「牛奶」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「牛奶」的資料-
網傳抗骨鬆三大蔬菜？營養師：偏方
除了喝牛奶、吃鈣片補鈣，吃青菜也能對抗骨質疏鬆，但網路上流傳「抗骨鬆三大蔬菜」，分別為洋蔥、筊白筍與高麗菜，營養師認為，一般來說骨鬆病患補充鈣質，會先建議攝取奶類跟深綠色蔬菜，而網…
http://www.top1health.cn/Article/165/15006 -
最猛補充能量！7日高蛋白早餐食譜
…飲食法** 要注意的是，雖然高蛋白質食物，如肉、蛋類，或是牛奶會刺激胃酸分泌，延緩腸胃蠕動時間，讓腸道有飽足感，但是若早餐長期缺乏醣類，或是碳水化合物等營養素，也可能會出現新陳代…
http://www.top1health.cn/Article/80/15004 -
別再手搖飲 蒟蒻鮮果飲低卡不怕胖
…飲2人份** 【材料】：蒟蒻適量、蘋果1顆、香蕉1根、低脂牛奶240c.c. 【作法】：先將蘋果切塊泡鹽水備用，將蒟蒻、低脂牛奶與蘋果放進果汁機打勻即可。 賴怡君營養…
http://www.top1health.cn/Article/87/14998 -
巧吃思慕昔！芒果香蕉優格不發胖
…觀光客都指名這一道冰品，其實，就是結合新鮮水果、冰塊、優格或牛奶混合打成1杯口感多層次的冰品，如果擔心吃了熱量太高，矽谷美味人妻謝凱婷特別示範一道低卡營養的「芒果香蕉優格思慕昔」，…
http://www.top1health.cn/Article/122/14983 -
夏季腸胃保養妙招 讓你舒爽一夏
…醫師建議腸道敏感的人，夏季盡量不要喝冰涼的鮮乳或乳製品，因為牛奶性質偏寒，又富含蛋白質，夏季屬濕，消化功能原本就易損傷，喝了冰涼的牛奶，很容易出現胃腸道不適的現象。 此外，這…
http://www.top1health.cn/Article/258/14893 -
睡前來杯花草茶 加點蜂蜜更助眠
很多人都知道晚上睡不著，喝杯牛奶可以幫助睡更好，但萬一有乳糖不耐症的人，不能喝牛奶又會失眠，該怎麼辦呢？不妨試試看喝杯無咖啡因的花草茶吧！以花草植物沖熱水的茶飲，沒有刺激神經的咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/248/14844 -
吃巧克力變聰明！助增強算術能力
…、脂肪和卡路里都很高，大家應節制攝取。而黑巧克力的可可成分較牛奶巧克力高，且糖分較牛奶巧克力低，所以益處較高。」 **資料來源：ETtoday新聞雲**(http://www…
http://www.top1health.cn/Article/31/14777 -
丟掉安眠藥！睡前吃爆米花助眠
…。人體不能自己製造合成胺基酸，因此必須從食物中攝取。魚、肉、牛奶中都有豐富的色胺酸，這也是大吃一頓後，常常會感到昏昏欲睡的原因之一。 2.維生素B6、B12：維生素B12有助…
http://www.top1health.cn/Article/248/14759 -
睡得安穩！3食物不讓月經來擾眠
…這是因為體內雌激素和黃體素比例失衡所致，建議生理期間可攝取熱牛奶、香蕉、紅豆、紫米等食物，不只能補充隨經血流失的能量，也能調節情緒、緩解痛經，幫助夜夜睡得安寧，白天不再頂著熊貓眼嚇…
http://www.top1health.cn/Article/80/14571 -
呷涼自製抹茶紅豆冰 僅350大卡
…導，1杯清涼的星冰樂飲料，熱量竟高達710大卡；還有1盤紅豆牛奶刨冰熱量也高達625大卡，甚至許多人愛吃的巧克力冰沙，1杯熱量也接近600大卡。為了吃清涼不會胖，不妨自己在家裡做消…
http://www.top1health.cn/Article/122/14555 -
呷青菜幫補鈣 首選芥藍芹菜高麗菜
…朋友成長發育，鈣質都是身體所需的重要元素，補鈣許多人會選擇喝牛奶、吃小魚乾、蝦米，但對有乳糖不耐、容易海鮮過敏，或是怕小魚乾、蝦米等乾貨太鹹，體內恐攝取過多鈉，營養師建議，其實也可…
http://www.top1health.cn/Article/80/14541 -
烏龍茶助減肥 3種小秘訣更好喝
…洋甘菊烏龍茶 材料：烏龍茶1/2杯、洋甘菊茶（茶包）1包、牛奶1/4杯、 作法： ‧將烏龍茶倒入具有耐熱性的杯子用微波爐加熱1分20秒。 ‧加入洋甘菊茶包約放置1分鐘。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/14517 -
阿妹甩肉有推手？中醫減肥食譜公開
…比較好。 **【阿妹減肥食譜】** 早餐：吃1杯脫脂牛奶、蛋1個和水果1個。 中餐：吃瘦肉和海鮮各1小盤。 晚餐：選擇吃青菜1盤、水果1個和蛋或豆腐或豬肉湯1碗。 水…
http://www.top1health.cn/Article/101/14403 -
腰酸背痛別輕忽 缺鈣拉警報
…能避免骨質疏鬆，或是血液中缺鈣引起肌肉痠痛，而平日補鈣光靠喝牛奶、小魚乾恐事倍功半，養成規律運動，適量補充鈣片、微量元素，才能保鈣不流失。 
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