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「健身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「健身」的資料

運動時滑手機　大腦缺氧易分心

…，而隨著運動養生風氣盛行，越來越多人喜歡利用下班時間或假日到健身房做定點式跑步運動或踩飛輪等運動，一方面訓練體能，一方面抒解連日來累積的壓力，為接下來的工作儲備精力和專注力，但杜憲…
http://www.top1health.cn/Article/258/15444
小象腿必殺技　腿夾筷子踩摩天輪

…多數。（影音／攝影記者楊伯康）擔任明星藝人寶貝的健身教練的幼兒體能老師黃志華，針對現代孩童缺乏運動的狀況，設計了一套遊戲式運動，鼓勵家長帶著孩子遠離電視、電腦，以遊戲的…
http://www.top1health.cn/Article/252/15358
舒淇懶人瘦身　3天減掉1.5公斤

…，體重53公斤的舒淇在微薄中，坦承自己「很懶」，非常不喜歡上健身房流汗，加上平常對美食來者不拒，因此一不小心便會發胖。但是經過多年的心得累積，自行創新一套在家「閒晃」，便可以快速減…
http://www.top1health.cn/Article/101/15353
腰力好=性能力好　中醫：只對一半

…，有機會讓自己腰部變得強而有力。 **腰部訓練動作一：健身房划艇** 常玩划艇、獨木舟的人臂力固然強勁，而腹部及腰部也因長期處於緊繃狀態而被訓練得異常有力，而且韌性和伸展性…
http://www.top1health.cn/Article/132/15341
伊比力斯兒發作　別在嘴巴塞東西

三五好友找個籃球場軋籃球「鬥牛」，或是到運動中心健身游泳，都是輕鬆自在的事情，可是有一群弱勢的族群卻往往被排除在外，不能自由自在的在運動場所盡情奔跑、舒展筋骨，他們是「伊比力斯兒」…
http://www.top1health.cn/Article/22/15337
芭比臉猛男身！俄羅斯少女走紅

…最萌女漢子」的照片在網上流傳，照片是一位17歲俄羅斯美少女在健身房做出各種動作，她擁有芭比娃娃般的臉蛋，肌肉卻比男人還結實，被稱為「天使與猛男合體」。 ![天使與猛男合體，俄羅斯…
http://www.top1health.cn/Article/150/15283
不要帶妝運動！活力女孩3點必知

在這個時尚運動抬頭的年代，下了班換上布鞋就去跑步、上健身房、做瑜珈…，四面八方而來的資訊告訴我們運動的重要性，以及該注意的運動禁忌。其中，讓女孩們最頭痛的就屬「不要帶妝運動」這一項…
http://www.top1health.cn/Article/249/15148
何潤東小露人魚線　倡健康量腰圍

…己維持身材最好的方法就是飲食少油、少熱量，並且搭配積極規律的健身運動，但在練出線條以前，大家要先注意腰圍不要超標，維持腰圍「健康線」。 ![何潤東貼心幫帥氣的老爸量腰圍。（攝影／…
http://www.top1health.cn/Article/240/14956
找回小蠻腰！強化平板式瘦腰內肉

…多掛兩行清淚，為了重回小蠻腰，你需要積極有效的肌力訓練，善用健身常做的平板式（plank）撐在地上，配合臀部左右來回扭轉擺動，瞬間成為專瘦腰內肉的加強版。 ![想要瘦下腰內肉，藉…
http://www.top1health.cn/Article/46/14914
「小辣椒」派特洛　維持身材5絕招

…的纖瘦體態而四處尋找能有效甩肉的運動方法，而因此接觸到有名的健身女教練「崔西安德森」（Tracy Anderson），她曾是瑪丹娜、珍妮佛羅培茲等女藝人都愛的專屬健身教練。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/14826
黃曉明「養肌」　愛吃水煮蛋雞胸肉　

…代謝。 ![黃曉明在外型、身材的保養上特別注重，也為戲勤上健身房練出一身肌肉。（圖片／取材自維基百科）][39064] **起床2杯水　清腸胃排毒** 黃曉明習慣每天起床一定…
http://www.top1health.cn/Article/46/14789
Keep好身材！5個好習慣學起來

…來之後，許多人對於運動就會產生怠惰心。在美國擔任許多明星專屬健身教練的鮑伯（Bob Harper）表示，多數人對於運動產生的錯誤認知就是企圖一下子就加入大量運動計畫，例如第一周就每…
http://www.top1health.cn/Article/250/14782
鳳小岳蘆薈顧面子！保濕急救靠面膜

…演員鳳小岳，一雙百萬伏特迷濛電眼，電歪千萬女性粉絲，加上勤練健身，斧鑿般的身體線條更羨煞男性同胞們，男女通殺的鳳小岳保養臉部肌膚也有一套，不僅喜歡用蘆薈保養，當皮膚轉乾時，也靠著面…
http://www.top1health.cn/Article/115/14715
7個小方法　新陳代謝全面升級！

…練** 增加肌肉的質量，可以為你提高基礎代謝力，即使沒有上健身房的習慣，也可以在家拿啞鈴，甚至是裝滿水的水瓶，一邊看電視一邊訓練你的手臂，配合深蹲連帶大腿肌力也可跟著運動。
http://www.top1health.cn/Article/248/14706
誤會大了！白米跟肉不是減肥天敵

… **三不五時想一想！魔法咒語** 車站的樓梯就是免費的健身房。車站或者辦公室的樓梯是免費的健身房，就算只爬一樓也能達到運動效果。不用付費就能運動，還可以減肥，多棒啊！這樣想心…
http://www.top1health.cn/Article/250/14655