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年後體重也該做收心操!放完長假的症狀之一就是「明明已經吃飽了,卻一直好嘴饞」,營養師提醒,小心不是真飢餓,而是陷入「假性飢餓」。對付「假性飢餓」先學會4招聰明做,除了不熬夜、睡眠充…
http://www.top1health.cn/Article/320/91018春節連假即將要結束了,這幾天年菜大餐吃飽飽,除了肚子生出一塊小肥肉外,不少人也有火燒心的問題。到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流?Anna李宜樺營養師盤點8大NG食物,以及4大NG…
http://www.top1health.cn/Article/320/90938…己的身體?小心不忌口恐造成健康負擔,尤其,過年假期窩在家裡「吃飽撐著」,整天動也不動,恐讓便祕、胃食道逆流等4大富貴病上身! ![][217316] 更有許多人從除夕一口氣…
http://www.top1health.cn/Article/320/90912…嗝的次數,如果氣體排不出來還會造成脹氣。 過年天天都吃飽飽,熱量過多導致脂肪囤積、造成體重上升。建議記得自己平常的食量,餐餐7分飽才不過量。 ##3.正餐記得配個菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/90890…性,若能維持健康標準體重,也能減少日後生產相關併發症。吃巧不吃飽,對抗肥胖等代謝症候群是二十一世紀的挑戰,讓我們一起用正確方法面對,贏得長期健康。
http://www.top1health.cn/Article/98/90862…果餐餐吃好料,又一直把屁股黏在椅子上,熱量肯定無處消耗。建議吃飽之後,能夠呼朋引伴、攜家帶眷,在住家附近走走逛逛消化一下,也能讓血糖早點降回平均值。當然如今外出也要做好防疫,保護自…
http://www.top1health.cn/Article/101/90891…販售店家如果沒有營養師指導,長期大量吃便當累積下來,可能只是吃飽卻賠了健康。 ##吃便當錯誤組合與NG行為 尤偉銘營養師表示,便當可說是台灣大眾勞工經濟實惠的一餐,但是便當…
http://www.top1health.cn/Article/33/90906…道逆流。分泌過多的胃酸進入食道而造成胸口灼熱或悶痛感,平躺或吃飽飯後比較容易發生,某些刺激性食物也容易誘發症狀。 食道痙攣是由於構成食道的平滑肌功能失調所造成的,症狀常是胸口的強…
http://www.top1health.cn/Article/28/90411…糖監測很清楚地了解到吃哪些食物會造成血糖上升,哪些食物不會,吃飽散步做家事後的血糖變化和吃飽坐著看電視滑手機血糖數值截然不同等,藉由生活型態的修正再配合藥物調整,就可以讓血糖維持在…
http://www.top1health.cn/Article/33/90314…些容易刺激胃的食物。並且日常飲食應該定時定量,不要暴飲暴食,吃飽也不要躺著,至少要起來活動30分以上。如果有繫皮帶,也不要束太緊。維持良好的作息及飲食習慣,才能預防胃食道逆流。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/90089…就是為了吃點心啊!」讀中班的我心裡這麼想,家裡的早餐一向只有吃飽的食物,沒什麼甜食點心,「早知道讀幼兒園這麼好,我小班就來了!」 點心時間結束後,就是全校集合的時間,小朋友們整齊…
http://www.top1health.cn/Article/240/90079…論他是不是你想像中的樣子?而你必須養他和教育他,而不只是讓他吃飽穿暖而已?然後你的生活必將有很大程度的改變和犧牲,至少有十幾年的時間無法隨心所欲的逛街和玩樂?這不是要恐嚇為人父母者…
http://www.top1health.cn/Article/305/90006…**愛吃大量的肉配上飯麵等精製澱粉。 **警訊5:**明明吃飽了,但2、3小時後又餓了。 攝取醣類之後,胰島素分泌量就會增加,所以這會成為開啟內臟脂肪增加的開關,因此首先必…
http://www.top1health.cn/Article/101/89823…綿型腹痛):**痛的時候喜歡揉按,喜歡熱敷,疲勞時疼痛加劇,吃飽後或休息過後症狀會減輕,臉色差、四肢冰冷、食欲也差,屬中虛臟寒,需溫中補虛。 **6.腹刺痛(錐刺型腹痛):**痛…
http://www.top1health.cn/Article/293/89576…排便。 ![(圖片提供/臭寶爸)][213861] 吃飽後腸蠕動加快本來就比較容易有便意,但孩子常常顧著要玩,便意憋一下就過了,憋了一天兩天三天就上不出來,所以飯後規定孩子…
http://www.top1health.cn/Article/22/89409