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「外食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「外食」的資料

少鹽卡健康！5招低鈉飲食方法

…的鈉含量，美國《赫芬頓郵報》新聞網站提供了5種小撇步，不管是外食還是自煮，都可以走低鈉飲食風。 ![使用青椒、番茄、花椰菜等取代醃製香腸、培根，輕鬆享受低鹽披薩。][41946]…
http://www.top1health.cn/Article/248/15568
減重者易破功！周休二日吃近萬卡

… 另外，有7成的受訪民眾表示，在周末會偏愛叫披薩等高熱量外食，邊吃邊窩在沙發上看電視，再喝個幾罐啤酒，熱量不知不覺已經轉變成腰上的肥肉。但是不少人肯定覺得要在2天內吃到1萬大卡…
http://www.top1health.cn/Article/101/15535
宵夜魔力！誤踏3大情境讓你嗑不停

…乾鈉含量比較高，記得要多喝水，才能避免身體水腫。 **外食族找宵夜　避沾醬類料理** 對於家中沒有廚房可以煮飯的外食族、或是住宿的學生來說，晚上要出外覓食一不小心就會踩到地…
http://www.top1health.cn/Article/250/15493
保骨關鍵維生素K　多吃綠葉蔬菜！

…調查顯示，台灣有190萬輕熟女，不知道維生素K的重要，且因為外食，維生素K攝取也不足！][41651] **調查：台灣有190萬女性欠K！** 為了解女性對骨骼健康的認知，…
http://www.top1health.cn/Article/165/15492
筷子吃飯減重正夯　專家：可降食慾

…*【醫師小叮嚀】：** 除了以上減重三部曲，祝年豐建議習慣外食的上班族，一定要注意脂肪的攝取勿超量，一般人平均每天約攝取到100-200克的油脂，但是運動30分鐘，僅能消耗掉不到…
http://www.top1health.cn/Article/250/15479
「微」地中海飲食法　輕盈不復胖

…不多，但實際上要執行起來絕對比想像得困難許多，特別是現代人多外食，實在很難三餐都按照這套法則來運作，因此可以採用折衷的方式，從一般飲食的小地方開始進行「微地中海」飲食法。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/15477
消滅腰間肉！8種「腰瘦」食物

…師以及資訊工程師等需要長時間坐著的職業類別，因久坐不動、常吃外食等習慣而逐漸造成腹部堆積一圈肥肉，特別是女性進入更年期後，腹部肥胖比率遠超過男性，不僅會影響身體代謝功能，還會提高罹…
http://www.top1health.cn/Article/101/15326
便祕滿肚子宿便　早上快來杯杏仁茶

便祕是現代人共有的困擾之一，尤其女性受生理期影響、加上較容易有憋尿、忍便的習慣，便意有如靈感稍縱即逝，常常蹲在馬桶上許久也上不出來，中醫師指出，壓力過大、憂鬱、愛吃油炸物、作息不正…
http://www.top1health.cn/Article/258/15303
三餐正常　省錢減脂有良方

…7] 「減重」對於許多人來說，似乎是「知易行難」，因此不少外食族、上班族也都有這樣的「難瘦」心酸，究竟要怎麼吃，才可以甩油又不復胖？ **吃超商食品，可以達到均衡飲食嗎？*…
http://www.top1health.cn/Article/250/15246
遠離腹部肥胖　隨時縮腹3秘訣

…程師、教師、護士，以及資訊工程師，多數上班族因久坐不動、常吃外食等習慣造成腹部肥胖，長期會增加慢性疾病的風險，此時不妨學護理師做縮腹運動，享「瘦」少負擔。上班族發胖的原因很…
http://www.top1health.cn/Article/250/15211
中秋烤肉替代法　吃了健康無負擔

秋節月圓人團圓，但在烤肉準備食材上，應注意衛生與包裝標示。營養師指出，不論是生鮮肉類、蔬果，或是烤肉醬等，需注意生食與熟食分開，以避免交叉污染造成食物中毒；而烤肉食材的準備及調味，…
http://www.top1health.cn/Article/248/15178
4個NG習慣！容易老得比別人快

…脫妝，所以應該使用高保水力的美容液等。 **3：常吃外食、超商飲食** 睡眠不足與壓力等最容易影響的就是腸道。“美腸”也是內在保養中最必須受到重視的部位。整頓好腸道環境，…
http://www.top1health.cn/Article/249/15155
驚人！蔬菜杯湯鈉含量竟破千！

外食族飲食講求方便快速，經常將即食湯品加熱水沖泡當作主要食物來源，不過董氏基金會調查市售即食湯品，發現近1/4產品的鈉含量達720毫克以上，約占每日攝取量上限的3成。另外也抽查到單…
http://www.top1health.cn/Article/240/15118
毒餐盒抹甲苯！鼎泰豐、華航遭殃

…等知名連鎖餐飲業者的皇冠特殊印刷公司，傳出使用有毒溶劑甲苯，外食族飲食健康堪慮。][39878] 據瞭解，皇冠在紙容器印製過程中，因機器老舊，過多油墨沾染於紙容器內緣，由於酒精無…
http://www.top1health.cn/Article/172/15028
消暑吃甜湯　水果燕麥甜品營養滿分

…湯，著實為消暑解饞的好物，但營養師提醒，現代人貪圖方便，購買外食冰品卻難以掌控食品的衛生與添加物，趁著暑假不如親子一起動手做道「水果燕麥甜品」，不僅是更低卡的選擇，燕麥加上水果更能…
http://www.top1health.cn/Article/87/15001