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「健身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「健身」的資料

防失智吃蔬果　地中海飲食3原則

…近日成為大家關注的焦點，但到底該怎麼吃才能維持健康，又達到保健身體機能功效呢？營養師指出，強調以植物為每餐基礎的「地中海飲食」是很好的選擇，蔬果加上全穀，豐富的維生素能降低罹患慢性…
http://www.top1health.cn/Article/31/15000
何潤東小露人魚線　倡健康量腰圍

…己維持身材最好的方法就是飲食少油、少熱量，並且搭配積極規律的健身運動，但在練出線條以前，大家要先注意腰圍不要超標，維持腰圍「健康線」。 ![何潤東貼心幫帥氣的老爸量腰圍。（攝影／…
http://www.top1health.cn/Article/240/14956
找回小蠻腰！強化平板式瘦腰內肉

…多掛兩行清淚，為了重回小蠻腰，你需要積極有效的肌力訓練，善用健身常做的平板式（plank）撐在地上，配合臀部左右來回扭轉擺動，瞬間成為專瘦腰內肉的加強版。 ![想要瘦下腰內肉，藉…
http://www.top1health.cn/Article/46/14914
「小辣椒」派特洛　維持身材5絕招

…的纖瘦體態而四處尋找能有效甩肉的運動方法，而因此接觸到有名的健身女教練「崔西安德森」（Tracy Anderson），她曾是瑪丹娜、珍妮佛羅培茲等女藝人都愛的專屬健身教練。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/14826
黃曉明「養肌」　愛吃水煮蛋雞胸肉　

…代謝。 ![黃曉明在外型、身材的保養上特別注重，也為戲勤上健身房練出一身肌肉。（圖片／取材自維基百科）][39064] **起床2杯水　清腸胃排毒** 黃曉明習慣每天起床一定…
http://www.top1health.cn/Article/46/14789
Keep好身材！5個好習慣學起來

…來之後，許多人對於運動就會產生怠惰心。在美國擔任許多明星專屬健身教練的鮑伯（Bob Harper）表示，多數人對於運動產生的錯誤認知就是企圖一下子就加入大量運動計畫，例如第一周就每…
http://www.top1health.cn/Article/250/14782
狂犬病步步驚心　5藥膳提升免疫力

…以先詢問中醫師，以上藥膳是否適合自己的體質。藥膳是達到預防保健身體的作用，並非服用藥膳就可以藥到病除，如果發病後，一定要找醫生對症下藥，才能藥到病除。 **5藥膳提升免疫力　…
http://www.top1health.cn/Article/248/14769
夏天貪涼循環差　秋天疾病易發作

…調理，莫等到疾病發作。事先預防來做進補保養，更容易加倍達到保健身體的效果。倘若本身已經患得疾病，則無法根據節氣實行保養，應該要時時注意，實際進行治療。無法限制疾病該或不該在…
http://www.top1health.cn/Article/258/14727
李詠嫻自曝　身材保養秘方

…，以免負面情緒影響外表，同時保持愛運動的習慣，經常騎鐵馬、上健身房、跳hip hop，或穿比基尼去海邊玩，保持良好的活力和健康保護力。
http://www.top1health.cn/Article/80/14674
鳳小岳蘆薈顧面子！保濕急救靠面膜

…演員鳳小岳，一雙百萬伏特迷濛電眼，電歪千萬女性粉絲，加上勤練健身，斧鑿般的身體線條更羨煞男性同胞們，男女通殺的鳳小岳保養臉部肌膚也有一套，不僅喜歡用蘆薈保養，當皮膚轉乾時，也靠著面…
http://www.top1health.cn/Article/115/14715
7個小方法　新陳代謝全面升級！

…練** 增加肌肉的質量，可以為你提高基礎代謝力，即使沒有上健身房的習慣，也可以在家拿啞鈴，甚至是裝滿水的水瓶，一邊看電視一邊訓練你的手臂，配合深蹲連帶大腿肌力也可跟著運動。
http://www.top1health.cn/Article/248/14706
誤會大了！白米跟肉不是減肥天敵

… **三不五時想一想！魔法咒語** 車站的樓梯就是免費的健身房。車站或者辦公室的樓梯是免費的健身房，就算只爬一樓也能達到運動效果。不用付費就能運動，還可以減肥，多棒啊！這樣想心…
http://www.top1health.cn/Article/250/14655
走路學5個技巧　掌握美麗身型

…出。扭轉、伸展的動作可以製造腰身。即使是因為忙碌而無法上健身房或是在自家鍛鍊的人，只要有效利用早晚通勤的步行時間，就可以鍛鍊修飾身型！　只要多重視“步行”，在日常生活中也可以輕…
http://www.top1health.cn/Article/250/14539
來練西遊記水蛇腰　舞動有氧塑身操

…體瞬間爆發力，迅速燃燒腹部脂肪，塑造小蠻腰S曲線絕不是夢想。健身教練張杰倫，根據金馬獎影后舒淇在電影「西遊記」中飾演的性感舞蹈，擷取其中精華，研發出「西遊記水蛇腰」有氧瘦身操，不僅…
http://www.top1health.cn/Article/46/14477
扔掉零食　3個月打造6塊肌

…的巧克力桶（約4300大卡），但馬上就重拾減重計畫，每天勤跑健身房做重量訓練，在3個月內成功甩肉34磅（約15公斤），體脂肪更從23%減到剩3%，打造出完美的6塊腹肌。 ![側面…
http://www.top1health.cn/Article/101/14457