瘦 | 搜尋結果 | 華人健康網

「瘦」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦」的資料

產後瘦下半身　骨盆時針操促代謝

…重點，莫過於懷胎後日益橫向發展的屁股肉與大腿，苦惱該怎麼趕快瘦下來！瑜珈老師提到，產後瘦身萬萬急不得，照顧寶寶跟餵母乳都需要足夠的體力與熱量，在第1周開始坐月子時，不妨從和緩的會陰…
http://www.top1health.cn/Article/250/14627
吃豆腐瘦臀減肥　配蔬菜一級棒

…用50至100公克的豆腐，不僅可以提高身體的基礎代謝率，達到瘦身減重作用，同時也有「瘦臀」的妙用。營養師指出，豆腐是1種低熱量又容易消化的理想減肥食品，不僅易有飽足感，同時「黃豆纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/14569
蘋果型大屁股　零碎時間甩肉靠4招

…病的危機。專業職能治療師特地教導大家一些簡單運動，在日常生活瘦屁股，達到成功減重目標。 ![男人喜歡女人大屁股，但不代表女性自己也喜歡大屁股。][38244] 署立雙和醫院潘介…
http://www.top1health.cn/Article/167/14532
西洋梨身材別怕　骨盆操消除贅肉

…「全適能作家」陳鈴老師特地教導大家一套「骨盆操」，不僅能成功瘦身，更能增進女性泌尿道健康。（影音／攝影記者黃志文）陳鈴老師指出，梨型身材屬於明顯的深層脂肪堆積，一般女性在生…
http://www.top1health.cn/Article/250/14505
小V臉最搶鏡　熟記瘦臉4穴位

…來浮腫鬆垮，因此多按此穴道不僅可以幫助消除眼睛疲勞，也有幫助瘦臉效果。 **2.頰車穴** 位置：位於下顎骨角與耳垂角、張開嘴時會呈凹陷處。人在面臨壓力時常不自覺會咬緊…
http://www.top1health.cn/Article/46/14502
上班族看招！坐著運動也能瘦

（作者／朱奕豪） **【上班族坐著也能運動瘦全身】** 上班族們別再拿沒時間運動來當藉口囉！上班時可以抽空做一下軀幹扭轉的動作，活絡身體的筋骨，就能改善腰部的緊繃狀況，…
http://www.top1health.cn/Article/250/14394
瑜珈球妙用多！瘦小腹又助好孕

…式，可促進骨盆與子宮血液循環，改善生理機能幫助懷孕，另外，對瘦小腹也相當有效果。平常在家可以拿張瑜珈墊，放點舒壓音樂就可以開始練習，依身體狀況可嘗試3個難度。 **橋式─難度…
http://www.top1health.cn/Article/87/14371
5個小方法　瘦腿只要30天

…動的項目可以選如騎腳踏車、跑步、健走等，對腿部都有非常不錯的瘦身效果。 **第3步：深蹲** 想要雕塑腿部線條，適當的肌力訓練是必備的，建議每周做2～3天的深蹲練習，持續1…
http://www.top1health.cn/Article/46/14356
手中浪花！拉丁有氧瘦手臂秀線條

…人矚目焦點。而對於想減重的人而言，拉丁有氧絕對是不能被遺忘的瘦身運動。「全適能作家」陳鈴，特別教導大家「拉丁有氧手臂健康操」進階版，不僅簡單易學，更能讓上半身在舉手投足間，手臂纖細…
http://www.top1health.cn/Article/250/14261
中看又「瘦」用！拉丁有氧消蝴蝶袖

…進心肺耐力訓練。不僅能消耗體脂肪、美化曲線，更是一種中看又「瘦」用的有氧運動。 **拉丁有氧：手臂運動** 健身教練陳鈴強調，副乳及蝴蝶袖，確實是許多愛美女性朋友的惡夢…
http://www.top1health.cn/Article/250/14233
不要金剛腿！踮腳尖水瓶操消水腫

…塑。她提到，美腿除了看比例，更要努力運動雕塑出勻稱的腿型，太瘦變成鳥仔腳不好看，水腫更會影響美觀，絲毫馬虎不得。明星健身教練杰倫老師說，透過水瓶伸展操能疏通腿部淋巴結，避免…
http://www.top1health.cn/Article/250/14178
要瘦不要胖　運動後半小時再吃

**錯誤2．運動完馬上吃** 運動員希望藉訓練使體能與運動成績提升，所以，運動員在練習前、中、後都需要進食，以維持訓練的效果。但一般人運動多為了得到健康的體適能，健康體適能的…
http://www.top1health.cn/Article/250/14161
運動減重　揪出不瘦反胖3大原因

…下班前匆匆吃了幾片蘇打餅乾止飢，上了兩小時的飛輪後，為了加強瘦身效果，下課後刻意忍住不吃，但餓了幾餐下來，總會放縱一天去大吃大喝，一個月下來，體重不減反增。國立體育大學…
http://www.top1health.cn/Article/250/14160
吃點心好享瘦！5種輕鬆瘦身法

「我一定要變瘦！」有這樣的念頭，已經是幾年前的事了…有這樣困擾的人是不是滿多的呢？但是每天都努力打拼的女性們，總會不小心就把手伸向甜點…。「不吃點心這件事很難持之以恆！」如果妳有這…
http://www.top1health.cn/Article/101/14183
瘦身美女可藍變豐腴　爆已懷胎5月

…可藍臉書粉絲專頁）][37043] 曾成功甩肉35公斤的「瘦身美女」可藍手握超視《食在有健康》、《超級小英雄》《食在好料理》節目主持棒，日前被指她無預警向電視台告假，讓高層錯愕。…
http://www.top1health.cn/Article/251/14166