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…加入鹽・胡椒調味即可。 白鴻喜菇富含有美容效果的維他命B群、蘆筍中的維他命C, 有抗氧化效果及輔助膠原蛋白形成的功效,鮮乳則具有整腸作用,白鴻喜菇濃湯不僅讓腸胃零負擔,還有卓…
http://www.top1health.cn/Article/248/16156…細胞,使細胞變異率下降。 茄子含有豐富維生素A、維生素B群、鈣、磷、鎂、鉀、鐵、銅等營養素。茄子中有百分之九十是水分,富含膳食纖維及皂甘,有助於降膽固醇。有研究指出,茄子中的…
http://www.top1health.cn/Article/80/16102…、足夠的纖維,以及蛋白質,缺一不可。 **3.來一顆維生素B群** 研究證實,維生素B群是維持體內新陳代謝的重要因子,又因本身水溶性的特質,不易在體內留存,若飲食不均衡就容易缺…
http://www.top1health.cn/Article/250/16004…助降血糖** 薏仁含有許多人體需要的營養素,包括維生素B群、鎂、薏仁多醣(Coixans)、薏仁酯(Coixenolide)等,更重要的是薏仁富含大量人體容易吸收水溶性膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/80/15915… 研究發現,薏仁含有相當多的蛋白質與油脂、維生素B群,以及鈣、鐵、磷等礦物質。其中蛋白質能分解酵素,軟化皮膚角質,使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點。另外,薏仁可促進體…
http://www.top1health.cn/Article/80/15835…、銅也能安神鎮靜,多存於肝臟、瘦肉、魚、蔬菜中。另外,維生素B群,也能安定神經,具有舒緩效果。 特別是色胺酸具有助眠作用,維生素B群能安定神經,兩者搭配最能發揮安眠的效果。事…
http://www.top1health.cn/Article/22/15882…的攝入量也不能忽視,要注意飲食的平衡。 **補充維生素B群** 維生素B群是輔酶,參與蛋白質、碳水化合物和脂肪的代謝,同時,維生素B族是促進人體新陳代謝的必要物質,由於它們…
http://www.top1health.cn/Article/250/15792…活、刺激及辛辣食物等便是關鍵。另外,謹記多喝水、多攝取維生素B群含量豐富的食物,像是深綠色蔬果,對維持肌膚狀況也相當有幫助。 鄭惠文醫師補充,敏感性肌膚的清潔,應選擇溫和中性…
http://www.top1health.cn/Article/49/15706…天氣熱或生活壓力大時,身體容易流汗,引發電解質不平衡和維生素B群缺乏的現象,建議適度補充水分和維生素B群,避免疲累找上門。 ![上班族精神萎靡,腦袋思路不清晰,長期濫用提神飲料,…
http://www.top1health.cn/Article/80/15646…血糖穩定。 另外,水果含有豐富的礦物質與維生素。維生素B群是新陳代謝與生長發育之中必須的營養素;膳食纖維對於腸道蠕動、便秘有著功不可沒的作用;有些水果帶有豐富的葉酸能夠幫助孩…
http://www.top1health.cn/Article/87/15566… 此外,乳酪中的「鋅」也是讓人吃了心情好的原因之一,維生素B群、鋅和酪胺酸等成分,都是有助於改善記憶力,恢復腦力的營養素;其中鋅更可預防、改善躁鬱症。 除了吃乳酪,想要擁有…
http://www.top1health.cn/Article/245/15555…供另一項健脾去濕的超強食物,就是小米粥。小米含有醣類、維生素B群、維生素E、鈣、磷、鐵、鉀等營養素,纖維質也較溫和,容易消化,是固脾健胃的極佳食材。 將小米與淮山、黃芪、桂圓…
http://www.top1health.cn/Article/248/15502…。 莓果的多種營養價值包括維生素A、C、E、K,維生素B群,是幫助身體傷口癒合或是自我修復的重要營養素,加上類黃酮化合物又具有抗氧化功能,因此在日常飲食中適量補充莓果就是能延…
http://www.top1health.cn/Article/80/15470…類的選擇上,則可以一餐以糙米飯取代白米飯,可增加纖維及維生素B群的攝取。 ##★ [《抗癌瘦身用喝的》現打抗氧化蔬果汁](http://www.top1health.com/…
http://www.top1health.cn/Article/261/15459…議養成定期量血壓的習慣,且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材,提升身體的造血、養血功能,且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材,加強滋腎補脾,增加氣血循環和心血管功能…
http://www.top1health.cn/Article/258/15448