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「健身房」搜尋結果

總共找到 536 筆符合關鍵字「健身房」的資料

「新冠失眠」來襲！心理師揭失眠5大原因，白天、晚上這樣做助改善失眠

…是在休息呢？ **4.生活作息改變** 原本會上健身房、外出運動的人，現在很多都沒了運動的習慣，有些人甚至三餐沒有按時吃，生活全都亂了步調。有些人在家空閒的時間變多了，…
http://www.top1health.cn/Article/248/86772
一次看懂5類灰指甲、3大併發症！慎防甲溝炎、蜂窩性組織炎，鞋子襪子聰明殺菌

… **7.常赤腳走在潮濕地面者：** 經常赤腳走在游泳池、健身房的淋浴間、公共浴池等潮濕的地面，也容易感染。 **【灰指甲檢查診斷4種方式】** 陳逸懃醫師表示，灰指甲的…
http://www.top1health.cn/Article/248/86402
降級驚覺肌無力，變成「軟腳蝦」！只要一顆球做3招運動，增加下肢肌力

…成骨折，影響行動力。要避免宅在家期間因沒法外出，或上健身房運動，而引起下肢肌力不足，蔡佳玲物理治療師表示，可利用看電視時做一些簡易的下肢運動，或利用時間起身活動，最好能減少…
http://www.top1health.cn/Article/248/86238
防疫孩子待在家，父母好苦悶？醫：了解孩子5種「愛之語」，提升家庭關係

…去1年的生活——禁止所有的社交行為，包括出外用餐和聚會狂歡，健身房和娛樂場所也必須暫停營業。這突如其來的變化，頓時改變了許多人的生活型態。很多人說：「給我Netflix…
http://www.top1health.cn/Article/200/86209
就想衝向澱粉食物？抗疫也要抗胖！減重醫：甩壓力、肥胖，必做有氧與無氧運動

…及聚會，最先反映到生活層面就是活動量急速下降，因為無法出門到健身房及運動中心消耗過多的熱量，因此，許多人已經發現體重急速上升，這也迅速反應在一般的減肥門診中。因為最近求診者都在抱怨…
http://www.top1health.cn/Article/101/85945
如何促進代謝燃燒脂肪？利用3R飲食法、掌握6大新陳代謝關鍵，跟肥肉說掰掰

…現，並不是遺傳毀了自己，瘦不下來的原因是蠟燭兩頭燒的工作、在健身房裡拼命健身，靠著加工過的減肥食品、人工甘味劑、甜味的酒精飲料、以及咖啡因過活的方式。我們每天所吃的食物、所…
http://www.top1health.cn/Article/33/85874
防疫要吃出滿滿蛋白質！10大即食雞胸肉口味排行榜，幫你增肌減脂

…至6月28日，防疫在家已經不知道要吃什麼了嗎？即便沒有外出上健身房，宅在家也要保持好身材！蛋白質等營養的補充不可少，身為健身控們的飲食聖品「即食雞胸肉」，不僅能帶來滿滿蛋白質，且脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/85696
防疫在家工作怕事倍功半？掌握10個遠距辦公高效工作法，效率大增

… ●參加實體演講 ●和家人聚會 ●上實體的課程 ●上健身房團體課程 ……以上，都可以。而且你會發現，從虛擬世界裡面走出來，在面對面的溝通和互動中，我們心情會變好，並且…
http://www.top1health.cn/Article/318/85598
每天只要10分鐘！在家防疫試試5徒手運動，不用健身器材也能練出身體線條

健身好難、健身房好遠、會員費用好貴，各式各樣的理由阻擋了你運動的意願？想運動一點都不難，只要在家每天花上10分鐘，無須健身器材，徒手就能改造身體線條！ ![][203438] …
http://www.top1health.cn/Article/292/85602
減肥總是瘦不下來，是代謝惹的禍？醫：當心誤入「代償陷阱」

…及熱量、營養素的計算比較有概念。健身的人如果一週沒進健身房，常常會「報復性鍛鍊」，下週多做幾組補回來。或者中午不小心手滑訂了麥當勞，蛋白質不夠，熱量又超標。晚上就緩和一點，…
http://www.top1health.cn/Article/269/85462
間歇性斷食減肥，肌肉會流失嗎？搭配重量訓練與充足蛋白質，增肌又減脂

…會建議以間歇性斷食法減重的朋友，做任何形式的肌力訓練，不管是健身房器材、TRX、家裡用啞鈴深蹲，甚至到公園吊單槓、做伏地挺身都很好。時至2020 年，共有八篇研究以重量／肌…
http://www.top1health.cn/Article/269/85461
《運動懶人包》肥胖甩不掉？伏地挺身、深蹲中等強度運動，強化抵抗力

…ID-19本土病例持續增加，全台三級防疫警戒，所有人群聚集的健身房、運動中心全都關門，民眾也應該儘量待在家，想要維持以往的運動習慣，成為一件困難的事。許多人担心每天居家看電視吃零食…
http://www.top1health.cn/Article/407/85454
挑對時間運動，增肌效果大不同！研究：重量訓練鍛練肌肉，傍晚做最好

…環影響。有些人喜歡晨跑、晨泳，有些人則喜歡在晚飯後、睡覺前去健身房騎飛輪。不管是何種有氧，其運動表現跟生理時鐘沒有關係，早上或晚上跑步基本上是沒差的。雖然高強度運動或是重量…
http://www.top1health.cn/Article/250/85456
防疫在家愛愛也能好「孕」到！減重助孕，地中海型飲食不可少

…：繞圈快走、簡單的有氧及瑜珈等，都會提高自身免疫力！但切忌到健身房、室內運動場等空間密閉、不通風的場所，這會讓染疫風險增加。李俊逸醫師補充：「運動不但能健身還能減重，更能增加受孕機…
http://www.top1health.cn/Article/248/85366
高雄首例本土病例案1289，共匡列245人！指揮中心公布活動足跡

…高雄，再搭捷運至小港後走路回家。案1289也曾出入高雄賣場、健身房，高雄市衛生局也緊急匡列245人，其中有131名健身房的相關接觸者進行相關防疫措施。指揮中心今15日公布其活動足跡…
http://www.top1health.cn/Article/248/85321

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