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「步驟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「步驟」的資料

面具下的公主肌！冬日護膚重保濕

…成，且又溫和不刺激的產品。 **冬天皮膚鬧乾旱，3步驟不可少** **1.清潔：**清潔的重要性不可忽略，如果肌膚毛細孔中堆積的皮脂灰塵沒有清乾淨，擦再多的保養品也都無…
http://www.top1health.cn/Article/115/16879
7至9點奪命鈴　3招護心操防猝死

…進血液循環，驅除體內寒氣，消除痠痛，保護心血管。 - 步驟一／下肢運動：運動下半身可刺激全身性的血液循環，建議可原地做腳抬高、踏步的動作，即可讓身體變暖和。若是平衡感較差的老…
http://www.top1health.cn/Article/248/16755
晨間水腫氣色差　淋巴按摩喚美肌

… **【按摩消水腫】** 步驟一：以中指由眼頭開始，滑向眼尾，再繞向上眼皮後回到眼頭。步驟二：沿著眼周穴點，依序指壓睛明穴、承泣穴、瞳子髎、絲…
http://www.top1health.cn/Article/115/16714
低頭族肩頸早衰　4招健頸操保健

…不妨做做「健頸操」，改善肩頸痠痛問題： **【健頸操4步驟】：** - 步驟1：將頭部往右後伸展。 - 步驟2：將頭部往左後伸展。 - 步驟3：將頭部往…
http://www.top1health.cn/Article/132/16668
骨盆外擴也會胖？試試平躺瘦身法

…用毛巾布枕進行「平躺瘦身法」！「平躺瘦身法」的要求和步驟非常簡單。先把毛巾捲成枕頭的形狀（具體步驟參見第32～33頁），然後身體緊繃平躺，將捲好的毛巾墊在骨盆下方，雙手舉過…
http://www.top1health.cn/Article/250/16628
懷孕後期　蚌殼式開合強化臀肌

…，吐氣，吐氣時讓臀部往內收，可以活動到髖關節、強化臀肌。反覆步驟１至２做6次開合動作。** **３．做完開合動作後，把膝蓋往上，右手抓到腳掌或腳尖、腳盡量伸直。** …
http://www.top1health.cn/Article/17/16614
寶寶拍嗝2招搞定！30分後再躺平

…正確排氣　2方法搞定：** **★方法一：** **步驟一：**讓寶寶側靠在肩上，肩上放一塊小毛巾，以防寶寶排氣溢奶時弄濕衣服。 ![讓寶寶側靠在肩上，肩上放一塊小毛巾，…
http://www.top1health.cn/Article/87/16405
6招讓毛孔消失　過度敷臉大NG

…臉時，水溫以體溫的36℃為佳，以免太燙會傷到膠原蛋白。單卸妝步驟無法保證能徹底清除彩妝汙垢，一定要再搭配用洗面乳，雙重的清洗步驟才能徹底情除汙垢，卸妝才算OK。雖說鼻頭、兩頰毛孔很…
http://www.top1health.cn/Article/242/16401
立冬嚐大閘蟹！先認蟹扣烹煮123

…是於左右任一爪處，配戴明顯蟹扣，易於辨認。 **煮蟹3步驟　居家料理又聞香** 大閘蟹除了美味外，本身也含有豐富的微量元素與蛋白質，如果正確烹調，相當滋補營養。業者表示…
http://www.top1health.cn/Article/172/16350
學慈禧敷蛋抗老？中醫：吃的更好

…平整、有彈性。 **【慈禧的雞蛋除皺面膜】** 步驟1：取1顆雞蛋黃，加入1匙蜂蜜和1匙半麵粉和數滴橄欖油，放入容器中充分攪拌後敷在臉上，敷10至15分鐘用溫水洗淨。隔…
http://www.top1health.cn/Article/249/16347
瘦腿這樣做！6招超easy步驟

…。美國「Live Strong」網站提供了瘦腿妙招，掌握6個步驟就能幫助燃燒下半身肉肉，往纖細雙腿邁進！ ![擁有纖細美腿是許多女性的夢想，快看看瘦腿有哪些招數？][44485]…
http://www.top1health.cn/Article/250/16130
自助餐健康配　步驟123遠離腸癌

…險。外食族該怎麼吃？「1份」食物的份量是多少？不妨學學「簡單步驟123」的打菜原則，三餐在外也能吃得健康。對多數上班族而言，自助餐廳是午餐或晚餐的首要用餐選擇，但各種菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/16104
跳跳芭蕾　鄭多蓮打造完美蜜桃臀

…圖雙臂內收，同時收緊大腿內側與臀部肌肉慢慢起身。 ※ 重複步驟1~2，記得要左右互換腳跟動作。 NG！上身的重心如果向前傾，NG！骨盤太緊的人要盡可能的張開，兩腳盡可能的拉…
http://www.top1health.cn/Article/46/16053
換季保養「有感」　拉提緊緻4步驟

保養時最怕產生「無感」，完全感受不到保養品在肌膚的效果與滋潤感，尤其是經過曝曬一整季陽光後的疲憊肌，吸收力變差、適應力下降，為了解決此時保養的瓶頸，前導精華的出現能協助、調整肌膚的…
http://www.top1health.cn/Article/115/16026
老人家病倒誰照顧？3步驟教你判斷

請外勞、家人照顧，還是送機構？當父母病倒、臥床失能了，該由誰、在哪裡照顧？是馬上要面臨的大問題。長期照護最大難處是，不知道這個歷程會維持多久，何時會畫上句點。老人家有可能…
http://www.top1health.cn/Article/110/15972

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