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「起床」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「起床」的資料

睡眠斷斷續續　夜間磨牙機率高

…眠品質改善著手。若是入睡正常卻有睡眠擾醒的現象，早上起床感覺口乾舌燥、半夜想喝水或睡覺時用口呼吸，代表睡眠時的呼吸不夠順暢，可能有睡眠呼吸中止症的疾病問題，建議進一步檢查，…
http://www.top1health.cn/Article/237/14033
兒少睡眠障礙增2倍　恐影響發育

…中止症，睡覺常有鼾聲雷動、嗆咳、呼吸中止、睡不安穩、早上叫不起床、賴床、夜尿等症狀。 **改善睡眠障礙　日常保健** 小孩子出現睡眠障礙，通常是因扁桃腺或腺樣體肥大所致…
http://www.top1health.cn/Article/64/14028
阿妹吃海鮮減重？醫：恐影響肝腎

…據媒體轉述，爆肥的張惠妹，利用海鮮輕食取代熱炒及油炸類，每天起床喝黑咖啡，快速瘦身引發熱烈討論。營養師表示，這套快速瘦身主要是「蛋白質減肥法」，雖然短期有效果，但是長期會造成營養不…
http://www.top1health.cn/Article/101/13978
張惠妹瘦身有成　4秘招雪恥甩肉

…1個月靠腳踏車、打拳健身，食用海鮮輕食取代熱炒及油炸類，每天起床喝黑咖啡，以及調整作息等4絕招，全方位瘦身。出席活動當天，張惠妹顯然有備而來，面對媒體問為什麼瘦這麼快？她笑…
http://www.top1health.cn/Article/250/13959
5種生活習慣　容易誘發偏頭痛

…上有所改變；建議無論是假日或是上班日，都要固定在同一個時間點起床、睡覺，才能避免偏頭痛的困擾。 **2. 吃含酪胺、丹寧酸食物：**含有酪胺（tyramine）的像是紅葡萄酒…
http://www.top1health.cn/Article/31/13957
孕期消水腫　避5個飲食NG習慣

…善，反而要適度補充水分。」通常她會建議，孕媽咪在早上起床先喝一杯300C.C.溫開水，除了有助於排便，也能讓身體慢慢暖和。而整天下來，大約2～3小時補充一次水分，一杯水約為…
http://www.top1health.cn/Article/17/13947
尿布何時戒？先觀察寶寶生理成熟度

…問他尿尿時有什麼感覺；定時法是觀察孩子尿尿便便時間，可能在剛起床或飯前、飯後，固定那個時間讓他坐馬桶，這兩個方法可以一起試。 **全文內容請參考：[【嬰兒與母親】Mababy…
http://www.top1health.cn/Article/304/13908
別當進食的巨人！避免暴食5祕訣

… 晚上吃過多的食物會對消化器官產生負擔。為了避免在早上起床的時候感受到「肚子還很飽」「胃的狀況不太好」等等狀況，晚餐請盡量簡單解決吧！ ##★[《小鳥胃》6招教你減食量…
http://www.top1health.cn/Article/101/13869
瞎！宅男3個月不洗頭　頭皮流膿

…，趙昭明醫師建議民眾每周至少水洗頭2次，但若是晚上洗頭、隔天起床就出油的油性頭皮者，還是每天清洗比較妥當；中性或乾性頭皮則可視情況2至3天清洗一次。有些不常水洗頭的人以乾洗…
http://www.top1health.cn/Article/49/13803
刷牙學問大！順序是首要之務

每天睡前與起床兩個時間是最佳的刷牙時間，每次三分鐘有順序性的刷牙即可，至於刷牙的位置與方式不用太在意，主要是牙刷的寬度已經足以涵蓋牙齒高度，所以只要專心且有順序性的刷牙就可以了！ …
http://www.top1health.cn/Article/237/13748
康康激瘦7公斤　洗三溫暖消肥肚

…為了讓自己看起來更年輕，卯起來積極瘦身。他自曝減肥秘訣，一早起床就先喝黑木耳和靈芝，加上維他命等營養食品，並且實施晚上6點禁食原則，短短2個月腰圍就少了好幾吋。他表示：「以前是水腫…
http://www.top1health.cn/Article/250/13755
減脂抗衰老　綠茶7大好處報你知

…與腎上腺素的降解，因此，可以使人快速回復精神，特別是在早上剛起床昏昏欲睡之時，喝綠茶可以有效醒腦，而且綠茶中的咖啡因遠比咖啡的含量少，對人體的刺激性也較小。
http://www.top1health.cn/Article/261/13687
孕期怎麼睡？後期宜左側臥姿

…試半坐臥式的睡眠方式，但採取這種睡眠姿勢的人，大部分都容易在起床的時候感到腰痠背痛，尤其越到懷孕後期，孕婦會因為肚子變大，導致重心改變，一旦長時間維持同一姿勢，就容易產生肌肉痠痛等…
http://www.top1health.cn/Article/17/13603
6超模美肌保養法　私藏美妝小物

…「想要有好的肌膚，最重要的就是睡前有做好卸妝與清潔，並在各天起床也做相同的事情。我會盡我所能讓肌膚呼吸，如果待在在家裡，那就沒有必要化妝。」 ※必備的美妝小物分享：Giorg…
http://www.top1health.cn/Article/115/13649
曲線不掉漆！小空檔做伸展運動

…體微微後仰後，同時抬雙腳，可伸展腹部肌肉。 **睡前或起床前** 平躺在床上，雙手掌45度平貼在兩側，以維持上半身緊貼在床上的姿勢，將雙腳彎曲抬高，用側腰的力量進行左右扭轉…
http://www.top1health.cn/Article/46/13630