…莓营养素也包括钙、镁、钾等矿物质,钙和镁都是构成骨骼与牙齿的原料;钾则有助调节体液平衡、维持身体机能运作。 高铭鸿医师表示,草莓也是泌尿科医师最爱的水果之一,因为它具有以下3…
http://www.top1health.cn/Article/4/90522…有高达 9成的国小生每周至少喝 1 次含糖饮料。市售含糖饮料原料多添加以「果糖」为主的外加糖,营养密度低,不但无法解渴,过量还会引发多种疾病。 原因不见得是胰岛素失调,通常过量摄…
http://www.top1health.cn/Article/320/90163…的精虫品质,精虫精原母细胞开始制造到贮精囊、排出,也就是说从原料制造到成品,要74天,这些经历六级地震男性,因压力大时制造的精虫品质较差,而在压力减经后,所制造的精子品质则恢复正常…
http://www.top1health.cn/Article/262/89993…情绪有关,所以,又被称为「快乐激素」。血清素是由脑部合成,其原料是色胺酸,为一种必须胺基酸,必须从吃来获得! **【血清素4大重要功效】:** **1.稳定情绪抗忧郁:**…
http://www.top1health.cn/Article/245/89908…的解释,最有可能的推论是这些塑胶或多或少都有混入回收来的塑胶原料,这些塑胶原料在回收过程中如果没有经过严谨的分类、纯化、分离,就会掺入本不应该添加的少量塑化剂。所以现实世界与理论并…
http://www.top1health.cn/Article/240/89930…in)是帮助我们入睡的重要贺尔蒙,而血清素正是褪黑激素的主要原料,一但血清素浓度不足,褪黑激素自然也会不够,就会造成晚上翻来覆去、彻夜难眠 ! 血清素与大脑活动如此密切,然而研究…
http://www.top1health.cn/Article/248/89912…合物为当作主要提供热量的来源、蛋白质给予孩子长高长肌肉需要的原料,足够的蔬菜提供的膳食纤维除了可以预防便秘及增加饱足感,更是养好肠道中好菌的重要来源(就是益生质),好的肠道菌相跟大…
http://www.top1health.cn/Article/320/89894…食物分类法的四种类别,依序为:未加工和微加工食品组、加工烹饪原料、加工食品以及超加工食品。 ![][214907] 可以发现超加工食品大部分会有要进行食物保存、美味程度、视…
http://www.top1health.cn/Article/320/89877…与总支链胺基酸密不可分,蛋白质食物、总支链胺基酸提供肌肉合成原料,预防骨质疏松与肌少症。所以要照顾好长辈,要吃够也要吃得巧。 ![研究也显示,缺乏维生素D会导致肌力流失,提高肌少…
http://www.top1health.cn/Article/248/89792…生素B群,是常使用的运动增能补充营养素,也是能量饮料中必备的原料。对于运动的人来说,由于碳水化合物、脂肪的代谢过程中都需要维生素B群参与,B群即是运动时能量转换重要的营养素。 所…
http://www.top1health.cn/Article/320/89672…少的小型鱼比较好。 **⑤肉类、加工品要仔细检查产地和原料** 肉品基本上选择本土的。香肠、火腿等绞肉产品,成分看起来怪怪的就不吃。 **⑥多吃深色蔬菜** 蔬菜和…
http://www.top1health.cn/Article/326/89546…,相对来说比较健康。植物性蛋白质的代表之一植物奶,以植物做为原料来源,含有膳食纤维、蛋白质,能促进肠道蠕动,也有助于肌肉生长。 植物奶中常见的是豆浆,国健署也建议豆类为蛋白质…
http://www.top1health.cn/Article/101/89456…为能量被送至大脑。如果因为限醣饮食导致体内醣类不足,以油脂为原料制成的酮体就会成为大脑的养分。尤其是百分之百中链脂肪酸的MCT 油,能迅速地分解成酮体,为大脑提供能量。 其他…
http://www.top1health.cn/Article/326/89068…酸甘油脂除了做为细胞代谢的能量之外,和细胞膜的结构及荷尔蒙的原料有关,血液中的胆固醇又分为低密度胆固醇(俗称坏的胆固醇)及高密度胆固醇(俗称好的胆固醇),高血脂包含胆固醇和三酸甘油…
http://www.top1health.cn/Article/248/89251… **功效:**鸡蛋是最简单百搭的食材,不只含有制造血清素的原料色胺酸,还有胆硷可以保护大脑,减缓退化。 **注意事项:**加工蛋不建议吃太多喔! **4.豆类:** **功…
http://www.top1health.cn/Article/248/89144