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…必要睡得好,才能一瞑大一寸;若寶寶睡得不好,建議可採取5助眠方法,若調整行為了仍未見效,且寶寶的發育明顯受到影響,必須就醫檢查是否有其他疾病影響。 ![睡眠不僅占了寶寶絕大多數的…
http://www.top1health.cn/Article/304/11634不論是在室內室外,人體的水分無時無刻都在流失,特別是在冷氣房內或者是乾冷的季節裡,而一旦缺乏水分就很容易讓人看起來蒼老、沒精神,皮膚也容易長皺紋甚至脫皮。美國《赫芬頓郵報》提供肌膚…
http://www.top1health.cn/Article/249/11569…成更嚴重的肝硬化與肝癌。脂肪肝是一種警訊,雖然沒有特別的治療方法,卻可以透過控制體重與控制飲酒來改善,民眾可別誤信其他偏方,延誤了改善症狀的機會。 ![脂肪肝是一種警訊,雖然沒有…
http://www.top1health.cn/Article/30/11237…一隻隻的羊兒也進了羊圈,失眠的人兒卻依舊睡眼惺忪,想盡了任何方法,睡神怎麼樣都不眷顧。看看壁上的掛鐘,時間一分一秒滴滴答答的過去,心煩若再睡不著,明天的工作怎麼辦?心越煩,於是就更…
http://www.top1health.cn/Article/248/11228![][27602] **促進血液循環的按摩方法-剌激全身的皮膚** 首朝著心臟的方向按摩全身。藉由對皮膚輕柔的剌激,讓身體的老舊廢物順利排出,這時候不需要使用按摩油。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/11141…、按壓穴位刺激腦部等,都是目前針對預防認知能力退化可能有效的方法。能確保腦部思緒清晰,就能避免許多老年病症,永保年輕。 ![多參與戶外運動、參加社區活動等都可以幫助促進老年人腦力…
http://www.top1health.cn/Article/253/11086培養長期運動習慣是維持體型與健康的絕佳方法,在養成運動習慣之餘,或許很多人的新年新希望就是決定要從今年起開始運動,而英國日前發表一項運動相關研究指出,在運動期間若穿插休息時段,不僅…
http://www.top1health.cn/Article/248/11045…量指數計算方式,表示由於高個子的骨架本身就較大,以過去的計算方法來說並不準確,新計算方法因而讓胖與瘦的定義重新改寫。 ![數學家推出新的BMI計算法,將高個子的骨架重量也納入公式…
http://www.top1health.cn/Article/107/11038「失眠」成為現在的文明病,民眾尋求各式助眠方法,要注意的是,沒有什麼快速特效的助眠法,唯有養成正確的睡眠衛生習慣,才能根本改善失眠問題,助眠原則要注意「3不4要」,也就是有3個方法…
http://www.top1health.cn/Article/76/11010…健康的降到78公斤左右,而且體重維持至今12年仍然穩定。他說方法很簡單,就是從源頭的「吃」開始控制,做好以下幾大心法,既可以享受美味可口的飲食,又可以避免吃到不當的油脂,維持身體的…
http://www.top1health.cn/Article/248/10958癮君子戒菸要用對方法,董氏基金會指出,最近接到不少民眾詢問:「聽說電子菸可戒菸,哪裡買?」然而這其實是迷思,世界衛生組織(WHO)早在2008年就發表聲明,電子菸沒有經過嚴格科學測…
http://www.top1health.cn/Article/29/10975…乳癌的研究上有了新突破,可望從乳癌細胞具有的歸納性中找出治療方法。(圖片/取材自美國《TIME》)][27079] 乳癌的成因有很多種,可能包括遺傳性或是生活方式所致,而在過去對…
http://www.top1health.cn/Article/13/10969…幫助抵擋寒風灌進脖子部位,另外,隨時以圍巾包覆脖子也是不錯的方法,不但能擋住寒風,給脖子保暖,還能避免頭頸部血管因受寒而收縮。 **2. 防鼻寒:晨起冷水搓鼻** 流鼻水、…
http://www.top1health.cn/Article/263/10931…以防止下一次身體鬧「飢荒」。 少量多餐才是減肥者最佳的方法,先將一日所需熱量分成4、5份,每次進食不吃過多,2~3小時就吃一餐,就能避免挨餓而暴飲暴食的情況。 **4.…
http://www.top1health.cn/Article/101/10715… **【揪出癌症的10個方法】** **1.有腫塊硬結或硬變:**可發生於身體的任何部位,常見於頸部、乳房、腋窩和腹股溝處。 **2.腹部疼…
http://www.top1health.cn/Article/13/10705