久坐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「久坐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「久坐」的資料

趕跑腰痠背痛　做易筋經鬆筋活血

…少林易筋經」的前彎招式，伸展角度要循序漸進，勿躁進，平常避免久坐久站、運動傷害。 **建議做操** **少林易筋經第4式「犀牛望月」** 全脊椎反向運動 …
http://www.top1health.cn/Article/248/15799
站8小時患痔瘡！7守則暢快人生

一般只認為久坐容易痔瘡，其實長時間站立也是痔瘡的好發族群。1位長期在大賣場工作的50歲陳先生解便困難，5、6年來深受肛門疼痛之苦，最後求助醫師，已是痔瘡第4級，經超音波手術刀切除、…
http://www.top1health.cn/Article/132/15464
消滅腰間肉！8種「腰瘦」食物

…員、工程師、教師以及資訊工程師等需要長時間坐著的職業類別，因久坐不動、常吃外食等習慣而逐漸造成腹部堆積一圈肥肉，特別是女性進入更年期後，腹部肥胖比率遠超過男性，不僅會影響身體代謝功…
http://www.top1health.cn/Article/101/15326
通乳豐胸不是夢　快按天宗穴！

…穴還有舒筋活絡、理氣消腫的功效，能促進整個肩胛循環，舒緩因為久坐緊盯電腦螢幕、壓力過大下意識聳肩，讓肩頸肌肉痠痛、上臂跟著無力的症狀。按摩時，應要按出酸、脹、麻感，在淋浴後…
http://www.top1health.cn/Article/249/15327
腰力好=性能力好　中醫：只對一半

… **【健康小叮嚀】：** 現代男性經常坐在電腦前，或是久坐辦公室，長久時間下來，若是沒有適當運動，腰部、下背肌肉很容易就發生疲勞，嚴重甚至會出現疼痛等症狀，即使經過休息，也未…
http://www.top1health.cn/Article/132/15341
瞬間舒暢！5分鐘超簡單伸展操

按摩的方式是各式各樣，不過大家知道順暢淋巴可以調整體質，還可以預防水腫的淋巴按摩（lymph drainage）嗎？這回要由在五反田經營沙龍『Kouran』的柳田小百合小姐來教導大…
http://www.top1health.cn/Article/248/15295
遠離腹部肥胖　隨時縮腹3秘訣

…為行政人員、工程師、教師、護士，以及資訊工程師，多數上班族因久坐不動、常吃外食等習慣造成腹部肥胖，長期會增加慢性疾病的風險，此時不妨學護理師做縮腹運動，享「瘦」少負擔。上班…
http://www.top1health.cn/Article/250/15211
脹氣又便祕　喝橘皮甘草茶調腸胃

…力導致脹氣，是常見的便祕原因之一，通常會以補氣的中藥治療，而久坐不動、壓力過大，也會引發「氣滯不行」，導致便祕，建議患者多運動，居家自我保健部分，則推薦喝橘皮甘草茶。 **橘…
http://www.top1health.cn/Article/258/15164
髕骨軟骨軟化症　好發於年輕OL

**髕骨軟骨軟化症，久坐少動的年輕OL是危險群** 有些久坐不常運動，膝蓋並未過量使用的年輕上班族女性，一樣深受膝蓋前方疼痛困擾，馬筱笠醫師解釋，這是髕骨軟骨軟化症所引起，好…
http://www.top1health.cn/Article/164/15147
上班族甩腰痠背痛　6招坐著也能動

…是時候動一動，趕走腰痠背痛了！物理治療師指出，就算姿勢正確，久坐不動也會引起疼痛，最好每隔30到40分鐘就能伸展一下，也可做做「六動操」。 ![上班族每天一坐著就是好幾個小時，常…
http://www.top1health.cn/Article/238/15136
愛吃冷飲冰品　小心成「水滴型」身材

…建輝指出，這種肥胖體型以女性居多，她們的體質本就寒濕，又整天久坐辦公室，全身新陳代謝很差，容易出現倦怠、嗜睡，全身沉重等症狀。 ■ **哪些錯誤習慣讓你胖** 這類肥胖者較…
http://www.top1health.cn/Article/250/15079
最猛補充能量！7日高蛋白早餐食譜

…感、降低大腦對高脂肪、多糖食物的食慾。因為工作而需要久坐的上班族，常會有肌力不足、爬幾階樓梯就累癱的情形；或是老年人體力不佳不常運動，肌力明顯退化的情況下，可能就會有容易跌…
http://www.top1health.cn/Article/80/15004
上班族營養補充不足　小心初老快速

…越做越累、越做效率越低。營養補充就更顯得重要！ ![上班族久坐辦公室，精神不好也容易疲勞，應更注意營養素的補充。][39671] **營養素補充不完善　身體各方面會老得快** …
http://www.top1health.cn/Article/245/14963
腰痛到睡不著？按腎俞穴減緩

…，躺著也痛，換了好幾個靠枕，腰還是沒辦法放鬆嗎？許多上班族因久坐、姿勢不良，導致長期有腰痛的毛病，平時只能靠止痛藥減緩，有的人不吃藥還會痛到睡不著覺，中醫師指出，有身體部位痠痛症狀…
http://www.top1health.cn/Article/167/14864
冷氣病OUT　6撇步促進血液循環

…記6個小撇步，預防冷氣病所造成的血液循環不佳的問題。久坐冷氣室的上班族，如果已經邁入中年，身體代謝率會漸緩，血液循環較差，關節對溫度、濕度的變化很敏感。尤其身體長時間處在低…
http://www.top1health.cn/Article/248/14605