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…質營養成份也更豐富。 ![優格可以幫助維持腸道健康,又可以補充蛋白質、養顏美容。][35530] **提升免疫力** 優格也是由鮮奶製成,還多了更豐富的益生菌,適度補充有助腸…
http://www.top1health.cn/Article/122/13692…拉肚子症狀,有人認為腹瀉時吃東西會加重症狀,但營養師提醒仍要補充清流性食物,平衡身體酸鹼值,以免因大量流失鈉鉀等礦物質而危及生命。 ![林淑雯營養師提醒,老年人腹瀉的急性期仍要喝…
http://www.top1health.cn/Article/30/13620…速動眼期,進而使得睡眠品質低落。色胺酸、維生素B 群、鎂鈣的補充,皆可幫助睡眠綜上所述,顯然有效率的睡眠在健康上非常重要,避免白天補眠,晚上早點關掉閃光特質的電腦、電視,床頭也別放…
http://www.top1health.cn/Article/250/13527…尿、骨質疏鬆、腰痠背痛、尿失禁等症狀。為了緩解不適,許多女性補充大豆異黃酮等雌性激素,但營養師提醒,維持身體健康不能只靠單一營養素,建議從天然食材中攝取均衡營養,才能有效預防和改善…
http://www.top1health.cn/Article/11/13457纖維質攝取不足,當心有害腸道健康!多數民眾為了要補充每日所需纖維質,常到超商買份蔬菜沙拉,然而一份150~170公克的蔬菜沙拉,纖維質含量僅約2公克,遠低於每日建議攝取量25公克,…
http://www.top1health.cn/Article/80/13406…,「飲食」以及「正確運動」是兩大著力點。 **• 飲食補充鈣質:** 鈣質是組成骨骼最重要的物質,多補充富含鈣質的食物,如乳製品、小魚乾、芝麻、海帶……等是必要的。另外…
http://www.top1health.cn/Article/165/13357…臟運作狀況。故有心臟問題或有家族性心臟疾病的患者應該避免這些補充能量飲料。 **義大利的報告** 又2012年8月下旬義大利錫耶納大學(University of Sien…
http://www.top1health.cn/Article/80/13324…磺酸等成分。這些飲料賣點是它能給你更多的活力,尤其在疲倦時能補充能量,從而提神與改善工作狀態。 但最近的一項研究發現:能量飲料會提高血壓及導致不穩定心跳,尤其對某些人可能會導…
http://www.top1health.cn/Article/80/13322…天該喝多少水呢?建議與消耗熱量成正比,若消耗2千卡熱量、就要補充2千西西的水。 ![家長與師長應鼓勵學童喝白開水,避免喝含糖的飲料。一天應該補充的水量建議與消耗熱量成正比,若消耗…
http://www.top1health.cn/Article/250/13219…尿酸過高,因此發奶之餘也要顧及營養均衡。 **液體補充最重要** 奶水的最主要成分就是水,因此不管喝豆漿、魚湯、黑麥汁、泌乳茶等,都是以補充液體為主。李婉萍營養師表…
http://www.top1health.cn/Article/304/13108…食,減少每日熱量攝取總值,且以植物性蛋白質取代動物性蛋白質,補充雌激素,刺激脂肪分解。 **雌激素下降 停經3年平均增2.6公斤** 光田綜合醫院營養師趙佳容表示,更年…
http://www.top1health.cn/Article/11/12955…宜服用過多止痛藥,可能出現戒斷問題,不妨藉由適合的營養成份來補充調理。根據國外有關研究結果表明,45%的痛經患者有體內的「鎂」明顯低於正常人。體內鎂含量在平均值以下,意味著適度可食…
http://www.top1health.cn/Article/234/12742…食物給孩子,避免孩子固定選擇某幾樣食物。 **【4方向補充偏食幼兒營養】** **1.多多攝取鈣質:**鈣質可幫助成長中的幼兒骨骼鈣化,包含牛奶、優酪乳、豆漿、乳酪等…
http://www.top1health.cn/Article/304/12559…罐黃金豆豆漿,幫助基隆、花蓮、台東等35個社區的學童獲得營養補充,充滿精神與活力,面對每一天的課業學習。伊甸基金會主任黃雪香表示,以今年來說,總計2,422名學童需要營養及教育的雙…
http://www.top1health.cn/Article/172/12379…其中又以賽洛美比例最高,約占40~50%,如果快速流失來不及補充,即有可能惡化為乾燥肌。 **保濕方法1:補充抗氧化蔬果** 透過保養品進行保濕與補水,是兩大目標,雖然市面…
http://www.top1health.cn/Article/115/12259