緊繃 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「緊繃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「緊繃」的資料

告別下半身肥胖　巧練3招椅子操

…上。 2. 背打直挺胸，臀部緩緩向後下方蹲，臀部與腿後感到緊繃，再緩緩站起。注意雙腳膝蓋不可超過腳尖。 3. 重複動作8至12下，可鍛鍊大腿前後側及臀部肌肉，告別下垂臀。 …
http://www.top1health.cn/Article/46/12798
舒緩肚皮緊繃　孕媽咪側面伸展操

…舒服的姿勢，但因為寶寶的翻動，加上孕媽咪的扭動，讓肚皮顯得更緊繃，瑜珈老師分享，可以利用瑜珈帶（或毛巾）做側面伸展舒緩不適。（影音／攝影記者黃志文） ![孕媽咪們可以利用瑜珈帶，…
http://www.top1health.cn/Article/17/12783
跳水節目整形勿入　瞬間壓力恐移位

…接觸的跳水運動，輕易地走進人們的視野，把看電視的民眾搞得神經緊繃，電視台樂得收視長紅。跳水需要相當高明的技巧，僅會游泳還不足以應付，為了姿勢優美兼具安全考量，選手一次次的練…
http://www.top1health.cn/Article/249/12778
跳水衝擊力強　當心臟腑破裂出血

…壓力和水溫變化也會增加跳水的危險性。一般人在從高處向下跳時，緊繃的情緒會自動誘發腎上腺素分泌，以利於因應隨時發生的意外，保護人體使傷害降至最低，不過腎上腺大量分泌且滲入血管後，也會…
http://www.top1health.cn/Article/29/12777
女性兩頭燒　「媽媽手」疼痛擾人

…腱，在近手腕處的大拇指側，會出現無法使力或持續疼痛，並合併有緊繃、局部腫脹。不少女性由於職場常常打電腦，回家還要照顧寶寶，這類職業婦女特別容易罹患「媽媽手」。曾頌惠醫師提醒…
http://www.top1health.cn/Article/167/12757
矯正坐姿不良　訓練上半身肌力

…手肘彎90度舉到與肩膀同高位置。慢慢將胸口往前推，直到胸前有緊繃感時停住約30秒。此動作可以幫助伸展胸大肌、前三角肌。
http://www.top1health.cn/Article/250/12686
落枕置之不理　頸椎退化早報到

…性僵硬時拉扯，反倒拉傷肌肉落枕時，肌肉會急性痙攣變得緊繃，如果在肌肉相當緊繃時，強行拉扯頸部或整椎，就很容易導致肌肉進一步的拉傷；坊間許多推拿師沒有讓攣縮的肌肉適當放鬆，就…
http://www.top1health.cn/Article/164/12438
一再落枕　7大原因自我檢測

…成疼痛表現。落枕多數發生在睡醒後，突然感受到頸部肌肉緊繃痠痛，單側或雙側的頸部活動受到限制，而且頸部無法順利向前、向後、向左或向右的擺動，為了避開疼痛位置，頸部常常呈現歪斜…
http://www.top1health.cn/Article/164/12435
H7N9疫情緊繃　陸累積6人死亡

大陸H7N9禽流感來勢洶洶，就連大陸官方媒體中央電視台都引用專家的話表示，「近期仍有可能發現更多的病例。」截至目前最新統計，大陸已傳出14例，其中有6人死亡，並且尚未排除人傳人的可…
http://www.top1health.cn/Article/246/12458
旱季慎防傳染病　安全飲水4原則

今年春雨量少，水情緊繃，部分地區已實施限水，由於乾旱時期特別容易引發腸胃道和病媒蚊傳染病，環保署提醒民眾多注意飲用水的安全衛生，最好經煮沸後飲用，同時不要購買來源不明的水，儲水時應…
http://www.top1health.cn/Article/240/12389
春季火氣大　口破冒痘常見徵兆

…得放鬆之下，體內交感神經旺盛過頭，新陳代謝就會加速，讓人神經緊繃、胃腸蠕動減慢。肝臟的運作是上火的關鍵因素，因為新陳代謝加快，肝臟就必須製造更多糖分、脂肪酸到血液，因此會比…
http://www.top1health.cn/Article/248/12377
漏尿超尷尬！6招防尿失禁年輕化

…熟悉此動作，並感覺能隨心所欲地收縮這些肌肉為止，但要確記不要緊繃腹部、大腿或臀部的肌肉，效果會打折扣。
http://www.top1health.cn/Article/10/12347
腳痛穿對鞋子了嗎？甩開足底筋膜炎

… **2.小腿牽拉運動：**弓箭步，後腳膝蓋彎曲直到小腿覺得緊繃，停留15秒，重覆10次，1天3回。 **3.反覆練習緩痛：**坐在床上，腳板翹起，用雙手或毛巾扣住腳板，往身體方…
http://www.top1health.cn/Article/167/12344
媽祖遶境暖身操　減輕痠痛有一套

…方式進行暖身和復健舒緩動作，促進血液循環，加速新陳代謝，放鬆緊繃的肌肉，加速修復受傷組織，且避免已發炎組織再次發炎。不過，若遶境結束後，不適症狀持續無法改善，或是疼痛無法行走時，仍…
http://www.top1health.cn/Article/248/12313
下背痛out！生產前後3招緩解

…狀態、前側腹肌反而撐開，使腹肌鬆弛，原本這兩個肌肉應該鬆弛、緊繃以達成平衡，但是懷孕階段則是一個不斷鬆弛，另一個不斷緊繃，此物理性長久下來易造成腰部負擔加重，因而引發下背的疼痛。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/12227

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞