菠菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菠菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「菠菜」的資料

月經不調怎麼辦？補充5種元素

…不調問題，因此，月經不調者要注意補充錳元素，多吃菠蘿、糙米和菠菜等富含錳的食物。 **2.Omega-3脂肪酸** 有助於緩解經期痙攣等症狀，改善經期疼痛的問題，因此月經不…
http://www.top1health.cn/Article/248/15121
產後不憂鬱　來碗寧心安神甜湯

…蔬菜，更能幫助消火氣，常見的退火蔬菜有黃花菜、絲瓜、高麗菜、菠菜、空心菜、花椰菜、茼蒿、青椒、青蔥、蘆筍等10種，另外水果類如富含維生素C與纖維質的金桔、柳橙、奇異果、芭樂均為不錯…
http://www.top1health.cn/Article/132/15054
經痛不再來！菠菜豬肝湯補血益氣

…頭痛、失眠、腸胃不適等症狀，除了需就醫診治，平時也可自己煮碗菠菜豬肝湯來補血益氣，改善痛經困擾。 ![多吃點添加丹參、川芎的菠菜豬肝湯，能舒緩經痛。（圖片／取材自互動百科）][3…
http://www.top1health.cn/Article/259/15016
網傳抗骨鬆三大蔬菜？營養師：偏方

…，如果是年長者，則以低脂牛奶補充較好，蔬菜部分以深綠色蔬菜如菠菜、A菜，1天建議最少食用300克，網路上流傳的「抗骨鬆三大蔬菜」不是首選，以下破解蔬菜謠言。 **1.筊白筍的…
http://www.top1health.cn/Article/165/15006
彩虹蔬果防失智　紅配綠果汁更加分

…果膠、纖維素，且此道飲品酸酸甜甜，非常適合夏天。 **菠菜活力飲** 材料：菠菜、蘋果、鳳梨（份量1：2：2）做法： 1. 將材料洗淨、切小塊。 2. 將材料放進果…
http://www.top1health.cn/Article/31/14958
胃癌術後怎麼吃？翡翠豆腐補營養

… **【示範食譜一：翡翠豆腐】** - 材料：嫩豆腐半盒、菠菜100公克、海帶粉、鹽適量、植物油1.5茶匙、太白粉少許。 - 作法： 1. 菠菜汆燙泡冰水後瀝乾，再用調理機加…
http://www.top1health.cn/Article/233/14915
5個小方法　助孕遠離婦女病！

…桃、百香果、枇杷、李子、黑木耳、花椰菜、高麗菜、山藥、雞肉、菠菜、金針菇、紅蘿蔔、雞肉、魚肉、奶蛋等都是不錯的選擇。 **第3招：寒性體質補老薑；燥熱體質吃嫩薑** 薑是體…
http://www.top1health.cn/Article/259/14888
芹菜洋蔥抗癌？「防癌神仙湯」誇大

網上正在熱議一種「防癌神仙湯」，它就是將菠菜、番茄、芹菜、胡蘿蔔及洋蔥放在一起煮，而且還有個奇怪吃法「只喝湯不吃菜」。對此，醫生表示，這些都是常見的蔬菜，各具營養價值，但合起來就能…
http://www.top1health.cn/Article/261/14863
老人這樣吃蛋　3食譜能降膽固醇

…菜如蕃茄等搭配蛋料理（資料照）][39025] **【菠菜水波蛋】** 材料：蛋1顆、鹽少許、白醋1匙，菠菜一小把。做法： 1.蛋先打好放入小碗中備用。 2.取一個…
http://www.top1health.cn/Article/80/14771
目睭花花？補營養3字訣：橘藍綠

… **深綠色蔬菜　防止老化** 深綠色蔬菜中，莧菜、菠菜、韭菜、青椒富含維生素A，菠菜、甘藍菜、芥蘭菜、芥菜、西洋芹等則有葉黃素跟玉米黃素等營養素，葉黃素跟玉米黃素屬類胡蘿…
http://www.top1health.cn/Article/186/14747
盯電腦壞了了！護眼 7 1 U V C口訣

…抗氧化食物來保養眼睛，包含維他命C、葉黃素的蔬果，如深綠色的菠菜、芥蘭菜、花椰菜及柑橘類水果等。 **【醫師小叮嚀】：** 王司宏醫師提醒，使用3C產品時記得至少1…
http://www.top1health.cn/Article/244/14631
補血=補鐵！金針花鐵量比菠菜高

…最容易缺鐵。營養師表示，金針花低熱量富含蛋白質，鐵質含量更為菠菜的20倍、萵苣的10倍，夏日料理搭配魚、肉類燉、煮、炒、炸皆適宜，是女性「補血」的最佳食材之一。大林慈濟醫院…
http://www.top1health.cn/Article/248/14584
學齡兒童拒肥　三餐熱量1：2：2

…為原則，不妨為孩子們準備一鍋蔬菜湯，放上胡蘿蔔、冬瓜、南瓜、菠菜等五顏六色的蔬果，補充多色的植物營養素。 **零食：介於200～250大卡** 若小朋友們下午有吃零食的習慣…
http://www.top1health.cn/Article/80/14500
消水腫=吃鉀　自製含鉀蔬菜冷湯

…法寶：低鹽、高鉀、高碘** 1. 適量攝取含鉀蔬果：包括菠菜、綠花椰菜、芹菜、甜菜根、苜宿芽、葡萄柚、香蕉、番茄、蘋果等，以利鈉的排出，可消除水腫。 2. 少吃加工醃製食品…
http://www.top1health.cn/Article/122/14429
誤會大了！菠菜不含大量鐵質

![][122739] 提到菠菜，一般人對它的第一印象就是可以補鐵，連歷史悠久的美國卡通「大力水手」，主角卜派都被形容成因一吃菠菜就可以因為豐富鐵質而變身力大無窮；然而一切可能都…
http://www.top1health.cn/Article/80/14326