穀類 | 搜尋結果 | 華人健康網

热门：经痛青光眼食道癌肺癌子宫肌瘤

「谷类」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「谷类」的资料

餐餐吃吐司边中风？比白饭更不健康

…让心血管疾病风险增加。现代人吃多精致食品，应多摄取全谷类、根茎类，才能为身体补充纤维质、维生素，在吐司的选择上，全麦吐司优于白吐司，食用时应以简单为主，不要再加上过多配料。…
http://www.top1health.cn/Article/240/15420
两周甩3公斤　萧淑慎减肥菜单揭密

…功瘦身，「少吃」的观念应改为吃得好、吃得巧，例如慎选全麦、全谷类制品，并且要注意每日蔬菜的摄取量应提升为10份，即10个拳头大小，另外，像是奶、蛋、豆、鱼、肉类都要均衡，且多样化的…
http://www.top1health.cn/Article/101/15383
6个偷吃步　照护摄护腺癌少烦恼

…健摄护腺，常见含锌食物，包括牡蛎、海鲜、南瓜子、蛋、肉类、全谷类和坚果类。 3. **减少脂肪摄取：**过多的脂肪会刺激荷尔蒙大量分泌，增加摄护腺病变的机会，建议减少饮食中的红肉…
http://www.top1health.cn/Article/80/15233
打击代谢症候群　7个秘诀安心吃

…**★ 秘诀四：多摄取富含高纤维质食物** - 主食类以全谷类为主，全谷类食物包括燕麦、糙米、麦片、荞麦、薏仁、地瓜、莲藕、莲子、山药等。 - 蔬菜、水果、豆类皆富含膳食纤维，…
http://www.top1health.cn/Article/33/15219
中年女性恶梦！就怕西洋梨身材

…期不适。他建议吃些毛豆可调节雌激素水平，并将精致米面食换成全谷类。沐光营养师门诊院长程涵宇则推荐牛蒡、山苦瓜、黑木耳、香菇等富含可溶性膳食纤维的当季食材。中医上则从调整肝肾…
http://www.top1health.cn/Article/250/15078
男人不「断电」！必吃5种黄金食物

…，也适合补充B群。哪一些食物中含有丰富的B群？包括全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定作…
http://www.top1health.cn/Article/235/15084
老人醒醒脑　勤按4大穴道防失智

…能做，而除了按穴道醒脑，平时也要注意饮食摄取，多食用蔬果及全谷类，并维持运动习惯，才能真正预防失智症。
http://www.top1health.cn/Article/263/15003
防失智吃蔬果　地中海饮食3原则

… **地中海饮食3原则** 1.多摄取蔬菜、豆类、全谷类：蔬菜、豆类、全谷类富含各种维生素，也有研究指出，多吃新鲜蔬果可预防失智症。 2.选择不饱和脂肪酸：例如橄榄油、坚…
http://www.top1health.cn/Article/31/15000
帮爸爸补元气　必备抗劳营养素菜单

…、燕麦、荞麦、薏仁、深绿色蔬菜、豆制品、瘦肉等补充。尽量将全谷类为主食，更能吃到足够B群。 **维生素C、维生素E：水果、坚果类** 维生素C、E是抗氧化大师，能帮助身体清…
http://www.top1health.cn/Article/80/14900
更年期不性福　女性保健品重拾性趣

…事实上，每种植物性雌激素各有不同的作用，最好从大豆、亚麻籽、谷类、苜蓿芽等新鲜蔬果中摄取，若要摄取保健食品，也不宜局限于单一成分，若吃了3个月仍未见症状缓解，应就医治疗较妥当。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/14813
不再复胖！酵素减肥试看看蔬果冻

…择低温制造是铁则！第二点就是坚持原物料。蔬菜、水果、谷类、海藻等等的原材料，在同一个食品中被食用的话，只会作为消化酵素运作。如果有从麹菌摄取的酵素的话，食物中的醣类、脂质、…
http://www.top1health.cn/Article/250/14800
远离高GI食物　眼睛不提早退化

…消化，进而延缓血糖变化。除此之外，你可以更进一步多搭配一些全谷类的食物，像是糙米、全麦吐司。如此就可以吃着较低升糖指数的饮食。国人常用食物的升糖指数（GI）对照表，以白面包…
http://www.top1health.cn/Article/244/14739
脱离溜溜球效应　地中海饮食助减重

…饮食的效果也不错。地中海饮食是一种选用丰富水果、蔬菜、鱼、全谷类、豆类与健康油脂（如橄榄油）以及适量酒精的饮食，而糖、红肉与饱和脂肪等食物是较少出现的。参与者中有86%是男…
http://www.top1health.cn/Article/250/14668
想成功甩肉　饮食顺序很重要

…富的碳水化合物，过多的时候就会形成体内脂肪。尽量选择粗糙的全谷类，食用后容易饱足，血糖也不会升得太高。 **资料来源：台湾广厦出版社[【7天吃对顺序肚子就会瘦】](http:…
http://www.top1health.cn/Article/101/14617
大肠癌转移怎么治？双标靶有够力

日前屏风表演班创办人李国修因大肠癌过世，甚至罹患过大肠癌的艺人还包括检场、杨烈、贺一航等，大肠癌再度引发民众的关注。大肠直肠癌已连续5年蝉联国人癌症排行榜第一名，治疗上最棘手的问题…
http://www.top1health.cn/Article/233/14638

健康情报区

拥有更多的健康知识以及专题报导

你是哪种族群看更多＞