「大腿」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「大腿」的資料-
7個小方法 新陳代謝全面升級！
…甚至是裝滿水的水瓶，一邊看電視一邊訓練你的手臂，配合深蹲連帶大腿肌力也可跟著運動。
http://www.top1health.cn/Article/248/14706 -
HOLD住30秒！瑜珈球練平坦腹
…充熱量，加上要哺餵母乳不敢少吃，日積月累不小心讓肚子、屁股、大腿跟著一起往橫向發展，想要成功雕塑下半身，適時的鍛鍊相當重要，分享一套塑腹瑜珈球操， **塑腹瑜珈球操5步驟**…
http://www.top1health.cn/Article/46/14677 -
丟掉產後束腹帶 瑜珈夾磚操鏟肥肚
…腩，你有更健康的方法，不妨練習瑜珈夾磚運動，對骨盆回覆與雕塑大腿也相當有幫助。 ![運用瑜珈磚或是枕頭等，夾在雙腿間練習瑜珈腹部伸展，能加強核心肌群的訓練強度。（攝影／黃志文）]…
http://www.top1health.cn/Article/251/14647 -
產後瘦下半身 骨盆時針操促代謝
…小孩健康，其次關心的重點，莫過於懷胎後日益橫向發展的屁股肉與大腿，苦惱該怎麼趕快瘦下來！瑜珈老師提到，產後瘦身萬萬急不得，照顧寶寶跟餵母乳都需要足夠的體力與熱量，在第1周開始坐月子…
http://www.top1health.cn/Article/250/14627 -
冷氣病OUT 6撇步促進血液循環
…，有助於加快血液循環，預防冷氣病。 - **穿小腿襪：**大腿的肌肉可以幫助大腿維持溫度，但小腿的溫度較容易下降，導致血液循環不佳，可能會造成小腿容易抽筋、腳冰冷，因此穿小腿襪可…
http://www.top1health.cn/Article/248/14605 -
日常塑身小動作 改善OL不良姿勢
…，後腳膝蓋要伸直，利用腹肌力量把背打直，維持上半身平衡，運用大腿力量緊實肌肉，也可避免長出蘿蔔腿。 2．打電腦時，背部貼住椅背，腰椎挺直，把胸腰夾在桌椅中間，強迫上半身立起，…
http://www.top1health.cn/Article/46/14519 -
護膝4要領 遠離關節缺血性壞死
…避免肥胖增加膝蓋負擔。 2. 平常多訓練膝關節周圍肌肉，如大腿前側的四頭肌、大腿後側的二頭肌，強壯肌群和關節穩定性，降低關節磨損機率。 3. 避免不當使用類固醇等藥物、酗酒和抽…
http://www.top1health.cn/Article/164/14580 -
走路學5個技巧 掌握美麗身型
…步伐比平常大** 時常注意以比平常要大的步伐行走，可以鍛鍊大腿及臀部。確實伸展腿部，用將力量放在後腳大腿內側的方式行走。 **3.紅燈時就是鍛鍊大腿內側的好時機** 紅燈時就…
http://www.top1health.cn/Article/250/14539 -
凱特摩絲身材大走山 肥肚垂臀嚇人
…飽後，更穿上豹紋比基尼，露出肥肚腩，腰際毫無曲線可言，再加上大腿的橘皮組織和屁股鬆弛不說，令粉絲心碎女神的火辣身材已不復見！ 凱特摩絲近來常出現在媒體版面，今年6月底她拍電視…
http://www.top1health.cn/Article/250/14536 -
蘋果型大屁股 零碎時間甩肉靠4招
…感覺即可；漱口時，應掌握臀部放鬆，意念集中骨盆，能美化臀部和大腿的線條。 **2.勤爬樓梯：**爬樓梯是最好的減肥的方法，每天爬樓梯可以有效的消化身體熱量，且能夠帶動整個大…
http://www.top1health.cn/Article/167/14532 -
小臉不是夢！3個小動作促進代謝
…只是體重減輕，身體的比例、線條才是身材好看的關鍵，除了手臂、大腿、臀部是熱門雕塑部位，不少人會因臉部線條而困擾，雙下巴、浮腫等臉型上的問題，也會影響一個人的整體外觀印象。日常生活中…
http://www.top1health.cn/Article/46/14529 -
人妻必學！一招助孕兼練平坦腹
…老師示範時分享，先平躺在瑜珈墊上，以雙手抱住右腳膝蓋上抬，讓大腿可以往腹部貼近，弓身讓腹部能與大腿更靠緊，配合呼吸左右換腳，左右腳上抬算1次，約做5次為1組。 
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