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「米飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「米飯」的資料

秋天享瘦必吃！3日蘋果減重餐

…：半杯優格）午餐：1顆蘋果、烤雞胸肉、水煮花椰菜、半碗糙米飯。晚餐：1顆蘋果、烤鮭魚、生菜沙拉。可替換食材：低脂乳酪、低脂優格、雞蛋、火雞肉、牛肉、糙米、花椰菜、萵苣。…
http://www.top1health.cn/Article/250/15906
孩子喝牛奶好嗎？教你喝出好方法

…錯的選擇，而早餐或下午茶喝熱熱的牛奶更是不錯，當然也可以摻入米飯或水果乾一起熬煮。  **■配合消化力選擇適當的飲用方式** 牛奶之所以在飲用上受到…
http://www.top1health.cn/Article/87/15881
巧用低GI飲食　穩定血糖兼享瘦

… GI值以白麵包GI值100做為基準，常見食物如糯米飯GI值約132、甜甜圈108、薯條107、白米飯91、可樂83、山藥53、全脂牛奶38、優格51、西瓜103、木瓜8…
http://www.top1health.cn/Article/101/15791
外食族挑午餐　3營養素缺一不可

…取澱粉，重點在於選擇對身體有幫助的碳水化合物。避開白吐司、白米飯這類精製碳水化合物，應選擇低GI值，可延緩血糖上升、延長飽腹感的全麥類食品，例如全麥麵包、麥片、糙米。「營養學期刊」…
http://www.top1health.cn/Article/101/15633
菱角當主食？營養多、熱量比飯低

…菱角中，醣類約占86%，食材歸類屬於全穀根莖類食物，可以取代米飯做為主食。其實可藉由不同全穀根莖類食物，經常進行不同主食的替換，得以增加營養素的攝取種類，菱角就是很好的選擇之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/15610
遇水則瘦　肥貓水中跑步減肥成功

…）][41875] 「佛祖」過去被主人寵壞，老是吃義大麵和米飯，讓牠的體重像汽球一般的飆漲。牠的主人過世後，牠被送去佛蘭克林市一家動物康復中心時，牠被測到的體重，重達31.4磅(…
http://www.top1health.cn/Article/129/15549
吃膩月餅？用電鍋烤低卡水果派

… 「電鍋男」型男廚師吳秉承表示，全新的智慧型電鍋，不但可將米飯煮的香Q，並加入了「糕點」功能，不用在外鍋加水，就可以烘烤烹調食物，中秋佳節快到了，吃膩月餅的人，可以自製圓月水果派…
http://www.top1health.cn/Article/172/15513
早餐自製「怪物飯」　除濕兼減肥

…去除體內濕氣，長期食用還可以減肥。 ![怪物飯內容主要以糙米飯、番茄、薑蒜為主，可以去除體內濕氣，幫助減肥消腫。（圖片提供／推守文化）][41686] **薑、蒜除濕佳　番茄能…
http://www.top1health.cn/Article/248/15502
自製牛蒡番茄汁　抗癌調理有一套

…種蔬果（3份青菜及2份水果）。主食類的選擇上，則可以一餐以糙米飯取代白米飯，可增加纖維及維生素B群的攝取。 ##★ [《抗癌瘦身用喝的》現打抗氧化蔬果汁](http://ww…
http://www.top1health.cn/Article/261/15459
餐餐吃吐司邊中風？比白飯更不健康

…餐餐都吃吐司邊不一定會導致小中風，但如果以主食來說，吐司跟白米飯皆屬精緻食品，但吐司在製作過程中可能添加了奶油、糖、鹽，過量食用恐造成肥胖、也會造成心血管負擔，比白飯更不健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/15420
瘦身心理學　3種飲食態度別犯

…氣：增加肉類攝取 2.希望好好加油、希望更有韌性的時候：以米飯為主食 3.希望事事順心：吃豆類及果實 4.增強感受力：以蔬菜為主 5.筋疲力盡時：吃蜂蜜 6.運氣不好時：…
http://www.top1health.cn/Article/250/15409
范冰冰最怕胖！瘦身餐1月少3公斤

…奇異果、草莓、香蕉構成的水果盤、1片起士、1杯菠菜。晚餐1杯米飯、1盤炒青菜、1杯紅蘿蔔切片。 **第3天：**早餐1杯脫脂牛奶燕麥粥。午餐菠菜沙拉、1顆水煮蛋和1片培根。晚…
http://www.top1health.cn/Article/248/15374
6個偷吃步　照護攝護腺癌少煩惱

…起烹煮後，可以提高2至3倍的吸收率。 **【南瓜黃豆糙米飯】**（1人份） - 材料：南瓜20 g、黃豆20g、糙米40g、南瓜子10g、芝麻少許。 - 作法： 1. …
http://www.top1health.cn/Article/80/15233
國外名媛也愛！鹼性食物減肥法

…** 必須注意成分中含有澱粉質的穀物及蔬果的攝取。例如：白米飯、義大利麵、馬鈴薯、乳製品（鮮奶、奶油、起司、優格、冰淇淋）、肉類（牛肉、豬肉、羊肉、雞肉）以及魚、蛋、貝類等都算。…
http://www.top1health.cn/Article/250/15189
補黏膜「鋅」概念　食道癌友開心吃

…煮熟後即可。 **【牛肉蛋炒飯】** - 材料：胚芽米飯1碗、牛肉2兩、雞蛋1個、蔥末少許。 - 調味料：烹調用油、鹽、香油。 - 作法： 1. 牛肉切細絲，雞蛋打散…
http://www.top1health.cn/Article/233/15146

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