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「吃飽」搜尋結果

總共找到 634 筆符合關鍵字「吃飽」的資料

減重老是失敗？別誤踩5大地雷食物！游宛宜營養師：瘦身不復胖5訣竅

…能適時拿出來墊墊肚子。 **4.飯後散步5分鐘** 吃飽最忌諱馬上坐下來，飯後散步讓身體活動，可促進能量代謝並幫助降低體脂肪，食物產生的熱量也不會過量囤積。 **5.…
http://www.top1health.cn/Article/101/91361
減重晚餐怎麼吃？最佳攻略：高纖素食讓你輕鬆瘦身

…6] ##減肥晚餐最佳時間：睡前4小時晚餐千萬不能吃飽，更不能過撐。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上9點。如果晚飯吃得太晚，人體空腹時間過長，沒有食物中…
http://www.top1health.cn/Article/101/91295
減肥不傷身，喝水是關鍵！4招快速減重不復胖

…line、臉書或電視，會不容易在腦中產生飽足訊息，分心以為沒吃飽而吃過量的食物。
http://www.top1health.cn/Article/101/91245
減肥必備！晚上吃這8種食物，讓你不僅飽腹還能防肥胖

…度較慢，容易導致熱量積累。但是，如果你選擇了適當的食物，晚上吃飽腹又不肥胖是完全可以實現的。以下是8種晚上吃了不會發胖的減肥食物。 ![][218027] **1.香蕉：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/91239
提升新陳代謝，8大食物讓你瘦身更快！豆漿、花椰菜都上榜

…乾淨之後，人自然就瘦了。在減重過程中多吃蔬菜熱量低，讓你能多吃飽腹。花椰菜是一種低熱量、高纖維的蔬菜，能夠促進腸道蠕動，加速代謝。此外，花椰菜還含有豐富的維生素C和葉酸，有助於…
http://www.top1health.cn/Article/320/91217
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量

…行的「斷食法」，網路上就有不少網友分享，自己是靠著早餐、午餐吃飽，晚餐禁食不吃的方式來減肥，但這樣的方式真的可行嗎？難道晚上有運動習慣的朋友，就只能忍耐，餓著肚子運動嗎？來聽專業營…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169
季節性情緒失調易暴食，3招度過危機！必吃酪梨、堅果快樂食物

…及口感，享受吃食物的過程。最後，記得用餐完後要散步消化，避免吃飽後立即躺下。 ##第2招選擇心情愉悅的食物由於血清素可以使心情愉悅，而製造血清素的材料就是色胺酸，因此選擇…
http://www.top1health.cn/Article/320/91007
吃飽了還是嘴饞？4招對付「假性飢餓」！高敏敏：這樣吃別踩地雷

年後體重也該做收心操！放完長假的症狀之一就是「明明已經吃飽了，卻一直好嘴饞」，營養師提醒，小心不是真飢餓，而是陷入「假性飢餓」。對付「假性飢餓」先學會4招聰明做，除了不熬夜、睡眠充…
http://www.top1health.cn/Article/320/91018
不只咖啡害胃食道逆流，8大NG食物別踩雷！營養師：別犯4大NG行為釀胃酸

春節連假即將要結束了，這幾天年菜大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題。到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流？Anna李宜樺營養師盤點8大NG食物，以及4大NG…
http://www.top1health.cn/Article/320/90938
過年別「吃飽撐著」，4大富貴病上身！防便祕、胃食道逆流傷害腸胃

…己的身體？小心不忌口恐造成健康負擔，尤其，過年假期窩在家裡「吃飽撐著」，整天動也不動，恐讓便祕、胃食道逆流等4大富貴病上身！ ![][217316] 更有許多人從除夕一口氣…
http://www.top1health.cn/Article/320/90912
過年防急性腸胃炎來搗蛋！醫師教5要訣健康吃，腸道不走鐘

…嗝的次數，如果氣體排不出來還會造成脹氣。過年天天都吃飽飽，熱量過多導致脂肪囤積、造成體重上升。建議記得自己平常的食量，餐餐7分飽才不過量。 ##3.正餐記得配個菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/90890
過年大啖美食不忌口，小心變腹婆，肥胖害月經失調！

…性，若能維持健康標準體重，也能減少日後生產相關併發症。吃巧不吃飽，對抗肥胖等代謝症候群是二十一世紀的挑戰，讓我們一起用正確方法面對，贏得長期健康。
http://www.top1health.cn/Article/98/90862
每逢過年胖3斤！年節瘦身4大要點，享瘦幸福

…果餐餐吃好料，又一直把屁股黏在椅子上，熱量肯定無處消耗。建議吃飽之後，能夠呼朋引伴、攜家帶眷，在住家附近走走逛逛消化一下，也能讓血糖早點降回平均值。當然如今外出也要做好防疫，保護自…
http://www.top1health.cn/Article/101/90891
孔鏘患糖尿病嘆：「器官被啃噬」，便當也惹禍？營養師：健康吃便當6口訣

…販售店家如果沒有營養師指導，長期大量吃便當累積下來，可能只是吃飽卻賠了健康。 ##吃便當錯誤組合與NG行為尤偉銘營養師表示，便當可說是台灣大眾勞工經濟實惠的一餐，但是便當…
http://www.top1health.cn/Article/33/90906
胸口為什麼會悶悶痛痛？心臟醫：您不可不知的5大問題

…道逆流。分泌過多的胃酸進入食道而造成胸口灼熱或悶痛感，平躺或吃飽飯後比較容易發生，某些刺激性食物也容易誘發症狀。食道痙攣是由於構成食道的平滑肌功能失調所造成的，症狀常是胸口的強…
http://www.top1health.cn/Article/28/90411

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