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…水後,人體會因口渴而大量飲水,且身體也會自動從血液或其他部位補充水分,以維持身體水分的平衡。此外,若排汗量太多又不補水,容易導致脫水等副作用。
http://www.top1health.cn/Article/248/14237…活動,才剛分享完自己平常在球場上揮汗如雨後,必喝下一大瓶水來補充水分,過沒兩分鐘不顧主持人還在前面說話,調皮地在現場做鬼臉捏氣球玩得不亦樂乎。 ![林智勝是中華隊當家巨砲,擁有高…
http://www.top1health.cn/Article/248/14220…量會引起聲帶不舒服,讓你感覺喉嚨過乾,建議適量飲用,且必須多補充水分。 **5. 喝水喝太急** 每日建議補充2000cc的開水,但要記住隨時補充,而不要一次灌下5、600…
http://www.top1health.cn/Article/248/14218…上且流汗量多時,才適合補充運動飲料,否則,一小時以下的運動量補充水分就已足夠。運動飲料主要是提供競技運動員運動中水分、電解質及醣類補充的方便有效之產品。 專長於營養領域的詹貴…
http://www.top1health.cn/Article/250/14161…,競爭程度更勝往年。醫師提醒,在溽暑準備考試,考生務必要記得補充水分,否則容易感覺疲倦,針對提神以及明目等需求,更可以透過中藥茶飲來加強。 ![7月大學指考將來臨,醫師提醒,在溽…
http://www.top1health.cn/Article/258/14125…狀,才能以最佳戰力面對大考。 ![在天氣炎熱的季節裡,隨時補充水分更顯重要,避免在大熱天裡中暑。][36352] 中暑症狀包含體溫急速升高、頭暈、頭痛、倦怠無力、食慾不振,嚴重…
http://www.top1health.cn/Article/248/13948…重。其實,若能在飲食方面多加注意,攝取足夠蛋白質、適當的時間補充水分,再搭配日常生活的調整,孕期水腫的情況亦能大大改善。 ![][36344] **當心!5個NG飲食讓孕媽…
http://www.top1health.cn/Article/17/13947…,身體其實隨時都有水分被蒸發,因此不論有沒有感覺流汗都應定時補充水分,在夏季每天至少應喝足2千C.C.的水量。 **汗量過大者** 排汗量也跟所處環境有關,若處於潮濕的…
http://www.top1health.cn/Article/240/13878… 張振榕醫師指出,一般腸胃炎在腹瀉過後會緩解,建議多休息、補充水分與電解質、飲食清淡些來保健。 但若出現嚴重腹痛、高燒不退、大便出血、脫水症狀,應該趕快就醫治療。此外,65…
http://www.top1health.cn/Article/30/13858…然而,並非只有進行戶外運動才會抽筋,長時間躲在冷氣房,若沒有補充水分或活動手腳,也很容易抽筋。 ![不論在戶外或室內,養成定期補充水分的習慣,讓身體不會缺水,是預防抽筋的不二法門…
http://www.top1health.cn/Article/248/13848…種負擔。建議一餐以一顆為限,可搭配一、二碟的青菜、一份水果及補充水分,增加纖維質攝取達到均衡飲食。但是,提醒腸胃不佳的民眾,糯米粽較難消化,食用需節制。
http://www.top1health.cn/Article/189/13792…時間曝曬在陽光下,盡量處於通風、不悶熱的環境。 2. 隨時補充水分和電解質。 3. 即使天氣熱,也不要總是吹冷氣、吃冰涼食物,以免身體溫度調控失常。 4. 多運動增加血管彈性…
http://www.top1health.cn/Article/80/13674…是中暑的高危險群,更要做好預防工作。 **撇步一:定時補充水分 少含糖飲料** 天氣熱的時候,不要等到口渴才喝水,應該定時補充,尤其在室外活動時,建議每半小時至1小時要補充…
http://www.top1health.cn/Article/240/13626…尤其夏季氣溫高,血管擴張後會加速體內水份流失速度,務必要隨時補充水分與電解質,或是運動前吃一點香蕉,以預防產生抽筋。 蘇宗柏醫師表示,抽筋是因為肌肉缺乏水分與電解質,出現強力…
http://www.top1health.cn/Article/248/13623…香菇、菠菜、堅果等富含維生素B群的食物。 ★ 嘴唇發乾:多補充水分,改掉舔嘴唇的壞習慣,多休息。 ★ 嘴唇發白:多食用可以補血的食物。 ★ 舌邊有齒痕:適量攝取消水腫的食物,…
http://www.top1health.cn/Article/249/13402