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「塑身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「塑身」的資料

防養大腰圍　注意3類晚餐組合

對於許多工作忙碌的上班族來說，一天最放鬆的時候莫過於下班後，和朋友相約去吃到飽或大啃夜市美食，不過專家提醒，把最豐盛的一餐放在晚餐、又常常吃到10點之後的飲食型態，是養大腰圍的重要…
http://www.top1health.cn/Article/250/12977
慢跑享瘦！2招燃脂：高抬膝高抬腿

明明已經吃很少了，卻還是瘦不下來嗎？試試慢跑吧！跑步可以加速心臟跳動，帶動血液循環，劇烈的消耗體脂肪，幫助你減去那關鍵的5公斤，健身教練表示，保持正確的跑步姿勢，搭配高抬膝、高抬腿…
http://www.top1health.cn/Article/250/12956
健走助燃脂　4大NG姿勢別犯

想要瘦得健康，除了飲食控制，你還要多運動提升代謝！選擇能有效燃脂的健走、慢跑等有氧運動，每天利用半小時就能輕鬆享「瘦」，但健走時常見民眾有的NG姿勢如聳肩前傾、擺幅過大、彎腰駝背、…
http://www.top1health.cn/Article/250/12928
日搖呼拉圈5百下　女黃體破裂出血

夏天要到了，許多女性也開始為了瘦身、露出窈窕身材而進行減重等保養計畫，不過要小心別激烈過頭，根據中國《新華網》新聞網站報導，一名28歲女性靠呼拉圈瘦身，竟導致腹部疼痛難耐、黃體破裂…
http://www.top1health.cn/Article/250/12930
對抗「餓」魔　10招讓你享瘦

所謂知己知彼，百戰百勝，在減重這條路上，會遇到很多的阻力跟敵人，其中，令人最難以應付的應該就是「餓魔」。想要戰勝餓魔，就必須知道它的成因，才能用對方式成功擊倒它。身體對於飢…
http://www.top1health.cn/Article/250/12885
「瘦瘦拳」17招　甩肉養生動一動

春暖花開時節，老人養生最適宜！長庚養生文化村今27日特別舉辦一場「桐心協力、花現養生村」花卉園遊會，超過千人參與，風靡桃園縣的「瘦瘦拳」也出現在現場，由專業老師帶領，參加的人都動了…
http://www.top1health.cn/Article/250/12907
吃到飽維持苗條秘訣　用小盤子裝菜

到吃到飽自助餐，一不小心就會吃太多嗎？美國學者觀察，體型過胖的人到吃到飽餐廳，看到喜歡的就馬上夾來吃，但身材苗條的人，則會先繞場一圈，看看全部的菜色，再選擇夾什麼，而且會用小盤子裝…
http://www.top1health.cn/Article/172/12846
女性掌握生理變化　瘦身更有效

五月是感恩的季節，為人子女應該學習照顧媽媽的健康，讓媽媽維持青春美麗，尤其多半的媽媽都屬於「腹」婆身材，子女們更應該趁機幫媽媽甩肉贏得健康。而對於即將升格為準媽媽的熟女們來說，減重…
http://www.top1health.cn/Article/250/12713
矯正坐姿不良　訓練上半身肌力

坐姿不良容易造成脊椎側彎、肩頸僵硬等身體不適，可是許多人常常一屁股坐下就把正確坐姿給忘光光，此外，要每天都坐著工作的上班族，維持8小時抬頭挺胸也是很難達成的目標。這時候，就可以藉由…
http://www.top1health.cn/Article/250/12686
減肥呼吸困難　運動超量惹的禍

想要減肥的人常為求效果，一下子承受過量的運動，造成呼吸困難。醫師指出，呼吸困難是主觀感受，會有「我喘不過氣來」、「我胸口很悶」等自覺症狀，尤其是肥胖者，與以往同樣的運動強度相比，心…
http://www.top1health.cn/Article/250/12674
大屁股當桌子　美巨臀女賺進83萬

靠屁股就可以賺進白花花的鈔票，有可能嗎？答案是有可能，但是屁股可能要夠大！美國一名42歲的中年婦人芭比愛德華茲（Barbie Edwards）體重200多公斤，更有超大巨臀，還可以…
http://www.top1health.cn/Article/250/12636
加速燃脂6原則　運動堅持1小時

想要瘦得漂亮又健康，除了控制飲食更要養成運動的好習慣，提升新陳代謝率，加快體內燃脂的速度。從選擇自己喜愛的運動開始，規律地在每周至少執行3次，並正確的做到運動前暖身、運動後伸展，當…
http://www.top1health.cn/Article/250/12601
月經來潮前食慾好　採高纖低脂飲食

人一遇到壓力，本能的紓壓方式就是大吃，尤其喜好吃高油高糖的食物，醫師表示，女性月經來潮前一周，因為雌激素突然下降，可能出現類似戒菸的戒斷症狀，感覺身體很有壓力，進而誘發食慾。要避免…
http://www.top1health.cn/Article/250/12631
久坐上班族必學　瘦大腿屁股3招

你是否從早上進公司開始，屁股就黏在椅子上，直到中午吃飯時間才有機會起身，且有時候忙碌起來，可能整天10個小時以上都坐在辦公椅上，這樣久而久之，下盤不漸漸壯大才怪，想要揮別河馬臀與大…
http://www.top1health.cn/Article/250/12616
整形久等修復？縮時塑身成新趨

…等整形手術後的迷人成果。 ![][31900] 縮時塑身雖然省去了漫長的恢復時間，卻一點也不馬虎，朱芃年醫師表示，必須運用新一代的威塑超音波溶脂技術，搭配特殊研發能快速復原…
http://www.top1health.cn/Article/46/12514