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「步驟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「步驟」的資料

凍齡不是夢！把握護膚關鍵3步驟

…養品，都無法吸收，效果大打折扣。 **把握護膚「關鍵3步驟」醒膚煥膚再修復** 重拾閃亮晶透好膚質，要把握護膚「關鍵3步驟」，任何保養的第一步就是先「醒膚」，目的為了…
http://www.top1health.cn/Article/249/18375
早晨的骨盆呼吸！促進血液循環

…持3次呼吸。然後再一邊慢慢吐氣，一邊恢復原來的樣子。步驟2姿勢做起來有困難的人，可以抬高腰部，只要維持著高舉雙手萬歲的姿勢即可。這是步驟2的進階版。把兩膝蓋伸直，維持雙…
http://www.top1health.cn/Article/203/18322
刷牙清潔有漏洞　口腔保健3關鍵

…口內酸鹼值與時間長短，都是影響因子。 **口腔保健三大步驟：刷牙、使用牙線、使用漱口水** 什麼才是完整而徹底清潔牙齒的做法？牙醫師黃明裕表示，在日常的口腔保健上，務必注重…
http://www.top1health.cn/Article/237/17975
春天常梳頭　有助護髮、緩頭痛

…2] **梳頭與氣功按摩相結合的方法：** **步驟1／**正身站立，兩腳分開，與肩同寬，兩膝稍屈，含胸拔背，沉肩垂手，兩眼睜開，平視前方，全身放鬆，平定情緒，排除雜念…
http://www.top1health.cn/Article/249/17862
女神莫允雯　紅唇整天不脫妝的祕密

… **莫允雯的持久唇色上妝技巧步驟** 1. 化妝前先上一層厚厚的護唇膏，然後再開始其它的保養與彩妝步驟。 2. 待全部保養與彩妝甚至頭髮都…
http://www.top1health.cn/Article/115/17615
健腦滾火車！手腳協調動作防失智

…對活化大腦也很有幫助。 **第一式：滾火車** - 步驟： 1. 把臀部坐在椅子的三分之一或二分之一的位置，雙腳自然地擺在地上。 2. 雙手可以輕放在扶手上，雙腳離地點…
http://www.top1health.cn/Article/263/17610
動手腳延緩失智！3招交叉動作搞定

… **【Step1：交叉運動】：交叉拍膝** **步驟：** ![Step1：交叉運動：左腳抬起，右手拍至左膝。（示範：吳孟恬；攝影：）][50832] 1.以鼻子為…
http://www.top1health.cn/Article/141/17585
槓上開花操　打麻將筋骨才會軟Q

…[50273] **動作一：槓上開花** **步驟：** 1. 端坐在椅子上，將雙手併攏斜放於大腿上方。 2. 縮小腹，將上半身往前彎曲，手部維持併攏往外堆出。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/17456
超模何穗：女生減肥3大關鍵部位

…到「堅持」。工作完回到家立刻卸妝、保養，再去吃飯做別的事情，步驟很簡單，卸妝油、洗面乳、化妝水、美白精華、眼霜，最後擦上一層乳霜，每周敷面膜兩次；不論冬天、夏天，白天一定堅持塗防曬…
http://www.top1health.cn/Article/250/17490
高纖低卡年菜　首選彩虹堅果青鬆

…大紅豆20公克、青豆20公克。 **做法：** ![步驟1：將煮熟後的大紅豆放入沙拉碗中攪拌。（攝影／賴羿舟）][48891] **步驟1：**依照個人喜好與口味，先準備…
http://www.top1health.cn/Article/248/17138
挑香菇看長相　黃傘+長柄一級棒

…能嚐到甘甜，聞起來也會有濃郁的味道，做到這幾個「察顏觀色」的步驟，要買到好香菇並不難。 **烹煮前　小蘇打粉洗滌更安心** 近來，國內食安問題鬧得人心惶惶，就算學會挑選…
http://www.top1health.cn/Article/172/17104
人體資料庫揭密！男罹患胃潰瘍第一

…子宮肌瘤。符合參與資格的參與民眾，只需要透過「2小時、簡單4步驟」，就能造福下一代健康幸福的未來。 **找出B型肝炎與肝癌關聯　B肝疫苗誕生** 資料庫執行長沈志陽表示…
http://www.top1health.cn/Article/88/17006
炙燒乾癬？亂用偏方細菌感染恐致命

…更加困難。  ![冬季乾癬保養有三步驟，主要包括：保濕、止癢、避免抓傷。][48228] 舉例來說，乾癬皮膚本來就不易照顧，若採用較激烈如「炙燒乾癬…
http://www.top1health.cn/Article/49/17007
太陽出來再去運動　搶救中風4步驟

…測血壓。][48120] **「FAST」搶救中風4步驟：** 另外，也應該牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」： **一、FACE…
http://www.top1health.cn/Article/36/16988
腰部痠痛？30秒拉筋這樣做

…轉動：**再次呼吸後將上半身轉向右邊，呼吸10秒後再慢慢回到步驟2。上半身轉到左邊維持動作呼吸10秒。【Check! 】手指張開本文摘自采實文化：《30秒拉筋操》
http://www.top1health.cn/Article/294/16941

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