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「吸收率」搜尋結果

總共找到 569 筆符合關鍵字「吸收率」的資料

疲倦、抽筋、睡不好，是缺鈣警訊？營養師推4招補鈣護骨本，高鈣這樣吃

…叉子撈，避免過多液體弄濕吐司。李雨珊營養師提醒，鈣的吸收率也會受到年齡的影響，嬰兒期與青春期的成長快速，鈣吸收率都高於成人，年齡 60歲以上的吸收率明顯降低。另外，懷孕期鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/89238
不只消暑，喝綠茶有3大意外好處！醫揭：能防泌尿道感染、飲用最佳時機

…結石。 ![兒茶素的抗氧化力非常驚人，為了進一步增加兒茶素吸收率，建議在綠茶中增加維生素C，綠茶裡也可以放富含維生素C例如檸檬或柑橘類水果。][213259] **【喝綠茶…
http://www.top1health.cn/Article/320/89182
【影音版】對抗病毒，免疫力愈強愈好？藥師：維生素4大天王助修復黏膜、調節免疫

…脂所形成的奈米球體當中，這是穩定緩慢釋放劑型，所以，有助人體吸收率增加。平時攝取蔬果可以補充到維生素C，尤其是蔬菜所含的維生素很高，其中以甜椒紅色小番茄、白皮苦瓜與菠菜，可…
http://www.top1health.cn/Article/407/89089
耐力型運動比賽前，為什麼要超補肝醣、碳水化合物？

…動時碳水化合物吸收的最高速率大約是每小時90公克，而研究顯示吸收率與運動員的體重或體型幾乎沒有關聯，但個體之間的差異可能高達20%。無論如何，每小時攝取超過90公克的碳水化合物，無…
http://www.top1health.cn/Article/306/89147
減重不吃晚餐就會瘦？營養師：吃晚餐掌握2大訣竅，不怕增肥

…著飢餓感睡覺，也會影響到睡眠，甚至會導致下一餐（隔日早餐）的吸收率更高。所以最好的預防方式，就是晚餐時間一到就要吃！ ![晚餐應以低熱量的蔬菜為主，搭配少許的全穀雜糧類、豆魚蛋肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/89060
缺鐵害貧血、疲勞又嗜睡！缺鐵9大症狀中了嗎？營養師：6大高風險族群聰明補鐵

…充鐵質食物時，搭配富含維生素C的食物一起吃，更能有效增加鐵質吸收率。 ![][211951] 根據102-105年「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，受到飲食精緻化影響，…
http://www.top1health.cn/Article/240/88668
《懶人包》肌膚乾燥、細紋、暗沉、黑斑該怎麼搶救？營養師教你吃對食物保濕、抗發炎

…的食物，如紅肉、豬肝、豬血，並多攝取蔬果，讓維生素C促進鐵的吸收率，葉酸幫助紅血球生成，使得肌膚維持好氣色。肌膚暗沈也會影響我們肌膚的呈色，建議戒菸酒，並吃足蔬果，補充植化素及…
http://www.top1health.cn/Article/249/88634
懷孕、授乳葉黃素直直落，視力會變差！眼科名醫：5大族群必補葉黃素

…經常用眼過度的3C族，還有高度近視的人眼球易提早老化，葉黃素吸收率變差也特別容易流失。（圖片提供／陳瑩山醫師）][211129] 除了懷孕期、授乳期之外，還有哪一些人需要注意…
http://www.top1health.cn/Article/80/57302
蛋白質缺乏恐引發肌少症！動物性和植物性蛋白質到底哪個好？

…衡攝取** 蛋白質有分動物性和植物性。前面說明過，消化吸收率高的動物性對肌肉訓練比較好。那麼，只攝取動物性蛋白質就好了嗎？就舉來自牛奶的乳清蛋白（動物性蛋白質）和來自黃豆的大…
http://www.top1health.cn/Article/248/88316
葉黃素保護黃斑部，飯前吃還是飯後吃最有效？名醫：護眼必吃8大食物

…意的是，維生素A屬於脂溶性成分，與健康油一起吃下肚才更能增加吸收率。 ![維生素A含量豐富的食物有動物性如豬肝、鰻魚；植物性如紅蘿蔔、南瓜、韭菜等橘黃色蔬菜。][210983] …
http://www.top1health.cn/Article/248/88274
薑黃加牛奶能養肝、助眠、甩開關節疼痛？中醫：這3種人不宜，避免火上加油

…粉泡進熱牛奶裡，也可以加少許肉桂粉，運用牛奶的溫度和油脂提升吸收率。民眾可自己檢測用手背輕觸兩脅肋處，如果兩脅處溫度較低且有胸腹悶脹感者，可飲用黃金牛奶舒肝助眠。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/83319
副食品需額外添加油嗎？推薦與母乳相仿的好油，降低寶寶便祕機率

…尚未發展完全，所以越細緻的黑芝麻粉，寶寶攝取之後越能提高消化吸收率喔！另外，天然油脂當然不可少，所以煮雞湯、魚湯的時候，湯表面的雞油、魚油千萬不要撈掉，進一步煮粥、料理炊飯…
http://www.top1health.cn/Article/145/88263
緩解疲勞，吃維生素B群就有效？這6大族群必補！吃B群注意事項大公開

…與大蒜一起烹煮。因為大蒜含有一種含硫化合物，與B1結合後，其吸收率比單吃維生素B₁還高。 **維生素B2：**牛奶、肉類、蛋、酵母、深綠色蔬菜含少量 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/86735
更年期婦女當心骨質疏鬆找上門！營養師供2大「鈣」念，教妳存下好「骨」本

…檸檬酸鈣..等，應注意： **1.**不同形式鈣離子含量及吸收率大不同。 **2.**一次大量攝取，吸收率反而較低。 **3.**補充過量對人體有害無益。由天然食物攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/86477
孩子能長多高？兒科醫師揭13項生活飲食、作息對策，幫助兒童長更高

…6，所以並不是理想的鈣質補充來源！值得注意的是，鈣的吸收率和攝取量呈反比！也就是說，不要一天所需的鈣一次補齊，最好是每餐都有攝取到適量鈣質，這樣身體才會穩定吸收，也是比較有…
http://www.top1health.cn/Article/248/86435

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