不飽和脂肪 | 搜尋結果

「不飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「不飽和脂肪」的資料

清血管防中風　低鈉+得舒飲食

…多鈣，搭配高纖的菇類及松子入菜，使用燙、淋方式，佐以豐富單元不飽和脂肪酸的橄欖油和醋香調味，清爽不膩又美味。每1人份的熱量約140大卡。  ![鮮果沙拉。…
http://www.top1health.cn/Article/80/16284
補鈣迷思！大骨湯加醋助鈣溶出？

…人在選擇牛奶時，應挑選低脂或脫脂的牛奶飲用，才不會攝取過量的不飽和脂肪，以及熱量，增加心血管疾病發生的風險。只要把握以上原則，就能輕鬆達到補鈣的效果。 **綠色蔬食　讓你輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/80/16275
少量多餐防復胖　每日少3百大卡

…肪，但是皆屬於健康油脂來源，例如橄欖油、芥花油、亞麻籽油都為不飽和脂肪酸，也有助於保護心血管健康。麵包不塗奶油沙拉醬、早餐不吃培根，將紅肉改為深海魚肉，並使用蒸煮、烤的方式…
http://www.top1health.cn/Article/101/16249
避棉酚改吃豬油？當心壞膽固醇飆高

…降低血中膽固醇，減少飲食中飽和脂肪酸的量，效果是增加等量多元不飽和脂肪酸的2倍，意即「少吃為妙」！ **避開壞膽固醇　選油看仔細** 攝取過多飽和脂肪酸，會產生壞的膽固醇累…
http://www.top1health.cn/Article/172/16179
秋季減肥　掌握5吃5不吃

…炒過的大麥製成的大麥茶，含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低，所以堪稱保健飲料。此外，大麥茶還具有獨特的膳食纖維，溶於茶水中的膳食纖維可以將腸…
http://www.top1health.cn/Article/101/16153
抗敏法寶　魚油、益生菌緩解氣喘

…確有改善氣喘、過敏的效果。徐世達主任提到，魚油當中的不飽和脂肪酸omega-3，能夠與一般存在於植物油當中促進免疫反應的omega-6，競爭同一組的酵素，進而達到抑制過敏症…
http://www.top1health.cn/Article/22/16154
降膽固醇　苦茶油比橄欖油卡好

…油時，指名品質好、價錢貴的冷壓橄欖油，但營養師表示，若以單元不飽和脂肪酸含量和發煙點來看，苦茶油預防心血管疾病的效果更優於橄欖油。 ![美國心臟學會建議，食用油的脂肪酸符合黃金比…
http://www.top1health.cn/Article/80/16080
橄欖油真假難分？5招判別仍鑽漏洞

…百純正。  ![堅果類同樣富含單元不飽和脂肪酸。][44222] **抹一抹好吸收？** 而橄欖油多被拿來製作保養品、卸妝油等，在於其分子結構好吸…
http://www.top1health.cn/Article/80/16078
補關節≠補骨頭　護關節5招聰明吃

…魚：鮭魚、鮪魚、鰹魚等深海魚含有豐富的EPA，屬於ω-3多元不飽和脂肪酸，可抑制關節發炎，減緩關節炎症狀。 4. 選擇富含類黃酮的蔬果：如甜椒、櫻桃、鳳梨、柳橙、木瓜、薑、九層塔…
http://www.top1health.cn/Article/80/16063
發煙點差異大　亂用混合油恐致癌

…玟伊表示，市面上常見的食用油高達近20種，每種油品所含的多元不飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪酸，以及飽和脂肪酸的比例各有不同，烹調時的發煙點也有所不同，混合使用容易增加油品變質、危害健…
http://www.top1health.cn/Article/80/16052
食慾之秋怎解？吃杏仁不增胖控食慾　

…也減少，因此並不會發胖。][43907] 杏仁具有單元不飽和脂肪酸、鎂、鋅、鉀，所含有的維生素E更是其他堅果類的10倍以上。50克的杏仁（大約35顆）就可提供人體一天所需要的…
http://www.top1health.cn/Article/101/16009
心臟要夠力　就吃糙薏仁、黑芝麻

…，造成身體負擔。  ![黑芝麻中的不飽和脂肪酸有維持血管彈性、預防動脈硬化的效果。][43575] 另外，民眾在薏仁的選擇上，應選擇沒有經過加工，即…
http://www.top1health.cn/Article/80/15915
地中海飲食護心　蔚藍色的魚是靈魂

…長期食用不易有心臟病或中風風險。例如油性魚類中的omega3不飽和脂肪酸，過去研究已證實omega3可以減少心血管疾病、糖尿病、肥胖機率，omega3也可以說是地中海飲食的靈魂。 …
http://www.top1health.cn/Article/263/15900
少女的花生醬！每周2次降乳癌風險

…  ![花生含有豐富維生素B2、單不飽和脂肪酸，此外還能幫助減重，相信嗎？][42966] **花生醬還有助減肥！2匙為限** 此外，花生醬甚至還…
http://www.top1health.cn/Article/13/15804
抗炎飲食　首重選好油、多吃魚

…含有豐富的油脂，其中的DHA、omega-3、omega-6不飽和脂肪酸，能幫助人體合成前列腺素、白三烯素等荷爾蒙，omega-3能抑制發炎作用、omega-6則能提升發炎反應，兩…
http://www.top1health.cn/Article/122/15680