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「入睡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「入睡」的資料

吃對了享瘦　代謝平衡飲食5原則

…前吃完** 將最後一餐的時間提早在晚上9點前吃完，讓身體在入睡前，有時間好好消耗熱量，維持代謝才能燃燒脂肪，9點後最好避免進食，才不會影響到睡眠品質，許多研究也指出，睡不好也會影…
http://www.top1health.cn/Article/191/13390
睡不好難瘦　改善睡眠享瘦3原則

…可以觀察自己若睡了7個小時還是昏昏欲睡，可試著再提前15分鐘入睡，直到找到最適合自己習慣的睡眠時間。
http://www.top1health.cn/Article/250/13363
做身體的主人　慎用安眠藥5觀念

… 吃安眠藥時，應了解藥品特性與服用時間。例如短效型主要適用於入睡困難的民眾，可快速幫助入睡。中效型主要適用於淺眠或早醒的人，可增加睡眠時間。長效型則用於治療無法維持睡眠時間及白天合…
http://www.top1health.cn/Article/248/13292
不再睜眼等天亮　2安神茶飲助眠

…陽失調　夜晚睡眠困擾多** 幾乎每個人都曾有過上床後難入睡、睡眠時睡時醒、反覆做夢無法進入熟睡、容易驚醒之後無法再入睡等失眠經驗。中醫理論認為「陽入於陰則寐，陽出於陰則寤」，…
http://www.top1health.cn/Article/258/13190
強化肝臟解毒機能　排毒針停看聽

…的會像喝了提神飲料「很high」的感覺，反而當天晚上會比較好入睡，感覺是全身放鬆了。 ![][33511] 排毒針的主要構成成分為西藥，裡面有幫助抗氧化、清除自由基的成分，…
http://www.top1health.cn/Article/249/13035
咳不停！自我氣喘照護能「棄」喘

…的是，若有感冒超過10天仍不好，哮鳴音反覆發作，夜間咳嗽無法入睡，運動後咳嗽及哮鳴音，聞到刺激氣體如香水或吃冰就易咳嗽等情形，皆可能是氣喘。 **氣喘是一種遺傳慢性病** …
http://www.top1health.cn/Article/29/13041
孕婦吃櫻桃排便？錯！吃白木耳才對

…肚子：**按摩肚皮可以刺激腸道，有助排便，按摩方式為每天晚上入睡前，平躺在床上，把雙手搓熱後，按摩腹部，以肚臍為中心，輕柔以右手沿著肚臍以畫圓方式，從右到左，再由上到下。 **2…
http://www.top1health.cn/Article/17/12920
睡覺含奶瓶　奶瓶性蛀牙來搗亂

…，父母要負擔起最大責任，特別是從臨床觀察發現，許多幼童含奶瓶入睡，沒有做好口腔保健，更是發生奶瓶性蛀牙的最大禍首。成大醫院口腔醫學部兒童牙科主治醫師林怡君指出，正常的乳齒生…
http://www.top1health.cn/Article/304/12818
包包揹法3大NG　這樣會肩頸痠痛

…害，有輕微退化問題，必需立即至骨科門診求診。如果麻痛症狀影響入睡，或容易落枕持續3至4個月，或出現想去敲去抓疼痛部位的情況時，已非一般筋骨痠痛發炎，可能是神經痛的警訊，也要儘快找醫…
http://www.top1health.cn/Article/238/12747
輾轉難眠　失眠自我療癒6錦囊

…療針灸雙管齊下** 1. **心陰虧虛型：**常見不易入睡、心悸而煩、健忘多夢、潮熱盜汗、手足心熱、口燥咽乾、舌紅少津、脈細數等症狀。藥物治療以天王補心丹加減，針灸治療選用神…
http://www.top1health.cn/Article/248/12663
焦慮難入睡　清心安神湯助眠

想東想西，翻來覆去難入睡，不僅隔天起床精神差，還影響了上班上課的精神，中醫師建議，焦慮難入睡與心膽氣虛有關，要減緩焦慮、心神不寧與睡不好的症狀，可以用百合、蓮子、桂圓等烹煮清心安神…
http://www.top1health.cn/Article/76/12621
因材施教　培養寶寶9大好氣質

…時，家長不妨用Gymbo音樂傘放出輕鬆柔和的音樂，幫助寶寶進入睡眠，安撫他的情緒。隨著音樂移動的Gymbo人偶，也能讓寶寶練習視覺追蹤的能力，是送給新生寶寶的實用禮物。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/304/12519
夢的解析！日研究破解準確率6成

…0種物體類別，例如男人、女人、工具、書本、車子等，並在受試者入睡後每隔一段時間就把他們叫醒，詢問在夢境中看到的清晰物品。這樣的過程重複進行多次，直到每個受試者蒐集了200個不同夢境…
http://www.top1health.cn/Article/31/12515
貼心豆花妹　最愛幫媽媽掏耳朵

…」從小大姐就是充當幫豆花妹綁頭髮、送她上學、晚上又抱著她一起入睡的角色；雖然大姐每天7點半就要上班，但還是會為了載豆花妹去學校，清晨5、6點就起床，送她上學後才去工作。回想…
http://www.top1health.cn/Article/251/12494
男性冷養生！蓮子糯米粥健脾益氣

…臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息…
http://www.top1health.cn/Article/248/12351