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…有高達 9成的國小生每週至少喝 1 次含糖飲料。市售含糖飲料原料多添加以「果糖」為主的外加糖,營養密度低,不但無法解渴,過量還會引發多種疾病。 原因不見得是胰島素失調,通常過量攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/90163…的精蟲品質,精蟲精原母細胞開始製造到貯精囊、排出,也就是說從原料製造到成品,要74天,這些經歷六級地震男性,因壓力大時製造的精蟲品質較差,而在壓力減經後,所製造的精子品質則恢復正常…
http://www.top1health.cn/Article/262/89993…情緒有關,所以,又被稱為「快樂激素」。血清素是由腦部合成,其原料是色胺酸,為一種必須胺基酸,必須從吃來獲得! **【血清素4大重要功效】:** **1.穩定情緒抗憂鬱:**…
http://www.top1health.cn/Article/245/89908…的解釋,最有可能的推論是這些塑膠或多或少都有混入回收來的塑膠原料,這些塑膠原料在回收過程中如果沒有經過嚴謹的分類、純化、分離,就會摻入本不應該添加的少量塑化劑。所以現實世界與理論並…
http://www.top1health.cn/Article/240/89930…in)是幫助我們入睡的重要賀爾蒙,而血清素正是褪黑激素的主要原料,一但血清素濃度不足,褪黑激素自然也會不夠,就會造成晚上翻來覆去、徹夜難眠 ! 血清素與大腦活動如此密切,然而研究…
http://www.top1health.cn/Article/248/89912…合物為當作主要提供熱量的來源、蛋白質給予孩子長高長肌肉需要的原料,足夠的蔬菜提供的膳食纖維除了可以預防便秘及增加飽足感,更是養好腸道中好菌的重要來源(就是益生質),好的腸道菌相跟大…
http://www.top1health.cn/Article/320/89894…食物分類法的四種類別,依序為:未加工和微加工食品組、加工烹飪原料、加工食品以及超加工食品。 ![][214907] 可以發現超加工食品大部分會有要進行食物保存、美味程度、視…
http://www.top1health.cn/Article/320/89877…與總支鏈胺基酸密不可分,蛋白質食物、總支鏈胺基酸提供肌肉合成原料,預防骨質疏鬆與肌少症。所以要照顧好長輩,要吃夠也要吃得巧。 ![研究也顯示,缺乏維生素D會導致肌力流失,提高肌少…
http://www.top1health.cn/Article/248/89792…生素B群,是常使用的運動增能補充營養素,也是能量飲料中必備的原料。對於運動的人來說,由於碳水化合物、脂肪的代謝過程中都需要維生素B群參與,B群即是運動時能量轉換重要的營養素。 所…
http://www.top1health.cn/Article/320/89672…少的小型魚比較好。 **⑤肉類、加工品要仔細檢查產地和原料** 肉品基本上選擇本土的。香腸、火腿等絞肉產品,成分看起來怪怪的就不吃。 **⑥多吃深色蔬菜** 蔬菜和…
http://www.top1health.cn/Article/326/89546…,相對來說比較健康。植物性蛋白質的代表之一植物奶,以植物做為原料來源,含有膳食纖維、蛋白質,能促進腸道蠕動,也有助於肌肉生長。 植物奶中常見的是豆漿,國健署也建議豆類為蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/89456…為能量被送至大腦。如果因為限醣飲食導致體內醣類不足,以油脂為原料製成的酮體就會成為大腦的養分。尤其是百分之百中鏈脂肪酸的MCT 油,能迅速地分解成酮體,為大腦提供能量。 其他…
http://www.top1health.cn/Article/326/89068…酸甘油脂除了做為細胞代謝的能量之外,和細胞膜的結構及荷爾蒙的原料有關,血液中的膽固醇又分為低密度膽固醇(俗稱壞的膽固醇)及高密度膽固醇(俗稱好的膽固醇),高血脂包含膽固醇和三酸甘油…
http://www.top1health.cn/Article/248/89251… **功效:**雞蛋是最簡單百搭的食材,不只含有製造血清素的原料色胺酸,還有膽鹼可以保護大腦,減緩退化。 **注意事項:**加工蛋不建議吃太多喔! **4.豆類:** **功…
http://www.top1health.cn/Article/248/89144…不多,基本上就是少了可以形成粉狀的二氧化矽──這東西是玻璃的原料,不吸水,所以可以很方便地讓粉狀物保持乾燥不結塊。磷酸氫二鉀同樣也是為了防止結塊,檸檬酸鉀則是做為酸鹼調整劑。講到這…
http://www.top1health.cn/Article/277/89216