「起床」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「起床」的資料-
6超模美肌保養法 私藏美妝小物
…「想要有好的肌膚，最重要的就是睡前有做好卸妝與清潔，並在各天起床也做相同的事情。我會盡我所能讓肌膚呼吸，如果待在在家裡，那就沒有必要化妝。」 ※必備的美妝小物分享：Giorg…
http://www.top1health.cn/Article/115/13649 -
曲線不掉漆！小空檔做伸展運動
…體微微後仰後，同時抬雙腳，可伸展腹部肌肉。 **睡前或起床前** 平躺在床上，雙手掌45度平貼在兩側，以維持上半身緊貼在床上的姿勢，將雙腳彎曲抬高，用側腰的力量進行左右扭轉…
http://www.top1health.cn/Article/46/13630 -
調理脾腎 吃對了變瘦又健康
…，早上再放入鍋中熬煮。 - 小提醒：這道粥品，特別適合早上起床覺得臉部或眼睛周圍微腫，到了下午又常覺得下肢腫脹不舒服的「水腫型肥胖」媽咪。烹煮時若想提升體內除溼功效，記得千萬別放…
http://www.top1health.cn/Article/82/13441 -
走路腰就痛 腰椎滑脫症女性好發
…、腰椎滑脫症，一般需要臥床休息2周左右，建議睡硬板床，以早上起床腰部不會痠為標準，睡姿宜採屈膝側睡，仰躺睡姿的話，也要於膝蓋底下墊枕頭以減輕腰部壓力，嚴重的話，也可以選擇以手術治療…
http://www.top1health.cn/Article/164/13471 -
出門前15分鐘 上班族防曬3步驟
…指出，即使是長待辦公室的上班族，仍難免受到紫外線威脅，建議在起床出門前15分鐘，依3個步驟仔細做好防曬，預防紫外線UVA曬傷、UVB曬黑。 ![即使上班族久坐辦公室，仍要慎用出門…
http://www.top1health.cn/Article/115/13451 -
讚！早上吃冰淇淋 提神又醒腦
早上剛起床總是感到昏昏沉沉、睡眼惺忪嗎？不妨吃個冰淇淋吧！日本杏林大學最近的一項研究發現，吃冰淇淋不只是可以幫助人在炎炎夏日消暑，還有提神醒腦的效果，除此之外，國外研究也曾指出冰淇…
http://www.top1health.cn/Article/240/13417 -
喝水喝對方法 5秘訣瘦身大加分
…黃志文）][34543] **喝水瘦身秘訣** **1.起床喝杯水：**一大清早剛起床時，趁空腹時喝下一杯約200~300毫升的溫開水，身體沉睡了數個小時都沒攝取水分，早上就先…
http://www.top1health.cn/Article/250/13382 -
下眼瞼常水腫 小心鼻過敏惹的禍
…而變成水腫，那就不好看了。醫師表示，一般人若下半身有水腫，剛起床時可能因水分重新分布，跑到臉部，導致臉也有點浮腫感，多半起身動一動就可恢復；但若是鼻過敏者，因為局部循環不良，水分容…
http://www.top1health.cn/Article/252/13257 -
青壯年飆血壓 SABCDE助減壓
…象；若是屬於高危險族群者，更要每天量血壓。量血壓最好是在清晨起床後15分鐘測量，測量前不可進行激烈活動，也不能喝咖啡等刺激性飲品。 
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