三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

對抗「餓」魔　10招讓你享瘦

…來提升血清素讓心情放鬆。所以應該儘量早點睡。 **第4招：三餐定時定量** 三餐不定時的人很容易餓過頭或吃太飽，吃太飽又會把胃撐大，胃撐大後就越吃越多，這樣的惡性循環肯定會造成…
http://www.top1health.cn/Article/250/12885
不健忘！健走、有氧運動練腦力

…慣，腦部多思考、做認知功能訓練，控制血壓，避免肥胖和糖尿病，三餐採行地中海飲食原則。 **身體動一動　大腦牢記不健忘** 國際期刊《Nature》曾有研究指出，長者若每…
http://www.top1health.cn/Article/263/12889
生一胎瘦3公斤！中醫師產後這樣吃

…是普遍蛋白質的攝取量都太多了，所以建議在坐月子的6至8周內，三餐正常攝取，輔以不含麻油、米酒及肉類的八珍湯、十全大補湯等藥湯，如此熱量跟油脂就可以大幅減少，可以補到身體，又沒有熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/12863
香菇普林多蛋白高　痛風腎友少吃

…包，在家享受種菇吃菇的樂趣，若香菇種太多、生長太快，還必須照三餐吃才能吃完。不過，營養師提醒，正處於發作期的痛風患者應避免攝取，腎臟病友也要減少食用量。 ![近來上班室興起一股「…
http://www.top1health.cn/Article/80/12813
拒絕卡路里誘惑　減肥飲食8技巧

…了要戒除高熱量、高油脂食物，有些減肥飲食技巧也不能忽略，例如三餐定時定量、細嚼慢嚥8分飽，零食不要碰，專心飲食不要邊看邊吃等，都是相當實用的小技巧。 ![拒絕美食卡路里誘惑，減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/12800
天天腹瀉不留宿便？大錯特錯！

現代人三餐老是在外，久坐辦公室又缺乏運動，常造成腸胃蠕動變慢，出現便祕和宿便的情況，久而久之也讓多數人將「便祕」和「宿便」劃上等號。不過，醫師表示，臨床上發現排便正常或經常腹瀉的患…
http://www.top1health.cn/Article/30/12791
外食又嗜肉　腸道驚見13顆瘜肉

頻繁外食又愛吃肉，當心腸道長滿瘜肉！一位30多歲的輕熟女，三餐總靠速食炸雞和超商便當果腹，每周還會買3～5次的鹹酥雞解饞，身兼「外食族」與「嗜肉族」。年初鑒於朋友罹癌，自己也跑去健…
http://www.top1health.cn/Article/248/12769
蕭淑慎拒油脂澱粉　過激減肥恐腹胖

…議可以選擇未精製的五穀根莖類，如糙米飯、雜糧等，均衡地分配在三餐之中食用。
http://www.top1health.cn/Article/101/12743
女性掌握生理變化　瘦身更有效

…業減重醫師楊智堯表示，門診常見求診者使用單一食物減重法，例如三餐只吃水果甚至只吃肉完全拒絕澱粉，亦或者是僅吃市面上販售的保健食品等。其實，這一些都是錯誤的減重方法。 **減重…
http://www.top1health.cn/Article/250/12713
嗜吃高油炸罹直腸癌　微創術保肛

一位在大陸工作的莊姓工程師，因工作時間長、沒時間打理三餐，多以高油炸食物果腹，前年9月肛門開始流血，本以為是痔瘡出血不以為意，直到大出血就醫檢查發現離肛門3公分處有顆2至3公分大的…
http://www.top1health.cn/Article/7/12695
一天三餐　為什麼早餐很重要？

…我一樣，在滿足食欲的同時，達到瘦身的效果！ **一天有三餐，為什麼大家都說吃早餐很重要？** 有人可能會問，我每天的生活作息是中午12點才起床，12點才開始吃早午餐，有…
http://www.top1health.cn/Article/248/12664
消滅粗腰啤酒肚　跟高血壓說拜拜

… 參與這次活動的邱太太就以自己家中情況當經驗分享，家中常常三餐外食，且父母與先生都有高血壓等慢性病纏身，連現在才7歲的兒子，在飲食習慣上也出現問題，不但可以自己吃完一個成人份量的…
http://www.top1health.cn/Article/28/12657
巧吃高纖水果　肥胖脂肪不上身

現代人三餐老是在外，飲食油膩，且缺乏運動，腸胃消化代謝率降低，身體容易堆積脂肪造成體重過胖，導致各種慢性疾病。營養師建議民眾平日飲食需均衡，每日攝取足夠的高纖水果，幫助腸胃蠕動，降…
http://www.top1health.cn/Article/101/12635
30種抗癌蔬果　每日均衡不偏廢

… 民眾可以每天均衡攝取其中的5～9種，分配在早、午、晚三餐中，而知名醫學雜誌《刺胳針》（The Lancet）一篇研究也指出，在歸納26國家相關研究後發現，成人每天至少要攝取…
http://www.top1health.cn/Article/261/12624
果汁潛藏高糖量　喝多有蛀牙危機

…防蛀牙的重點。 **兒童牙齒保健要點** 1. 三餐規定在30分鐘內吃完，餐後刷牙。食物產生的酸性若持續在口中停留，容易增加蛀牙的機會，因此要專心的在一段規定時間內吃完…
http://www.top1health.cn/Article/237/12611