雙手 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「雙手」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「雙手」的資料

蘿蔔腿退散！腳踝+小腿螺旋式按摩

…讓腿變沉重的問題。 1．採取晚上的三點美腿姿勢坐下，然後將雙手放在膝蓋上，再將雙手的4根手指，分別伸到膝蓋後面。 ![][35501] 2．將雙手的4根手指，緊緊壓住膝蓋後面…
http://www.top1health.cn/Article/46/13682
吸菸傷肺功能　5招緩解喘吁感

…排除毒素與增加肺活量。動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。 ![擴胸運動（攝影…
http://www.top1health.cn/Article/29/13615
柯念萱下肢水腫　3招毛巾操沒煩惱

…平舉扭轉瘦手臂：** **方法：**全身放輕鬆，雙腿張開，雙手抓穩毛巾兩側，手肘張開扭轉，反覆練習5至10分鐘。需注意手臂要抬高舉平，脊椎旋轉與下顎平行。 **功效：**對於蝴…
http://www.top1health.cn/Article/143/13609
避孕藥豐胸？做豐胸操消除副乳

…*1.消除副乳：** **動作：**跪在墊子上，面朝下，以雙手手掌和雙膝平貼地面，大腿併攏；小腿交叉，慢慢離開地面。手臂彎曲，好像做伏地挺身一樣，往下壓，用手臂的力量支撐身體，腰…
http://www.top1health.cn/Article/13/13584
局部塑身　核心訓練強化瘦腰腹

…除腰腹肥肉的效果。 **第一招　金雞獨立** 1. 雙手插腰，先抬單腳呈現金雞獨立姿勢。 2. 一腳抬5次之後換腳，左右交替進行。 **說明：**單腳站立時身體會不穩，…
http://www.top1health.cn/Article/252/13579
雙人瑜珈舒壓術　借力使力更放鬆

…：B先盤腿坐正，將手往後延伸；A將雙腳放至對方的後腰上，兩人雙手互拉抓牢，同時吸氣。 STEP2：吐氣時，A腹部用力，拉著B的雙手微微往後仰，停留五個呼吸後，兩人互換姿勢。 …
http://www.top1health.cn/Article/46/13514
15分鐘不間斷有氧操　促進代謝率

…字形腳步，持續做1分鐘。接著做弓箭步，兩腳前後距離要開一些，雙手扶在前腳的膝蓋上，後腳跟抬起後、垂直往下蹲，做30秒後換邊操作。 ![第二段：先做V字形腳步（左），然後做弓箭步。…
http://www.top1health.cn/Article/252/13529
Pink：喝薏仁湯幫臉消水腫

…指輕點的方式來按摩眼周，促進血液循環。擦乳液在臉部時，我會用雙手握拳，用手指關節的部分，由鼻子兩側往外推到太陽穴的地方，力道不必太大，才不會拉扯肌膚，這樣的塗抹按摩方式，除了可以使…
http://www.top1health.cn/Article/249/13489
1分鐘保養術　前胸按摩活化代謝

…**Step3：** 再一次取出些精華液塗抹在我們的胸前、雙手指頭由鎖骨(圖中紅色圈圈位置)如同滑動我的淋巴液一樣把手指輕輕滑向腋下。左右各翻覆3次。 **Step4：**…
http://www.top1health.cn/Article/249/13432
甩開上臂肩頸痠痛　毛巾伸展操4招

…可做完。 **第一招：擴胸練習** 平坐在椅子上，將雙手伸向左右斜下方45度角的位置，深呼吸以後將胸部挺出，記住肩膀不要聳起，維持2個深呼吸的時間，也可吐氣時雙手往內縮，做…
http://www.top1health.cn/Article/248/13329
沉迷糖果APP　工程師雙手麻木

沉迷手機APP遊戲，玩久了當心姿勢不良引起手部痠麻。新竹一位35歲的竹科工程師，一個多月前迷上時下正夯的手機遊戲candy crush，每晚睡前趴在床上瘋狂滑手機力求破關，至少半小…
http://www.top1health.cn/Article/248/13254
醫院樓梯扶手菌量高！洗手有5口訣

…50] 新北市衛生局疾病管制科科長李佳琪指出，此次實驗是以雙手手指指腹，先分別接觸醫院樓梯扶手、便當店餐桌、公園遊樂設施及機車握把、公車拉環、鍵盤與滑鼠、智慧型手機螢幕、捷運車廂…
http://www.top1health.cn/Article/240/13249
產後脹奶難受　刮痧按美胸十字穴

…：** **1. 膺窗穴：**位於乳房正上方；按摩方法先以雙手的食指、中指、無名指分別按摩膺窗穴，用點按的方法輕輕按壓三次。雙手托住雙乳，分別向外繞圈乳房，每繞一圈時都要輕輕按壓…
http://www.top1health.cn/Article/251/13176
產後乳房下垂　喝黃耆山藥美胸飲

… **【按摩法：】** **Step 1：**坐或站姿，雙手中指共同按壓位於胸骨柄上的「膻中穴」。 1.先深吸一口氣，隨著吐氣時，雙手中指沿著乳房下緣，用力由內往外再往上做弧…
http://www.top1health.cn/Article/234/13172
雕塑迷人曲線　腹部運動配合呼吸

… **正確的鍛鍊腹肌：** 1．頭要用力往後頂，而雙手往前推。 2．手肘往後頂。 3．吐氣時收下巴。 4．保持腹部縮緊，伸展背部到肩頸（圖1）。要加強鍛鍊效果的話，…
http://www.top1health.cn/Article/46/13143

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞