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「代謝率」搜尋結果
總共找到 978 筆符合關鍵字「代謝率」的資料-
銀髮族甩掉鮪魚肚 健走控腰圍
年紀愈大、鮪魚肚也跟著跑出來，銀髮族由於身體代謝率降低，若沒有控制飲食與多運動，確實容易在腹部堆積脂肪。健身教練表示，甩掉鮪魚肚必須做有氧運動，健走、騎腳踏車、游泳都很適合銀髮族，…
http://www.top1health.cn/Article/263/14329 -
燃脂甩肥肉 掌握3大黃金時機
…動和肌力運動，早晨做運動又比晚上來得好，因為人體在白天的基礎代謝率，原本就比較高，且運動的12小時之後，基礎代謝率又可提高5%-7%。 另一個不錯的運動時間點則是傍晚，不過朱…
http://www.top1health.cn/Article/250/14322 -
健康動起來！必知9項運動小常識
…路程的人卻不見有什麼改變。騎單車可運動到更多肌肉，並提升新陳代謝率，又能抑制胰島素，健康又苗條！ **6.晚上請好好睡覺** 《美國臨床營養期刊》研究指出，一個晚上沒睡，…
http://www.top1health.cn/Article/250/14088 -
新陳代謝瘦身法 3不3要瘦得了
…至少3次的運動量，並至少要能維持3個月以上才能有所成效，基礎代謝率佔人體消耗熱量的6~7成，因此靠運動來提升基礎代謝，才能讓減肥事半功倍。
http://www.top1health.cn/Article/33/14084 -
慢跑減重超「嗨」！給你4個好理由
…掉更多脂肪的原因在於，即使你處在休息狀態，肌肉仍強化你的基礎代謝率。在比較超過2年以上的跑者與步行者發現，跑者的基礎代謝率優於步行者90%。 **2. 同時間消耗更多熱量：*…
http://www.top1health.cn/Article/250/13985 -
阿妹吃海鮮減重？醫：恐影響肝腎
…（無糖或少糖）、青菜、茶葉蛋等食物都是不錯的選擇，可提升基礎代謝率，有助消耗脂肪，對減重有幫助，重點在於攝取的量應「少量」。 **3.多喝溫水：**適時補充溫開水很重要，若運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/13978 -
新手媽媽瘦不下來 加重產後憂鬱
…游泳、韻律舞），每周持續進行5次、每次做30分鐘，可提升新陳代謝率，更有助於減重。
http://www.top1health.cn/Article/18/13839 -
啤酒肚喝出來的？加下酒菜熱量破表
…調整減重方法，BMI值大於25、屬於全身性肥胖者，因身體基礎代謝率固定，建議增加活動和運動量以提高整體熱量的消耗，每周做有氧運動180分鐘，且避免維持靜態姿勢、久坐不動，需在運動之…
http://www.top1health.cn/Article/250/13725 -
過敏兒被叮成紅豆冰 2大防蚊策略
…子「青睞」，曾俊睿說明，蚊子喜歡溫度較高的環境，而孩童的基礎代謝率比較高、體溫也比較高，容易吸引到蚊子；此外，孩童的心跳呼吸都比較快，會釋放出較高的二氧化碳濃度，這點也很容易吸引蚊…
http://www.top1health.cn/Article/24/13631 -
潔西卡艾芭產後瘦身 綁束腹縮胃
…，可以一次燃燒全身脂肪、消耗熱量，有氧運動還可以幫助增加基礎代謝率、提升心肺功能，不僅有助於減重，也是對身體健康大加分的運動。 另外，潔西卡艾芭也曾在接受「ELLE雜誌」訪問…
http://www.top1health.cn/Article/250/13590 -
睡少易傷身 每天7至9小時剛剛好
…充足的睡眠不僅讓身體獲得充分的休息，也讓荷爾蒙的分泌以及新陳代謝率可以維持在平衡的狀態，進而避免新陳代謝症候群（Metabolism Syndrome）的發生。 如果已經少吃…
http://www.top1health.cn/Article/250/13526 -
睡眠不足代謝差 想不胖也難
…Nutrition）上發表的臨床研究指出，睡眠不足會降低新陳代謝率，還會降低20％體內能量的消耗率，因此長期睡眠不足，將可能導致肥胖的發生。 **好的睡眠是健康的根本** …
http://www.top1health.cn/Article/250/13525 -
減重別放棄 教妳熬過運動倦怠期
…quivalent的縮寫，中文解釋為「代謝當量」，代表運動時代謝率與安靜時代謝率的比值。簡單來說，1 MET相當於一個人在安靜狀態下坐著，沒有任何活動時，每分鐘氧氣消耗量。例如，一…
http://www.top1health.cn/Article/250/13538 -
15分鐘不間斷有氧操 促進代謝率
…會秘書長黃薰隆表示，隨著老化、新陳代謝速度會變慢，要促進身體代謝率，必須透過下列不間斷的有氧操，持續做15分鐘。 
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