低熱量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「低熱量」搜尋結果

總共找到 969 筆符合關鍵字「低熱量」的資料

減重飲食新潮流　每周2天輕斷食

… 「５：２輕斷食」的原則是每週正常的五日飲食，加上兩日低熱量的飲食法，而非兩日完全的斷食，是比較能讓人接受的方式。運用兩日的少量攝取飲食來平衡一週的總熱量攝取，並降低…
http://www.top1health.cn/Article/101/14366
5個小方法　瘦腿只要30天

…循序漸進助你在30天內甩掉腿部脂肪。 **第1步：健康低熱量飲食** 不管是局部雕塑或減肥甩肉，降低熱量攝取都是必要的第一步，接下來1個月，你必須從消除食物中的糖分與脂肪做…
http://www.top1health.cn/Article/46/14356
吃出健康和美麗　潘慧如飲食有3招

…視自己的口味加入烏醋或胡椒粉調味，即是一道飽足感十足又美味的低熱量料理。 **抗氧化涼拌洋蔥** 材料：洋蔥做法：洋蔥刨絲泡於冰水後，撈起拌上醋或和風醬，最後可加點柴魚…
http://www.top1health.cn/Article/80/14327
夏天吃這個！蕎麥麵助燃脂瘦身

… **不易消化　脾胃虛弱者選中午吃** 雖然蕎麥麵助燃脂又低熱量，但是最好不要擺在早餐或消夜吃，特別是有脾胃虛弱症狀、胃腸不好的人而言，蕎麥麵吃太多可能會造成消化不良、胃部的負擔…
http://www.top1health.cn/Article/101/14265
7個小技巧　產後甩肉沒煩惱

…另外，牛奶、小魚乾中的鈣，水煮的豆類、雞肉也對媽咪們營養和減低熱量攝取有幫助。 **3. 餵母乳** 已有許多研究指出，跟沒有餵母乳的媽咪相比，親餵母乳能有效幫助減重。且對…
http://www.top1health.cn/Article/250/14246
攝取低熱量蛋白質　減重不減事業線

…業線。（圖片提供／趙函穎營養師）][37254] **攝取低熱量蛋白質　保有事業線** 想要正確減重不減胸，一定要注重蛋白質攝取，像是豆漿豆腐含有植物性蛋白、熱量又低，是減…
http://www.top1health.cn/Article/101/14234
健康小甜心！輕食料理葡萄乾增風味

…一邊學，一邊讚不絕口，直嚷著要學會自己做。 **輕食：低熱量營養豐** 酷暑7月，高溫悶熱的天氣，很容易讓人倦怠無食慾，這時候輕食料理是最好的選擇。女藝人柯念萱表示，夏…
http://www.top1health.cn/Article/122/14213
要瘦不要胖　運動後半小時再吃

… 食物的補充方面，如果從營養成分考量，詹貴惠建議，可以從低熱量且有飽足感的食物選擇，如蒟蒻、寒天等食物。此外，也可以選擇相對熱量低的食物，例如70公克香蕉可提供60大卡熱量，1…
http://www.top1health.cn/Article/250/14161
美魔女鄭多燕　隨行杯私房料理公開

…的能量」。但是，也不宜採取蛋白質減肥法，因為吃肉減肥法高蛋白低熱量，讓營養素極不均衡，可能造成酮酸中毒，甚至對大腦和腎臟帶來傷害。 **3.經常補充蔬果汁：**平時忙碌的上班族，…
http://www.top1health.cn/Article/249/13855
健康無負擔！吃粽配飲品選擇3撇步

…吳映蓉指出，天氣越來越熱，面對琳瑯滿目的冰品飲料，該如何選擇低熱量的商品，成為現代人想吃冰、喝飲料，但又不想發胖的最大考量；調查發現，上班族最常喝的飲料，前5名分別為手搖杯、含糖茶…
http://www.top1health.cn/Article/248/13827
別放「粽」！紫米取代糯米低卡吃

…蒸煮即可。 **三高患者選健康粽原則** 除了可自製低熱量的紫米健康粽外，在外選購粽子的三高患者，更要注意符合三低一高原則，即低油、低鹽、低糖、高纖維，且針對患有不同疾病的…
http://www.top1health.cn/Article/122/13784
豆腐怎麼搭？配海帶木耳最營養

說到低熱量又營養美味的食物，絕對不能不提到豆腐，黃豆製品不僅營養豐富，在超級食物名單中名列前幾位，還是常見又容易搭配的食材，不論是夏天吃涼拌小菜或是冬天煮火鍋，都有豆腐的蹤跡。不過…
http://www.top1health.cn/Article/80/13764
啤酒肚喝出來的？加下酒菜熱量破表

…飲食控制，減少熱量總攝取值。林硯農醫師表示，雖然吃7分飽可降低熱量、減少脂肪囤積，但若每餐保持相同的青菜攝取量，其他主食、奶蛋豆魚肉類食物各少吃兩口，也能保有相同飽足感，不用刻意挨…
http://www.top1health.cn/Article/250/13725
消化功能不佳　「粽」量要減半

… 目前坊間不少店家推出標榜健康的粽子，採用替代食材的方式降低熱量，張振榕醫師提醒，即使單顆粽子熱量再低，吃多了、依然會累積過多熱量在身上，可別因為用相對健康的食材，食用時就忘了忌…
http://www.top1health.cn/Article/30/13672
番茄蔬菜粿粽熱量低　1顆僅2百卡

… - 特色：以蔬菜水果為主要材料，可增加膳食纖維、飽足感、降低熱量，而番茄細胞壁中的茄紅素豐富，具有防癌功效。
http://www.top1health.cn/Article/80/13671