健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
每年11月到隔年3月,是心血管疾病好發的高峰期。黃世男營養師表示,由於天氣偏冷且日夜溫差大,增加心血管疾病的風險。保健心血管健康,除了要注意保暖之外,飲食優先選擇含有豐富「類胡蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/28/91402看電腦、滑手機,3C產品不離手,是大人小孩的日常。加上出門沒有幫眼睛防曬,暴露在太陽強光下,長時間下來,這些容易被忽略的藍光,就可能帶來眼睛傷害。保護靈魂之窗,不再只是老年人的專利…
http://www.top1health.cn/Article/244/90823老化與身體氧化、發炎有關,所以,想要抗衰老,必需抗氧化、抗發炎。「發炎」是人體正常的免疫反應,當有外來物(病毒、細菌、寄生蟲等)入侵的時候,人體為了維持健康便會發起一連串的自我防禦…
http://www.top1health.cn/Article/248/91373更年期女性的生理和身體都會發生許多變化,隨之而來的「更年期症候群」,更是讓很多女性苦不堪言,出現骨質疏鬆、面色潮紅、失眠抑鬱等症狀。因此,更年期女性需要特別關注自己的飲食習慣,選擇…
http://www.top1health.cn/Article/320/91348當看見肌膚上出現肝斑或褐色的老人斑,這些斑塊的大小與多寡並非如多數人所誤解,僅只是過度曝曬於日光下的指標,它同時也代表了你體內因為氧化作用的自由基而受到了多少損傷。這些褐色的老人斑…
http://www.top1health.cn/Article/249/91324腸病毒疫情隨著COVID-19疫情解封,有緩升趨勢。值得注意的是,腸病毒71型容易引起神經系統的併發症,再加上目前無特效藥可使用,營養師呼籲,使用酒精無法殺滅腸病毒,罹患腸病毒有2…
http://www.top1health.cn/Article/22/91306春天是養生的好季節,這個季節的氣候溫和,萬物復甦,正是進行排毒養生的好時機。而檸檬水作為一種天然的排毒飲品,不僅可以幫助我們排毒消脂,還能夠補充身體所需的維生素C,增強免疫力。除了…
http://www.top1health.cn/Article/320/91310乳癌是女性常見的一種癌症,也是女性健康的重要問題之一。除了早期發現和治療外,健康飲食也是預防乳癌的重要措施之一。美國《雅虎新聞網》刊出美國營養師總結的「有助預防乳腺癌的好食物」,其…
http://www.top1health.cn/Article/308/91307…有50種,人體的血清中發現有10 種,最主要的有5種,分別為β- 胡蘿蔔素、α- 胡蘿蔔素、隱黃素、茄紅素與葉黃素。雖然有這麼多種類胡蘿蔔素,事實上能夠進到眼睛的只有葉黃素,營養成…
http://www.top1health.cn/Article/244/91315攝護腺有「男人第一腺」之稱,攝護腺是男性特有的性器官之一,位於膀胱出口,將尿道包在其中,其功能是分泌液體,能夠保護精子。但是,隨著年紀增長、飲食西方化及肥胖等因素影響,都是造成攝護…
http://www.top1health.cn/Article/4/91301老化是人類無法避免的自然現象,但是我們可以透過飲食來延緩老化的速度。而引起老化與各種疾病跟著來的元凶,其實是「活性氧」。到底什麼是「活性氧」?有什麼方法能夠對抗活性氧?飲食建議吃什…
http://www.top1health.cn/Article/101/91248菠菜是一種被阿拉伯人列為「蔬中之王」的蔬菜,其營養價值非常豐富。菠菜主要含有維生素A、B、C、D、E、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、葉綠素、尼克酸…
http://www.top1health.cn/Article/275/91247許多人喜歡吃五顏六色的蔬果棒或生菜沙拉,認為這樣才能吃出健康。但是,根據《每日郵報》報導了英國營養專家梅爾‧維克曼(Mel Wakeman)的一項研究,指出蔬果當中的纖維如果沒有被…
http://www.top1health.cn/Article/248/91230提到控制血糖,許多人會馬上聯想到喝「秋葵水」,在日本將秋葵視為「綠色人蔘」,由於秋葵含有豐富的鋅和硒等微量元素、維生素C和可溶性纖維,因此被指為經常食用可幫助消化、養顏美容、排便順…
http://www.top1health.cn/Article/320/91202趁著春節連假到來,有的人準備吃年菜養生,甚至吃火鍋進補養生,都脫離不了「以形補形」的食補概念,像是吃豬肝補肝、吃豬腦補腦、吃腰子顧腎等,是否有對健康無負擔的替代選擇?中醫師表示,有…
http://www.top1health.cn/Article/320/90943