代謝率 | 搜尋結果 | 華人健康網

「代謝率」搜尋結果

總共找到 987 筆符合關鍵字「代謝率」的資料

更年期婦易發胖　補充保健品不變形

…減少和肥胖分佈位置不同會造成更年期婦女腰圍變粗之外，身體基礎代謝率降低也是原因之一。即使透過飲食控制體重，減少的也只是水分和肌肉，最難消除的脂肪仍需靠運動才能達成。對於更年…
http://www.top1health.cn/Article/11/14821
窈窕瘦身功不可沒　無糖高纖豆漿

…類最小。除此之外，李姿儀營養師建議多多運動，因為基礎代謝率往往會隨著年齡的增加而降低；也建議選用產品時選擇包裝上有完整營養標示、健康食品認證及非基因改造黃豆的製品，除了餐前…
http://www.top1health.cn/Article/172/14717
糖尿病肥胖！吃6種食藥材助減重

…，減得太快往往只是減到水分，甚至減到肌肉，肌肉被減掉了，基礎代謝率將隨之下降，很快會進入停滯期，吃得再少都不會瘦，但稍微多吃一些馬上就胖回來，而且會比減重前更胖。 **中醫減…
http://www.top1health.cn/Article/132/14700
冷氣病OUT　6撇步促進血液循環

…佳的問題。久坐冷氣室的上班族，如果已經邁入中年，身體代謝率會漸緩，血液循環較差，關節對溫度、濕度的變化很敏感。尤其身體長時間處在低溫下，會刺激肌肉緊繃和血管收縮，導致血液循…
http://www.top1health.cn/Article/248/14605
吃豆腐瘦臀減肥　配蔬菜一級棒

…發現，每天食用50至100公克的豆腐，不僅可以提高身體的基礎代謝率，達到瘦身減重作用，同時也有「瘦臀」的妙用。營養師指出，豆腐是1種低熱量又容易消化的理想減肥食品，不僅易有飽足感，…
http://www.top1health.cn/Article/101/14569
日常塑身小動作　改善OL不良姿勢

…，如果沒有持續，很快就會復胖。而且只要惡性減肥超過兩次，基礎代謝率就很難再修復回來，所以Kimiko認為，塑身的方法是不要節食、不要有壓力，慢慢瘦、比較快！她說：「其實，如…
http://www.top1health.cn/Article/46/14519
月經來嗑甜食　不容易變胖？（下）

…能偏高、血脂異常。進一步檢查常會發現她們每天的基礎代謝率遠低於一般女性的一千二百卡，可能僅有九百到一千卡左右，且體脂肪可高達三○到四○％，已達體脂肪高於三○％的肥胖標準，…
http://www.top1health.cn/Article/234/14436
扔掉零食　3個月打造6塊肌

…了正餐以外，額外攝取1744大卡的熱量，無疑多吃進一天的基礎代謝率（約兩千大卡）。雖然曾面臨減重停滯期，讓懷特又失心瘋的吃下家庭號的巧克力桶（約4300大卡），但馬上就重拾…
http://www.top1health.cn/Article/101/14457
5個小方法　瘦腿只要30天

…健康減重每周以0.5公斤（約3500大卡）為宜，即以每日基礎代謝率2000大卡而言，只要1天減少攝取500大卡的熱量，就能輕鬆甩肉。這500大卡需要靠運動與飲食控制配合，尤其若想要…
http://www.top1health.cn/Article/46/14356
銀髮族甩掉鮪魚肚　健走控腰圍

年紀愈大、鮪魚肚也跟著跑出來，銀髮族由於身體代謝率降低，若沒有控制飲食與多運動，確實容易在腹部堆積脂肪。健身教練表示，甩掉鮪魚肚必須做有氧運動，健走、騎腳踏車、游泳都很適合銀髮族，…
http://www.top1health.cn/Article/263/14329
燃脂甩肥肉　掌握3大黃金時機

…動和肌力運動，早晨做運動又比晚上來得好，因為人體在白天的基礎代謝率，原本就比較高，且運動的12小時之後，基礎代謝率又可提高5%-7%。另一個不錯的運動時間點則是傍晚，不過朱…
http://www.top1health.cn/Article/250/14322
健康動起來！必知9項運動小常識

…路程的人卻不見有什麼改變。騎單車可運動到更多肌肉，並提升新陳代謝率，又能抑制胰島素，健康又苗條！ **6.晚上請好好睡覺** 《美國臨床營養期刊》研究指出，一個晚上沒睡，…
http://www.top1health.cn/Article/250/14088
新陳代謝瘦身法　3不3要瘦得了

…至少3次的運動量，並至少要能維持3個月以上才能有所成效，基礎代謝率佔人體消耗熱量的6~7成，因此靠運動來提升基礎代謝，才能讓減肥事半功倍。
http://www.top1health.cn/Article/33/14084
慢跑減重超「嗨」！給你4個好理由

…掉更多脂肪的原因在於，即使你處在休息狀態，肌肉仍強化你的基礎代謝率。在比較超過2年以上的跑者與步行者發現，跑者的基礎代謝率優於步行者90%。 **2. 同時間消耗更多熱量：*…
http://www.top1health.cn/Article/250/13985
阿妹吃海鮮減重？醫：恐影響肝腎

…（無糖或少糖）、青菜、茶葉蛋等食物都是不錯的選擇，可提升基礎代謝率，有助消耗脂肪，對減重有幫助，重點在於攝取的量應「少量」。 **3.多喝溫水：**適時補充溫開水很重要，若運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/13978