三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

吃對了享瘦　代謝平衡飲食5原則

…身體消耗熱量，重拾曼妙窈窕的身材，同時抵抗疾病威脅。 ![三餐正常食用，且從蛋白質開始吃，每餐間隔5小時等，都有助於維持代謝平衡，幫助瘦身。][34572] 德國內科醫師沃夫‧…
http://www.top1health.cn/Article/191/13390
紅麴改善新陳代謝　低卡2道料理

現代人三餐老是在外、油脂攝取過高又缺乏運動，普遍有肥胖、高血壓和心血管疾病，不過隨著保健意識抬頭，也有不少民眾吃紅麴「清血路」、降低壞膽固醇、改善新陳代謝、預防三高慢性病。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/80/13369
蘑菇減肥　大S白蘑菇排骨湯秘訣

…一種食物，以免引發營養不良的副作用，建議若要實施蘑菇減肥法，三餐中至少有一餐需攝取肉類或魚豆奶蛋類，不能完全用蘑菇取代。此外，蘑菇的纖維質高，腸胃敏感或不好的人，應減少攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/13364
豆漿減重有妙招　搭香蕉黃瓜更有效

…助減重。 ![豆漿搭配香蕉、黃瓜都是常見的減重小方法，不過三餐仍要注重營養均衡才能健康減重。（攝影／黃志文）][34486] **豆漿幫助減肥關鍵** 豆漿中的大豆異黃酮（I…
http://www.top1health.cn/Article/248/13360
Lena：減重黃金定律　瘦十公斤

…金定律：飲食控制配合運動，除了平時不吃油炸物、不吃消夜之外，三餐一定要準時吃，晚餐一定在晚上6點之前吃完，之後就不再進食。另外，會多攝取蔬菜水果幫助消化，我最喜歡吃蘋果、芭樂等等糖…
http://www.top1health.cn/Article/134/13345
腸胃清道夫！膳食纖維怎麼吃

…食纖維攝取量只有15～20公克，還不到建議量的2／3，尤其是三餐老是在外的上班族，對於膳食纖維的攝取更呈現嚴重不足現象。 ![][34366] 長腿名模陳思璇保養有一套，1…
http://www.top1health.cn/Article/80/13318
敏感蛀牙臉腫　蜂窩性組織炎作怪

…避免食用酸性食物或飲料、汽水。 **2.勤刷牙多漱口：**三餐飯後應漱口，牙齒敏感可用抗敏牙膏，先塗在敏感牙，再刷其他牙齒，最後再刷敏感牙，漱口時停留幾10秒再吐掉，幫助成分有時…
http://www.top1health.cn/Article/57/13300
薄鹽醬油較健康？腎臟患者小心食用

…，確實能幫助人體攝取較低濃度的鹽分，但曾有腎功能低下的患者，三餐全以薄鹽醬油調味，反而造成胸悶、無力、心律不整等高血鉀症狀。江守山醫師解釋，低鈉鹽、薄鹽醬油多半是用鉀來取代…
http://www.top1health.cn/Article/132/13289
女性打鼾年輕化　多唱歌運動改善

…有關。陳忠雄醫師表示，現代女性生活壓力大、工作忙碌，三餐不規律、飲食營養不均衡，且缺乏運動，容易導致體脂肪高的肥胖體質，增加睡眠打鼾和呼吸障礙的風險。 **男性荷爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/248/13279
少吃多動瘦不了？4大NG習慣別犯

…脆不吃晚餐，隔天早餐才瘋狂吃個飽，但減肥的飲食原則仍須正常吃三餐，並且定時定量。據瑞典林雪平大學（Linköping University）研究指出，短時間內暴飲暴食、或某一餐暴食…
http://www.top1health.cn/Article/250/13263
炸物熱量炸彈！1根油條=1碗飯

… 若按照攝取7700大卡可增加體重1公斤的公式計算，民眾連續三餐吃1份臭豆腐，1周後就會增加1公斤，需每天騎腳踏車或快走30分鐘、持續1個月才能消耗。除了熱量之外，林淑雯營…
http://www.top1health.cn/Article/80/13262
減肥莫忘早餐　巧吃高纖高蛋白食物

健康減肥三餐不能少！許多民眾為了求快速瘦身，會自動省略早餐，連同午餐一塊吃，或是乾脆不吃晚餐，隔天早餐才瘋狂吃個飽，營養師提醒，三餐定時定量，是減肥飲食控制的不二準則，尤其早餐是一…
http://www.top1health.cn/Article/101/13213
免疫力升級！天天吃5拳5色蔬果

…、晚餐各吃約1個拳頭的蔬菜，3個拳頭份量的水果，則均勻分配在三餐中。另外，切記要避免偏食，紅色、藍紫色、綠色、橘黃色、白色的蔬果都要吃到才足夠補充植物營養素。 ![林秀芬營養師提…
http://www.top1health.cn/Article/248/13130
美顏強化免疫力　喝山藥排骨湯

…、五穀根莖類、豆蛋魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類及堅果類每天三餐都要顧及，千萬不要因為偏食、忙碌，而只攝取單一食材，或以保健食品補充營養。金美琳營養師提到，豆蛋魚肉類提供的…
http://www.top1health.cn/Article/80/13140
剛吃飽又要吃？改善失智貪吃有撇步

…智症家庭都曾上演過，到底該怎麼導正失智長者的飲食習慣，讓他們三餐正常呢？ ![中度以上失智症長者，因認知功能受損，無法區分肚子餓和不餓，常會出現剛吃飽又要吃的情況。][33630…
http://www.top1health.cn/Article/110/13075