30分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「30分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「30分鐘」的資料

減肥呼吸困難　運動超量惹的禍

… 3. 重擬運動計劃：可以從規律性的健走、慢跑一圈快走一圈和30分鐘左右的有氧運動開始，但如果本身是心絞痛患者，則建議選擇散步、慢走、甩手、太極拳、老年體操等，每次20～30分鐘為…
http://www.top1health.cn/Article/250/12674
吃苦養生！蓮子心陳皮降心火

…一同放入鍋中，倒入1000毫升清水用大火煮開，之後改用小火熬30分鐘後，將過濾後的湯汁倒出。再加入白糖攪勻，要喝時再加熱飲用。 **蓮子心清熱降火　安神利尿** 蓮子心…
http://www.top1health.cn/Article/80/12669
「腰」瘦！上班族鍛練肌耐力3招

…是加速新陳代謝、提高基礎代謝最快速的方法，不過有氧運動至少要30分鐘以上才能見效。因此，平時的零碎時間，若在椅子上就能完成幾個簡單的瘦腰動作，更適合整天坐在辦公室的上班族。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/12650
果汁潛藏高糖量　喝多有蛀牙危機

…點。 **兒童牙齒保健要點** 1. 三餐規定在30分鐘內吃完，餐後刷牙。食物產生的酸性若持續在口中停留，容易增加蛀牙的機會，因此要專心的在一段規定時間內吃完，並在吃完…
http://www.top1health.cn/Article/237/12611
抗疫癘！3道藥膳茶飲增免疫力

…。 **作法：**將上述藥材加水800cc煮滾後轉小火續煮30分鐘，當茶飲。1日1次。 **功能：**健脾利濕，清熱解毒，抗病毒。 **【清熱防感茶】** **說明：*…
http://www.top1health.cn/Article/258/12590
女人怕臉皺！李芳瑜授5招防皺法

…箱冷藏半小時。 2.將沾有蛋白的小黃瓜敷在臉上20 至30分鐘，再取下洗淨。 3.小黃瓜敷臉方法，每星期一次，持續約3個月過後，臉部皮膚將細緻又光滑亮麗。 **提…
http://www.top1health.cn/Article/249/12587
水噹噹！活血藥浴泡出粉嫩肌

…泡澡一次，搭配具活血化瘀和祛風潤膚效用的中藥材，每次約15至30分鐘，不僅可代謝體內老廢毒素，也能滋潤皮膚，讓肌膚由內而外散發健康的粉嫩色彩。 **【養陰潤肌浴方】** …
http://www.top1health.cn/Article/81/12501
佩甄老公雕出人魚線！鮪魚肚變型男

…，所以會有疼痛感，可多溫熱敷。 **2.時間：**時間1次30分鐘。用餐前後1個小時內不要按摩。 **3.建議：**傷口癒合後，可泡澡促進血液循環，加速淡化瘀青現象。 **4…
http://www.top1health.cn/Article/250/12497
抗H7N9就喝這湯　增加免疫力

…、蔘鬚、枸杞、紅棗、茯苓、甘草等洗淨後加水量2000㏄，煎煮30分鐘後即可飲用，可達到增強免疫能力、預防感染的防護效果。 - 靈芝：增強細胞免疫力；可抗腫瘤、抗病毒。 - …
http://www.top1health.cn/Article/80/12457
老人晚飯後30分　散步最佳時機

…增強抵抗力，還可以促進全身代謝。][31017] **飯後30分鐘最佳時機** 剛吃完飯時，血液都集中在腸胃以幫助食物消化，如飯後立即散步，血液會流到四肢，導致消化道的血液量減…
http://www.top1health.cn/Article/263/12232
不好玩！逾8成親子「宅」在家裡玩

…心陪孩子玩的時間不到1個小時，其中有17.9％家長每天陪不到30分鐘。玩的方式部分，84.7％家長最常和孩子「宅在家裡玩」。若外出活動，前3名地點分別為社區型休閒場所如公園…
http://www.top1health.cn/Article/87/12225
戒除馬桶上看書　防「痔」第一招

… 生活－避免熬夜；不宜久坐蹲站，可一邊做提肛運動；每天運動30分鐘，慢跑、散步、游泳、體操、瑜珈等都很合適，舉重不宜。戒除坐在馬桶上看書；如廁後以清水沖洗肛門，並保持乾燥…
http://www.top1health.cn/Article/40/11990
健走好處多！暖身操8招防運動傷害

…健走不花錢，不必擔心荷包縮水的問題。臨床發現，成年人每次健走30分鐘，可以消耗200多卡路里，對於減重有加分效果。但要注意的是，健走不是走越快，就越容易消耗脂肪，千萬要小心走太快，…
http://www.top1health.cn/Article/248/11959
春季也要防紫外線　防曬4要點

…* 一般使用防曬係數SPF15-30的防曬產品即可，出門前30分鐘均勻塗抹；若需長時間於陽光下活動時，應選擇防曬係數較高、同時具有UVA防禦效果的防曬產品；進行水上活動或跑步等大…
http://www.top1health.cn/Article/249/11907
中藥湯劑煎煮3步驟　宜用陶瓷砂鍋

…藥材的有效成分溶出在藥液中，以略高於藥材2-3公分的冷水浸泡30分鐘；要注意不可使用熱水浸泡，以免藥材中的蛋白質突然受熱凝固，將影響藥材有效成分釋出。再來是「煎煮」，通常建…
http://www.top1health.cn/Article/239/11902

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