「全谷」搜寻结果
总共找到 1000 笔符合关键字「全谷」的资料-
牛奶怎么喝才能正确补钙？喝牛奶有禁忌？营养师教你千万别喝错了
….室温下的白开水、无糖豆浆260c.c.、1杯香蕉牛奶、一些全谷杂粮面包，半碗高纤蔬菜，或是1颗糖果，都有增加饱足感、抑制食欲的作用。 [👉详细阅读：饭前喝牛奶，助…
http://www.top1health.cn/Article/320/93688 -
高钠食物血压飙又伤心，5大危害跟着来！饮食5技巧远离高血压
…钠食物，来看看低钠减盐小撇步。此外，值得注意的是，有些蔬菜、全谷杂粮也暗藏高钠地雷。 ![][226260] **1.盐多必失 ！高钠恐害脑中风、心脏病！营养师分享低钠减盐…
http://www.top1health.cn/Article/248/93738 -
肾脏病患只吃汆烫青菜、肉类、海鲜…竟酿低血钠瘫软送急诊！
…伤肾＂的病例在门诊不少见：某些养生食物例如坚果、红绿豆瓜子与全谷类，因含有磷离子且容易产生含氮废物，是低价值蛋白质，会加速肾友及三高患者肾功能恶化与肾骨病变，反而有害。 而维…
http://www.top1health.cn/Article/315/93745 -
预防帕金森氏症饮食好帮手！营养师：地中海饮食能减缓神经退化
…师指出，地中海饮食法包括大量蔬菜、豆类、水果、坚果、橄榄油、全谷类、适量鱼类、适量乳制品(起司)、少量肉类，家禽类及饱和脂肪酸。 地中海饮食型态强调利用大量蔬果及未精制的全榖…
http://www.top1health.cn/Article/31/93714 -
麦得饮食不只保护心血管，还有3大功效！营养师：麦得饮食6大重点
….摄取乳制品：**每天要喝2份以上的乳制品。 **6.摄取全谷杂粮类：**如燕麦、地瓜、马铃薯（地中海饮食每天会吃2份以上的马铃薯）。 ![麦得饮食建议摄取全谷杂粮类：如燕麦、…
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你以为这些是蔬菜？其实…是淀粉或油脂！哪些是淀粉刺客？
…大约等于一块3个指头大小的肉类。 ##容易搞混的蔬果、全谷食物，学会了吗？ 如果你在减醣饮食，吃到以为是淀粉的蔬菜，记得饭要少一点去做替换，下次记得别再搞混啰！ ![营养…
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地中海饮食再度蝉联最佳饮食法冠军！地中海饮食不只保护心血管，还能保护骨骼
…院陈诗昀营养师说明，由于地中海饮食注重营养丰富的水果、蔬菜、全谷物、坚果、种子和优质脂肪、每周至少吃两次鱼肉或海鲜以及适量的乳制品、少量的肉与酒精；这些食物对于骨骼、关节保健重要营…
http://www.top1health.cn/Article/320/93418 -
地瓜9大好处：减重、降血压、稳定血糖！地瓜瘦身5大吃法、3大禁忌一次看懂
…至罹患癌症风险。许多民众为了防癌，特别偏爱地瓜、山药、糙米等全谷根茎类养生食物。侯玟伊营养师指出，均衡饮食并搭配良好生活习惯，身体自然能排毒，过度追求单一食物功效，恐难达到保健效果…
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围炉年菜佛跳墙、东坡肉吃不停？肥胖跟着来！营养师教4技巧过年不吃肥、健康无负担
…。 用餐顺序：先吃蔬菜→豆鱼蛋肉类→主食类。 主食尽量以全谷杂粮类为主。 **听：**聆听内心的声音问问自己，我现在想吃的是什么。 不要囫囵吞枣，要细嚼慢咽地品尝食物。…
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春节饮食隐藏肥胖、慢性疾病的风险！掌握「三低一高」诀窍没烦恼
…江菜等。][224716] ##高纤维：多吃蔬菜、选择全谷杂粮类代换 传统年菜常以肉类食物为主，较少吃到蔬菜类料理，而容易膳食纤维摄取不足，因此吃年菜时可以增加蔬菜类料理如…
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寒流来袭，阳明山下雪了！「这些人」快保暖，饮食6要诀保护心脏
…。 4.挑选健康蛋白质，如：低脂乳品或瘦肉。 5.多摄取全谷杂粮食品。 6.戒菸限酒。 透过培养良好的日常饮食习惯，保护心脏健康。同时也建议，有心脏相关疾病民众，在进行饮食…
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肩颈酸痛硬叩叩，久坐族好崩溃？李宜桦营养师：3大营养助纾缓酸痛
…的组合可帮助减缓腰痛，及其他部位的肌肉问题。 常见食材包含全谷类食物，如糙米、燕麦，或是瘦肉、猪肝、鸡胸等动物性食材。 **镁：** 具有调节神经与维持肌肉正常收缩的功能，补…
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备孕营养补充&孕期营养吃什么？张语希营养师这样说…
…*❸帮助抗氧化：维生素E又称为生育醇** 推荐食材：胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯及绿叶蔬菜 **❹预防流产：叶酸** 推荐食材：菠菜、绿花椰菜、深绿色蔬菜 
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