低心血管疾病風險

地中海飲食具有保護心臟與預防失智的效果而聞名，且相對其他飲食容易遵循，在近幾年蟬聯了全球最佳飲食第1名；近期又有美國一項研究新發現，若採取傳統地中海飲食的改良版，「多海鮮版地中海飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/84228
【影音版】失智、老化…大腦在搞鬼！護腦6大營養素不可缺

…減輕發炎反應，並維持神經元膜的功能及完整性。 **6.地中海飲食：**以全穀食物當主食，常吃蔬菜與水果，海鮮與家禽適量吃，喜歡用橄欖油及各種香料食材來烹調，這樣的飲食模式富含…
http://www.top1health.cn/Article/101/83970
【影音版】大豆不只補蛋白質　還保護腦神經！研究：代謝物有助防腦白質損傷降低失智風險

…發表在《阿茲海默症與失智症》期刊上發表的｢麥得飲食」是結合「地中海飲食」+「得舒飲食」（Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegen…
http://www.top1health.cn/Article/80/83969
地中海飲食防失智全球十大飲食奪冠！得舒飲食降血壓、彈性飲食助減肥並列亞軍

地中海飲食再度當選為最佳飲食！地中海飲食除了能降低失智症的風險之外，由於此種飲食特色為食物種類多屬低GI食物，能夠避免血糖值劇烈上升，是適合糖尿病患者遵循的飲食模式之一。此外，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/84075
【影音版】高血壓標準下修自救：減鈉、地中海飲食助降血壓！

…至於戒菸是否能降低血壓，仍無定論。 **- 5.節食：**地中海飲食（多吃蔬菜、低脂乳品、全穀類、家禽肉、魚肉、堅果；少吃甜食、含糖飲料及紅肉），能降低血壓約略10至12毫米汞柱…
http://www.top1health.cn/Article/307/83666
地中海飲食能防失智，還助控血糖！研究：減輕胰島素阻抗降低第2型糖尿病風險

…的推薦飲食模式，此種飲食的好處又再添一樁！最近有研究新發現，地中海飲食竟然也有助使胰島素抗性下降的效果，進而降低第2型糖尿病的風險！ ![][207637] **地中海…
http://www.top1health.cn/Article/320/83635

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