吃飽 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吃飽」搜尋結果

總共找到 638 筆符合關鍵字「吃飽」的資料

全智賢瘦身4大秘訣公開！半身浴促進代謝，「這1招」控制食慾

…泡時間大約為20分鐘。 **【健康小叮嚀】：** 剛吃飽肚子空腹時，以及大量運動後或勞動後，應該休息片刻再進行泡半身浴，這樣比較安全。此外，日韓兩國也有研究顯示，老年人最適…
http://www.top1health.cn/Article/101/91421
過度減肥、營養失衡害肌少症！林雨薇營養師：吃對5大礦物質養肌防老

…長輩對於自己的晚年生活品質也日漸重視；人生後半段不再只是追求吃飽穿暖，晚年退休生活更要有好體力，才能盡情游山玩水、含飴弄孫。但值得注意的是，隨著年紀增長，人體基礎代謝率也會…
http://www.top1health.cn/Article/320/91377
吃完早餐昏昏欲睡？麵包配甜奶茶惹的禍！3種低糖早餐活力滿滿

…讓人昏昏欲睡，如果你9點到公司吃一個麵包、喝一杯含糖奶茶，剛吃飽時可能心情不錯，但大概10點的時候就開始想睡覺了。除了精神不濟，常常處在血糖不穩的情況，長期下來容易造成胰島…
http://www.top1health.cn/Article/320/91376
減重成功有2大要訣！餐前吃1顆橘子，增飽腹感、降低食慾

…達到事半功倍的效果！如何能提升飽腹感？要從兩個方面著手，一是吃飽腹感強的東西，二是改變進食順序，這兩個方法對於提升飽腹感都有效。建議，餐前吃1個橘子可以增加飽足感，降低食慾，進而減…
http://www.top1health.cn/Article/101/91339
減重老是失敗？別誤踩5大地雷食物！游宛宜營養師：瘦身不復胖5訣竅

…能適時拿出來墊墊肚子。 **4.飯後散步5分鐘** 吃飽最忌諱馬上坐下來，飯後散步讓身體活動，可促進能量代謝並幫助降低體脂肪，食物產生的熱量也不會過量囤積。 **5.…
http://www.top1health.cn/Article/101/91361
減重晚餐怎麼吃？最佳攻略：高纖素食讓你輕鬆瘦身

…6] ##減肥晚餐最佳時間：睡前4小時晚餐千萬不能吃飽，更不能過撐。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上9點。如果晚飯吃得太晚，人體空腹時間過長，沒有食物中…
http://www.top1health.cn/Article/101/91295
減肥不傷身，喝水是關鍵！4招快速減重不復胖

…line、臉書或電視，會不容易在腦中產生飽足訊息，分心以為沒吃飽而吃過量的食物。
http://www.top1health.cn/Article/101/91245
減肥必備！晚上吃這8種食物，讓你不僅飽腹還能防肥胖

…度較慢，容易導致熱量積累。但是，如果你選擇了適當的食物，晚上吃飽腹又不肥胖是完全可以實現的。以下是8種晚上吃了不會發胖的減肥食物。 ![][218027] **1.香蕉：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/91239
提升新陳代謝，8大食物讓你瘦身更快！豆漿、花椰菜都上榜

…乾淨之後，人自然就瘦了。在減重過程中多吃蔬菜熱量低，讓你能多吃飽腹。花椰菜是一種低熱量、高纖維的蔬菜，能夠促進腸道蠕動，加速代謝。此外，花椰菜還含有豐富的維生素C和葉酸，有助於…
http://www.top1health.cn/Article/320/91217
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量

…行的「斷食法」，網路上就有不少網友分享，自己是靠著早餐、午餐吃飽，晚餐禁食不吃的方式來減肥，但這樣的方式真的可行嗎？難道晚上有運動習慣的朋友，就只能忍耐，餓著肚子運動嗎？來聽專業營…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169
季節性情緒失調易暴食，3招度過危機！必吃酪梨、堅果快樂食物

…及口感，享受吃食物的過程。最後，記得用餐完後要散步消化，避免吃飽後立即躺下。 ##第2招選擇心情愉悅的食物由於血清素可以使心情愉悅，而製造血清素的材料就是色胺酸，因此選擇…
http://www.top1health.cn/Article/320/91007
吃飽了還是嘴饞？4招對付「假性飢餓」！高敏敏：這樣吃別踩地雷

年後體重也該做收心操！放完長假的症狀之一就是「明明已經吃飽了，卻一直好嘴饞」，營養師提醒，小心不是真飢餓，而是陷入「假性飢餓」。對付「假性飢餓」先學會4招聰明做，除了不熬夜、睡眠充…
http://www.top1health.cn/Article/320/91018
不只咖啡害胃食道逆流，8大NG食物別踩雷！營養師：別犯4大NG行為釀胃酸

春節連假即將要結束了，這幾天年菜大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題。到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流？Anna李宜樺營養師盤點8大NG食物，以及4大NG…
http://www.top1health.cn/Article/320/90938
過年別「吃飽撐著」，4大富貴病上身！防便祕、胃食道逆流傷害腸胃

…己的身體？小心不忌口恐造成健康負擔，尤其，過年假期窩在家裡「吃飽撐著」，整天動也不動，恐讓便祕、胃食道逆流等4大富貴病上身！ ![][217316] 更有許多人從除夕一口氣…
http://www.top1health.cn/Article/320/90912
過年防急性腸胃炎來搗蛋！醫師教5要訣健康吃，腸道不走鐘

…嗝的次數，如果氣體排不出來還會造成脹氣。過年天天都吃飽飽，熱量過多導致脂肪囤積、造成體重上升。建議記得自己平常的食量，餐餐7分飽才不過量。 ##3.正餐記得配個菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/90890