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…含了較多的β─胡蘿蔔素,堅果類也都含有不少的膳食纖維。堅果也含油量與熱量,也不能過量食用,在選擇堅果種類時,不要選擇外層包蛋酥、或蜜汁口味,吃原味即可。(熱量參加表二) 三、…
http://www.top1health.cn/Article/101/2695…年營養師提醒,透過一層油皮、一層水麵層層包疊的蘇式月餅,外皮含油量最高,一個下肚,半個都是油,不小心吃多就會暴增熱量。 ![油皮層層包疊的蘇式月餅油脂高,一個下肚恐得走兩萬步才消…
http://www.top1health.cn/Article/101/374…高粱厚味,包括肥油多的、堅果類,或是用煎用炸等調理方式,這些含油量較高的食物,能少就盡量少量攝食,而飲料最讓人擔心的則是含酒精類的,在中藥學中,酒是屬於大辛大熱的藥物,少量使用可以…
http://www.top1health.cn/Article/331