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「養生」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「養生」的資料

健身要吃得巧！早中晚運動大不同

現代人生活型態多變，有早起的晨型人、或是凌晨效率較高的夜貓族，可以有空檔運動的時間也因人而異，然而不管是習慣在清晨、午後或是夜晚運動的人，運動前後的飲食都是能不能發揮運動最大效益的…
http://www.top1health.cn/Article/248/14194
長壽飲食藏秘　日韓愛海帶養生

…豐富鈣質、甘露醇、硒及葉綠素等營養素，是日韓民眾餐桌上的必備養生食材。（攝影／黃志文）][37001] **海帶營養豐　降血壓防心病** 海帶含有蛋白質、纖維質及微量元素和…
http://www.top1health.cn/Article/80/14144
人瑞長壽有秘訣　來喝龍眼八寶粥

相較於日本人吃鈉豆、海帶養生，中國人的長壽養生食物「粥」，看似簡單，實則博大精深，不僅可飽食，還能入藥，且隨著不同種類的米粒和所添加的食材變化，適度補充所需的營養，因此幾乎每個百歲…
http://www.top1health.cn/Article/110/14114
泡菜健胃養生　每餐最多100克

…採天然方法發酵，每餐吃50至100公克，具有幫助消化、健胃和養生的功效，但因醃漬的鹽分偏高，慢性病患者應避免食用。 ![泡菜可保留纖維質和維生素，且其醋酸具有幫助消化、維持腸道菌…
http://www.top1health.cn/Article/80/14096
懶人分類飲食法　全口重建耗時大減

…讓許多人興起自己種菜的念頭，其實每天吃自己種的有機菜，不僅有養生保健的好處，還能比一般人更快戰勝病魔。1名從校長職務退休的70歲游先生，30年前仿效王永慶的樂活、養生之道，在自家頂…
http://www.top1health.cn/Article/55/14092
解身體的渴　夏日飲水每日8杯

炎炎夏日，水份流失迅速，更不能忽略喝水的重要，但究竟1天要喝多少水呢？醫師們有不同的建議，例如2000cc或是2500cc，其實，對水的需求取決於健康程度、愛不愛喝、工作生活習慣等…
http://www.top1health.cn/Article/248/14068
長壽小秘訣　地中海飲食三餐全包　

想要藉著飲食讓身體少負擔，你可以選擇地中海飲食幫健康加分。據美國梅約醫學中心（mayoclinic）指出，遵循地中海飲食的人，能活得更長壽，且罹患慢性疾病的比例更低，什麼是地中海飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/14042
咀嚼好處多！9個意外健康效果

因為沒有時間，所以有不少吃飯吃很快或者只挑軟食物吃的人吧！事實上，現代的人類在吃東西時的咀嚼次數完全不及古代的人的6分之1！以前常常聽到，吃東西時要細嚼慢嚥，可見人們對於咀嚼的重要…
http://www.top1health.cn/Article/248/13995
「蒜」你狠！大蒜每天3顆恰恰好

…管疾病、降血壓血糖。（攝影／黃志文）][36460] **養生聖品　大蒜好處多多** 嘉義基督教醫院營養科組長張靜芬表示，大蒜含有豐富含硫胺基酸和大蒜辣素，可抑制腸胃道的的…
http://www.top1health.cn/Article/80/13984
跑步誘側腹痛　攏係宿便害的？

路跑風氣盛行，有些人跑到一半大喊肚子痛，認為是宿便未解所致，但醫師表示運動時出現腹痛，與肌肉拉傷、運動太激烈的關連性較大，宿便不太可能引發運動側腹痛，建議民眾運動時應先做暖身，且循…
http://www.top1health.cn/Article/248/13969
瘦不等於美！小豐腴女星更有魅力

先別忙著減肥，如果仔細觀察好萊塢女星珍妮佛勞倫斯Jennifer Lawrence、麥莉希拉Miley Cyrus、史嘉蕾喬韓森Scarlett Johansson、茱兒芭莉摩Dr…
http://www.top1health.cn/Article/248/13946
吃花生增壽　每天不超過20顆

…價值豐富，古有「長生果」、「萬壽果」之稱，老年人常吃花生具有養生的效果，不過營養師提醒，花生的熱量高，每天不宜超過20顆，且花生含有一種精胺酸（Arginine），生病感冒時會加重…
http://www.top1health.cn/Article/80/13907
超模養生之道　保持健康體態3方法

…了，越來越多模特兒拒絕當紙片人，取而代之的是健康美麗的體態，養生之道也漸漸在每位模特兒間流傳。從10幾歲的嫩模、20幾歲正當紅的秀場名模，到30、40幾歲事業如日中天的超級名模們，…
http://www.top1health.cn/Article/248/13846
芒果含β胡蘿蔔素　選購保存2要點

夏季盛產芒果，以頗負盛名的愛文芒果來說，產季從每年5月起一直到7月底，農委會農糧署指出，芒果含β胡蘿蔔素，是富含具抗氧化功能的植化素，是消暑顧健康的夏季水果，選購保存要注意2要點，…
http://www.top1health.cn/Article/248/13850
延緩老化！無花果讓魅力UPUP

關於食材的美容效果，至今也介紹過了很多，而為了美容，一定要攝取的就是無花果。但是，能夠品嘗新鮮無花果的機會少之又少，所以這時應該要活用一年之中都能獲得的水果乾。 ![無花果含有豐…
http://www.top1health.cn/Article/80/13838