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「腰」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰」的資料

上班族甩腰痠背痛　6招坐著也能動

…小時，常常這裡痠、那裡痛，尤其時下班時一站起來，才發現自己的腰好僵硬，你每隔幾天就要去找物理治療師諮詢腰痛問題嗎？是時候動一動，趕走腰痠背痛了！物理治療師指出，就算姿勢正確，久坐不…
http://www.top1health.cn/Article/238/15136
5大原因誘發腰痛　教你3招練肌力

跟著媽媽上菜市場，才提了一些中元普度的用品，一回家卻腰痠背痛？物理治療師指出，不是只有機能退化的老人家會腰痠背痛，肌力不足也會引起疼痛，如果肌力、肌耐力不好，只要一兩個用到腰部力量…
http://www.top1health.cn/Article/238/15139
上班族5招防過勞肥！私房版搶先看

…（攝影／楊伯康）][39660] **★第三招：毛巾塑腰操** 1.巾置頭頂：雙手握毛巾高舉於頭頂，輕輕吸氣。 2.輕轉側彎：自腰背側彎帶動身體，輕吐氣。 ![第三招：…
http://www.top1health.cn/Article/46/14938
何潤東小露人魚線　倡健康量腰圍

…完美比例、斧鑿般身材線條的人氣紅星何潤東，跳出來身兼「八九量腰日」公益代言人，代表千禧之愛健康基金會與國民健康署向民眾呼籲，沒有人魚線沒關係，最重要的是男生應維持腰圍在90公分（3…
http://www.top1health.cn/Article/240/14956
找回小蠻腰！強化平板式瘦腰內肉

…怎麼吃也吃不胖的日子，夏天一到海邊，巴不得穿上比基尼展現完美腰線；曾幾何時，小蠻腰變水桶腰，海邊比基尼外只能多件罩衫，臉頰多掛兩行清淚，為了重回小蠻腰，你需要積極有效的肌力訓練，善…
http://www.top1health.cn/Article/46/14914
嬌小女孩出頭天　學歐美女星增高術

…。值得一提的是，維多利亞貝克漢的穿搭Tips中，「收腰」設計也是重要的環節，不論是洋裝還是連身褲裝，她皆相當不吝嗇在腰間附上一條腰帶，突顯自己玲瓏有緻的身材曲線。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/14901
辦公室點心　營養師教你解饞不傷身

…品嚐時，是否知道也吃進了健康隱憂！ **1.花生、腰果** **優點》**馬偕紀念醫院營養課營養師吳冠蓁表示，花生、腰果、開心果、杏仁等堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸、植…
http://www.top1health.cn/Article/80/14877
打擊「腰」怪　正確量腰圍3步驟

父親節前夕，消除寄生在爸爸身上的「腰」怪刻不容緩！據國民健康署統計40歲以上男性，超過4成腰圍超標，而腰圍超過90公分的男性，有代謝症候群的比例更高於6成。國健署呼籲，爸爸們千萬別…
http://www.top1health.cn/Article/250/14875
腰痛到睡不著？按腎俞穴減緩

坐著痛，躺著也痛，換了好幾個靠枕，腰還是沒辦法放鬆嗎？許多上班族因久坐、姿勢不良，導致長期有腰痛的毛病，平時只能靠止痛藥減緩，有的人不吃藥還會痛到睡不著覺，中醫師指出，有身體部位痠…
http://www.top1health.cn/Article/167/14864
緩解惱人經痛　貼紮派上用場

…過多數女性可能不知道，貼紮竟也能用於緩解生理期的下腹收縮痛和腰痠背痛。 ![多數女性有月經疼痛的症狀，坊間也流傳睡覺、喝熱飲、吃甜食等各種不同的止痛方法。][38908] **…
http://www.top1health.cn/Article/167/14742
甩掉游泳圈　激瘦小腹大作戰

…身上。一般大眾認為起身時必須整個背部離開地面，其實那是為了瘦腰，若想鍛鍊小腹肌肉，做仰臥起坐時，只要胸口以上離開地面即可。若體力上無法一次做完計畫的數量，林硯農醫師表示，一…
http://www.top1health.cn/Article/46/14716
愛當沙發馬鈴薯　脖子不變硬也難

…，起身到書桌前打電腦玩線上遊戲，這情形維持了好幾年，老王發現腰痠背痛的情形愈來愈嚴重了。 ![][38608] 日常生活裡的各種姿勢中，錯誤的坐姿最容易讓脊椎受傷，尤其是不…
http://www.top1health.cn/Article/164/14633
來練西遊記水蛇腰　舞動有氧塑身操

水蛇腰人人稱羨，利用手足肢體瞬間爆發力，迅速燃燒腹部脂肪，塑造小蠻腰S曲線絕不是夢想。健身教練張杰倫，根據金馬獎影后舒淇在電影「西遊記」中飾演的性感舞蹈，擷取其中精華，研發出「西遊…
http://www.top1health.cn/Article/46/14477
中廣族遠離肥胖　6招消腰腹贅肉

…動，小心肥胖上身！台灣肥胖醫學會調查發現，國內近2成的上班族腰圍過粗。專家警告，堆積在腹部的脂肪，不僅會影響身體代謝功能，還會升高三酸甘油脂和血糖值，提高罹患心血管疾病和糖尿病的風…
http://www.top1health.cn/Article/167/14407
腰酸背痛別輕忽　缺鈣拉警報

女性們常腰痠背痛，別再以為只是上班太操勞，或家事做太多，而要當心身體出現缺鈣警訊！無論你現在幾歲，每天都需注意鈣質攝取，例如透過鈣片補充鈣質，才能避免骨質疏鬆，或是血液中缺鈣引起肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/14271