「起床」搜寻结果
总共找到 1000 笔符合关键字「起床」的资料-
6超模美肌保养法 私藏美妆小物
…「想要有好的肌肤，最重要的就是睡前有做好卸妆与清洁，并在各天起床也做相同的事情。我会尽我所能让肌肤呼吸，如果待在在家里，那就没有必要化妆。」 ※必备的美妆小物分享：Giorg…
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曲线不掉漆！小空档做伸展运动
…体微微后仰后，同时抬双脚，可伸展腹部肌肉。 **睡前或起床前** 平躺在床上，双手掌45度平贴在两侧，以维持上半身紧贴在床上的姿势，将双脚弯曲抬高，用侧腰的力量进行左右扭转…
http://www.top1health.cn/Article/46/13630 -
调理脾肾 吃对了变瘦又健康
…，早上再放入锅中熬煮。 - 小提醒：这道粥品，特别适合早上起床觉得脸部或眼睛周围微肿，到了下午又常觉得下肢肿胀不舒服的「水肿型肥胖」妈咪。烹煮时若想提升体内除湿功效，记得千万别放…
http://www.top1health.cn/Article/82/13441 -
走路腰就痛 腰椎滑脱症女性好发
…、腰椎滑脱症，一般需要卧床休息2周左右，建议睡硬板床，以早上起床腰部不会酸为标准，睡姿宜采屈膝侧睡，仰躺睡姿的话，也要于膝盖底下垫枕头以减轻腰部压力，严重的话，也可以选择以手术治疗…
http://www.top1health.cn/Article/164/13471 -
出门前15分钟 上班族防晒3步骤
…指出，即使是长待办公室的上班族，仍难免受到紫外线威胁，建议在起床出门前15分钟，依3个步骤仔细做好防晒，预防紫外线UVA晒伤、UVB晒黑。 ![即使上班族久坐办公室，仍要慎用出门…
http://www.top1health.cn/Article/115/13451 -
赞！早上吃冰淇淋 提神又醒脑
早上刚起床总是感到昏昏沉沉、睡眼惺忪吗？不妨吃个冰淇淋吧！日本杏林大学最近的一项研究发现，吃冰淇淋不只是可以帮助人在炎炎夏日消暑，还有提神醒脑的效果，除此之外，国外研究也曾指出冰淇…
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喝水喝对方法 5秘诀瘦身大加分
…黄志文）][34543] **喝水瘦身秘诀** **1.起床喝杯水：**一大清早刚起床时，趁空腹时喝下一杯约200~300毫升的温开水，身体沉睡了数个小时都没摄取水分，早上就先…
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下眼睑常水肿 小心鼻过敏惹的祸
…而变成水肿，那就不好看了。医师表示，一般人若下半身有水肿，刚起床时可能因水分重新分布，跑到脸部，导致脸也有点浮肿感，多半起身动一动就可恢复；但若是鼻过敏者，因为局部循环不良，水分容…
http://www.top1health.cn/Article/252/13257 -
青壮年飙血压 SABCDE助减压
…象；若是属于高危险族群者，更要每天量血压。量血压最好是在清晨起床后15分钟测量，测量前不可进行激烈活动，也不能喝咖啡等刺激性饮品。 
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