「健身房」搜尋結果
總共找到 545 筆符合關鍵字「健身房」的資料-
調節自律神經失調，運動最有效！居家做深蹲或伸展操，讓身體動一動就對了
…睡覺前也可做伸展操，讓身體的疲勞與僵硬得以釋放。不需要特別去健身房訓練，只要在家做做深蹲或是伸展操，每天讓身體動一動就夠了。 此外，稍微調整一下生活習慣，就能有效促進血液循環…
http://www.top1health.cn/Article/306/87250 -
自律神經失調好煩惱？試試日本「掃黑健康操」4步驟，改善膝關節、坐骨神經痛
…將毛巾拉開，往左右兩側用力向外拉扯，可使身體繃緊，效果等同上健身房用器械鍛鍊。 **①兩手高舉毛巾。** 兩腳張開與肩膀同寬，兩手高舉毛巾兩端，用力拉直。覺得抬起肩…
http://www.top1health.cn/Article/248/86861 -
晚飯前做運動、必做仰臥起坐，打造完美腰線！許路兒不藏私分享3招有感瘦腰
…佳狀態，她透露自己最有自信的部位就是"腰"，雖然現在不能常去健身房運動，不過靠著以下幾招，依然保持完美腰線。 以凍齡美貌獲得媒體注目，藝人許維恩的大姐許路兒，本人狀態好…
http://www.top1health.cn/Article/101/87231 -
剪去壞指甲，就能避免灰指甲蔓延？一次破解灰指甲7大迷思，原來指甲也可矯正
…交叉感染：** 千萬不要和別人共用鞋襪，無論是家人或經常到健身房，都不要使用別人穿過的鞋子，小心會導致灰指甲重覆感染。 **2.注意襪子清潔：** 襪子要與衣服分開洗，襪子最…
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失智症可逆嗎？新藥救星露曙光！名醫：年輕人遠離肥胖、三高，十要訣預防
…，有助降低罹患失智症風險，例如走路、爬山、游泳、騎自行車、上健身房、有氧運動、瑜珈等。 **●多動大腦篇** **活化刺激腦部，防大腦退化！** 研究顯示，從事可刺激大腦…
http://www.top1health.cn/Article/248/87159 -
人人都適用同一套飲食減肥法？營養師：3種不同運動強度者這樣做最有效
…動時沒體力，運動後還能補充足夠的營養。 或是下班後要去健身房，那麼你可以先在運動前吃蘇打餅乾2片（或地瓜60克），運動後你吃的正餐飯量需扣除運動前吃的蘇打餅乾2片的醣量（等同…
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後疫情時代，如何營造新常態？名醫教你一次看懂9點新正常生活
…科技，諸如遠距教學、線上學習、數位課程、視訊會議、遠距醫療、健身房線上運動教練、更貼近生活的網路購物、餐點外送服務、電子商務、宅配等，我們一定要視為常態。 加上人工智慧（AI…
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清潔陰部時哪裡該洗，哪裡不該洗？要使用私密處清潔用品嗎？婦產科醫師這樣說
…身體的其他部位重。來我這裡看診的女性有不少是沒有沖澡就直接從健身房趕過來的，沒有人的私密處帶有奇怪的氣味。 有些女性能從腹股溝的頂漿腺（位於腹股溝及肛門周遭的特化汗腺）聞到強…
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人生平順、無挫折才是人生勝利組？心理師：歷經衝突、爭吵，彼此羈絆更加深
…孤獨，卻保有一丁點的希望。 於是她離開被窩，前去當地的健身房報名。重獲自由後，麥依恢復在週末游泳的習慣，小時候她就很喜歡這項運動。某天她碰巧認識了游泳隊的成員，便接受對方的邀…
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「新冠失眠」來襲！心理師揭失眠5大原因，白天、晚上這樣做助改善失眠
…是在休息呢？ **4.生活作息改變** 原本會上健身房、外出運動的人，現在很多都沒了運動的習慣，有些人甚至三餐沒有按時吃，生活全都亂了步調。有些人在家空閒的時間變多了，…
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一次看懂5類灰指甲、3大併發症！慎防甲溝炎、蜂窩性組織炎，鞋子襪子聰明殺菌
… **7.常赤腳走在潮濕地面者：** 經常赤腳走在游泳池、健身房的淋浴間、公共浴池等潮濕的地面，也容易感染。 
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