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「姿勢」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「姿勢」的資料

翹腳大NG！梨狀肌症候群拉警報

…上，以上三大NG動作，請趕快戒掉了！骨科醫師提醒，有以上不良姿勢的人，不僅容易血液循環不良，造成下肢腫脹，甚至可能產生坐骨的滑液囊炎、梨狀肌症候群，甚至壓迫到坐骨神經，出現坐骨神經…
http://www.top1health.cn/Article/238/12910
消下肢水腫　孕媽咪抬腿操這樣做

…水腫，可能連穿襪子都被壓出勒痕，瑜珈老師分享，可以多利用臥佛姿勢側躺，每天約練習10分鐘的抬腿操，還能舒緩骨盆壓迫感，幫助順產。（影音／攝影記者黃志文） ![孕媽咪要消除下肢水腫…
http://www.top1health.cn/Article/17/12838
跳水衝擊力強　當心臟腑破裂出血

…高台跳水對人體的瞬間衝擊力道太強，即使外觀沒有大礙，但若入水姿勢不當，胸腹容易因承受壓力太大，而出現臟腑移位、破裂、胸痛、咳血等「內傷」，嚴重時還會導致休克甚至死亡。 **重…
http://www.top1health.cn/Article/29/12777
包包揹法3大NG　這樣會肩頸痠痛

…痠痛，尤其是隨身包包無論是手拿的、肩揹的重量愈來愈沈重，加上姿勢不正確，會更加惡化肩頸痠痛的症狀。（影音／攝影記者黃志文）骨科醫師翁佩韋表示，常見女性每天像是「蝸牛背著重重…
http://www.top1health.cn/Article/238/12747
矯正坐姿不良　訓練上半身肌力

…落的地方，將雙手伸直撐在牆壁上，寬度約為兩個肩膀寬，維持挺胸姿勢，身體重心前傾放在輕點地的右腳上。接著以類似伏地挺身的姿勢往前壓，至手肘成90度夾角後停住，吐氣回到原先姿勢。連續來…
http://www.top1health.cn/Article/250/12686
低頭族恐成忍者龜　5招防脊椎側彎

…近來醫院骨科門診發現，除了先天性的脊椎側彎患者外，最近因後天姿勢不良造成脊椎側彎加重的患者也激增2成，主要年齡層集中在9歲到18歲的青少年族群，推估和長期姿勢不良及不當使用3C產品…
http://www.top1health.cn/Article/238/12678
手指麻木刺痛　6招告別滑鼠手

…讓手腕處於自然狀態：**避免讓手腕長久處於彎曲、伸展或扭轉的姿勢。相反地，要儘量讓手腕維持自然伸直的姿勢。 **2.減低重覆性手部動作：**即使簡單、輕易的工作最後也會引起傷害。…
http://www.top1health.cn/Article/132/12525
一再落枕　7大原因自我檢測

…，落枕發生原因約可歸咎兩大類因素，一為生活習慣不良引起，像是姿勢不良、缺乏運動，或壓力太大時常緊繃等；二為環境或感冒引起，如氣候寒冷或感冒等，皆是增加落枕發生的相關因素。以下，我們…
http://www.top1health.cn/Article/164/12435
鐵馬騎太久傷身　男子嘿咻噴血精

…醫院泌尿科醫師許富順說，攝護腺位在男性膀胱出口下方，騎單車若姿勢不良、或長時間全身重量集中在坐墊上，持續顛簸擠壓容易導致攝護腺發炎。醫生建議，騎單車要挑選舒適的椅墊，並穿…
http://www.top1health.cn/Article/4/12386
按滑鼠手痠麻　腕關節伸展這樣做

…後側肌肉很緊，如果出現這樣的症狀，有可能是因為電腦使用過度、姿勢不正確導致這些原因。瑜珈老師建議，要舒緩手部關節的痠麻，可以練習手腕伸展動作，改善肌肉僵硬不適。**（影音／攝影記者…
http://www.top1health.cn/Article/248/12312
躺下來天旋地轉　耳石脫落引發眩暈

…常性發生，讓患者深感痛苦。之後經醫師診斷，確診為「良性陣發性姿勢性眩暈」，幸醫師用「耳石復位術」，始逐漸緩解眩暈症狀。 ![良性陣發性姿勢性眩暈的起因，就是耳石脫落到不正確的位置…
http://www.top1health.cn/Article/61/12280
打擊肩頸痠痛　瑜珈肩胛伸展3招

電腦族經常久坐拱背，長時間維持相同姿勢，不僅腰背僵硬，連帶肩頸痠痛跟著發作。當痠痛發生時，民眾第一時間都會想靠著伸懶腰跟仰頭的動作舒緩，但從僵硬的姿勢忽然拉筋，一不小心肌肉恐受傷，…
http://www.top1health.cn/Article/248/12253
下背痛out！生產前後3招緩解

…文）][30998] **預防產前下背痛** 1. 姿勢要正確：平時走路要保持挺胸、收臀、骨盤上傾，避免坐姿或站姿過久。此外，坐椅時將背完全放鬆在椅背上。 2. 使用輔具…
http://www.top1health.cn/Article/238/12227
低頭族養眼食譜　鮪魚南瓜輕食入菜

…吃！對付長時間緊盯手機、平板電腦的低頭族，除了適度休息、避免姿勢不正確久看螢幕外，營養師推薦「蔬菜烤南瓜輕食」、「多彩蔬菜鮪魚沙拉」兩道護眼食譜，藉著鮪魚、南瓜、蔬菜中豐富的維生素…
http://www.top1health.cn/Article/80/12202
打擊腰內肉！雕塑核心肌肉4招運動

…，然後往側邊將雙腿後收、往下扭轉，腰部會有用力的感覺，恢復原姿勢之後再換邊做算一回。 **【翹臀式】** ![翹臀式（攝影／黃志文）][30889] 站立後將身體往前彎、…
http://www.top1health.cn/Article/46/12184