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下面7種減肥食物都是適合減肥的人吃的,可以在家裡利用這些減肥食物製作出各種美味的減肥食譜,花樣多,減肥效果好。 ![蘋果獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下半身的脂肪。][4834…
http://www.top1health.cn/Article/250/17039文/謝瑞坤 **補充具抗氧化功效的營養素,有助防癌保健** 「將吃出來的病,吃回去」是近年來,養生保健的重要趨勢和理念,因為飲食確實是導致疾病、預防疾病的雙面刃。要吃得防癌又健…
http://www.top1health.cn/Article/203/17037…富的膳食纖維,可減緩醣類吸收的速度,收穩定血糖之功效。 2.維生素C可增加血管彈性,避免血管方面的疾病。 **大白菜主要營養成分** 1.大白菜所含的營養素較為全面,其中…
http://www.top1health.cn/Article/203/17040…胃蠕動,預防腸胃疾病,對慢性腹瀉、腸功能紊亂者有幫助。 4.維生素C含量豐富,能預防感冒,提高免疫力,促進牙齒及骨骼健康,提高記憶力,且可紓解精神壓力。 5.富含植物性化學成分…
http://www.top1health.cn/Article/248/16956檸檬水減肥相當受到演藝圈女星歡迎,包括美國歌手碧昂絲、韓國演員宋慧喬、中國演員趙薇等,都是愛好者。檸檬水的使用方式更是從加楓糖、辣椒一起喝,或是不刻意節食,一天灌個2000C.C.…
http://www.top1health.cn/Article/250/16898文/林孝義 **放輕鬆、多運動、多吃蔬果** 青壯年和中年,是上班族人口的大宗。基本上來說,這兩大族群的身體狀態應不會太差,但事實上卻是有些上班族經常小病不斷,有些上班族總覺得…
http://www.top1health.cn/Article/248/16874電器用品充斥在工作與家庭環境裡,包括影印機、印表機、電腦,甚至於家中必備的冰箱、空調、微波爐,到處都躲不了電器的存在,而其中電腦更是上班族每天必會長時間、近距離接觸的電子用品,更讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/16730世上只有懶女人,沒有醜女人!女性上班族想要隨時保持Q彈的嫩白肌膚,護膚保養就需比別人勤快,除了每天早晚的例行性清潔和保養,短短的午休時間更不能偏廢。美容專家提醒愛美女性,午休時間做…
http://www.top1health.cn/Article/115/16720國內孕婦產後憂鬱有年輕化趨勢,營養師表示,患有產前、產後憂鬱症的婦女,給予高單位的魚油,其憂鬱症狀有顯著的改善。建議平常可多吃一些富含Omega3多元不飽和脂肪酸(EPA、DHA)…
http://www.top1health.cn/Article/87/16685孕育生命的女人最美麗!但是,孕期過程中容易出現的妊娠紋、色素沉澱,總是遮掩了準媽媽的光采。更令人害怕的是,這些問題沒有好好處理,就會變成無法抹滅的印記。有沒有什麼方法可以有效解決?…
http://www.top1health.cn/Article/17/16659多吃水果有益身體健康,特別是具有抗氧化效果的當季水果,能使健康加分。營養師表示,在冬季水果中,紅石榴是理想的優質水果之一,除了富含豐富的維生素,礦物質外,並具有抗氧化成份,能強化水…
http://www.top1health.cn/Article/248/16656冬天將至,隨著天氣的變化,平日的保養,維持健康更顯得重要。例如可多補充維他命C,它的抗氧化效果可增強保護力。然而,國人飲食習慣缺乏蔬果,想直接攝取維他命C,又該怎麼從口含錠、發泡錠…
http://www.top1health.cn/Article/172/16588豐滿的胸部是女性最想擁有的,專家認為乳房的豐滿更遺傳和保養是有相關因素的。說到保養,那麼飲食營養的攝入對美胸來說就非常重要了,來了解一下豐胸美胸的飲食要點。 ![多吃含有維生素E…
http://www.top1health.cn/Article/249/16638每到冬天,皮膚科門診的脂漏性皮膚炎患者就會增加至少2成,讓許多人以為脂漏性皮膚炎與天氣乾燥、皮膚代謝變慢有關,但除了氣溫變化之外,營養專家表示,維生素B6攝取不足,也會降低皮膚抵抗…
http://www.top1health.cn/Article/249/16583無論是那個世代,抗老都是女性畢生要學習的功課,特別是寒冷的冬季,肌膚水分被外在空氣拉走之際,連帶也會破壞膠原蛋白的結構,導致萎縮、失去彈性,使皮膚出現鬆垮、皺紋密佈等老態。營養師表…
http://www.top1health.cn/Article/249/16567