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「減重」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「減重」的資料-
飽足感減重 低卡陽光三明治上桌
想在夏天減重，吃得飽又能均衡低卡是重點。營養師指出，發揮自己動手做的精神，自製輕食料理是相當不錯的選擇，推薦一道無油煙料理「陽光三明治」，只要準備簡單的食材，不用10分鐘就能輕鬆完…
http://www.top1health.cn/Article/101/14582 -
中廣族遠離肥胖 6招消腰腹贅肉
上班族久坐不動，小心肥胖上身！台灣肥胖醫學會調查發現，國內近2成的上班族腰圍過粗。專家警告，堆積在腹部的脂肪，不僅會影響身體代謝功能，還會升高三酸甘油脂和血糖值，提高罹患心血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/167/14407 -
吃素減重不難！改變烹調方式4招
…！近年來養生觀念深植人心，越來越多人選擇吃素，認為吃素養生可減重，詎料，體重不減卻反增。調查發現，國內上班族，想要吃素減重，卻有近4成BMI（身體質量指數）過重。營養師表示，吃素者…
http://www.top1health.cn/Article/250/14397 -
減重飲食新潮流 每周2天輕斷食
…問:「你今天是斷食日嗎?」因為一項名為「5:2輕斷食」的新興減重健康飲食潮流，正席捲英美以及歐洲各地。 **新的飲食態度** 一直以來「斷食」進行方式各有不同，有一週斷…
http://www.top1health.cn/Article/101/14366 -
4大「圓柱」民 遠離粗腰這樣做
「肥胖」是一種病！根據台灣肥胖醫學會調查，國內上班族近半數BMI（身體質量指數）超標，其中1/5的人BMI值，已超過27，呈現「肥胖」現象；另有逾2成上班族腰圍過粗，身材趨向「圓柱…
http://www.top1health.cn/Article/101/14391 -
攝取低熱量蛋白質 減重不減事業線
…夏日到來，不少人準備穿比基尼，卻又擔心「肉隱肉現」，紛紛加入減重行列，但小心錯誤減重讓體重不降反升，甚至使事業線縮水，反而更得不償失！營養師趙函穎介紹1日輕食料理，讓妳減重不減事業…
http://www.top1health.cn/Article/101/14234 -
高蛋白質早餐減重 健康風險高
研究發現，高蛋白質早餐能控制食慾，快速減重。但營養師提醒，長期利用高蛋白質早餐減重，小心有營養不均衡的健康風險，特別是醣類、及碳水化物的攝取不足，容易造成腦部思考延緩，以及身體容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/14231 -
生理周期減重 濾泡期最佳時機
夏季是女性減重的旺季，但許多女性一遇到生理期，就會感覺瘦身效果變差，甚至有復胖的趨勢，這是因為生理期的內分泌平衡出現變化，體內容易堆積多餘水分和廢棄物，身材顯得臃腫，若要提高減重成…
http://www.top1health.cn/Article/250/14211 -
運動減重 揪出不瘦反胖3大原因
…循環，看看你是否有以下的錯誤習慣？有效率的運動加飲食，才能讓減重事半功倍！ **錯誤1．運動完好餓** 中強度的運動型態對健康有益，且比較不會產生不適感，詹貴惠表示，如…
http://www.top1health.cn/Article/250/14160 -
減重不只變美麗 更有助增強記憶
…迷人、維持健康，近來瑞典完成的一項研究更發現，過重婦女在進行減重的過程當中，也會促使腦部掌管記憶的部份變得更活躍，因此減重對於增強記憶力也有幫助。 
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