健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…要謹記的原則。 1. 健康的飲食型態:減少油脂、鹽分攝取,均衡飲食避免暴飲暴食並維持正常體重。 2. 適度的運動:依個人興趣、環境因素等養成運動的習慣。適度的緩和運動,如健走、…
http://www.top1health.cn/Article/31/12578…易不正常的上班族更需特別注意。醫師建議,維持良好免疫力最需要均衡飲食,少鹽、少油,另外,也可適度攝取優質蛋白質,但要從天然食物獲得為主。 **維持免疫系統:勿過補或缺損*…
http://www.top1health.cn/Article/32/12558… 不過,詹淑雲營養師表示,無論是飯前或飯後吃水果,重要的是均衡飲食,每天都要攝取足夠份量的蔬菜和水果,才能維持身體生化流程和代謝,並促進健康。所謂「蔬果579原則」是指: - …
http://www.top1health.cn/Article/80/12531…補肝:**不管是藥物還是保健食品,對於慢性肝炎患者來說,自然均衡飲食才是最佳的保肝方。不管是藥物或是保健食品,都有可能加重肝臟負擔,甚至激發病毒繁殖或引發免疫反應。 **2.均衡…
http://www.top1health.cn/Article/30/12512…身體和環境各方面著手,包括: 1. 維持良好生活習慣,均衡飲食,養成良好的衛生習慣(如勤洗手),適度運動。 2. 按時接種預防疫苗,使體內有足夠抗體抵禦病毒。 3. 幼兒…
http://www.top1health.cn/Article/304/12462…降低病毒侵襲的可能。 2. 注意飲食:飲食前洗淨雙手,且在均衡飲食的前提下,多攝取富含維生素C等營養素的食物;在吃雞、鴨等禽肉前,應確保肉已完全煮熟、煮透;食用雞蛋前應以清水清洗…
http://www.top1health.cn/Article/22/12417…運動,強化鍛鍊體能,建立良好免疫力。 3. 補充營養:維持均衡飲食習慣,注意多攝取蔬菜水果等天然食物,以及補充維生素C等增強免疫力的食物。 4. 充足睡眠:平時作息要正常,勿熬…
http://www.top1health.cn/Article/240/12413…氣流通。 5.維持良好的個人及環境衛生。 6.保持均衡飲食、適量運動、充足休息及避免吸菸,以增強抵抗力。
http://www.top1health.cn/Article/240/12369…盆隱隱作痛,甚至會刺激到周圍神經而造成腫漲。 **注意均衡飲食少辛辣** 經期間在飲食方面適當的多吃一些溫熱的食物,例如說羊肉、牛肉等,少吃寒性食物與辛辣食物,也應該避免油…
http://www.top1health.cn/Article/234/12345…對觀眾演講時表示,想遠離癌症威脅,平時必須注意日常生活習慣與均衡飲食,要戒除如香菸、酒;拒絕環境污染、亂用藥物;少吃食物添加品、油與糖等,因為多項研究發現,許多人就是因為輕略這些致…
http://www.top1health.cn/Article/88/12289…食6原則】:** **1.均衡攝取食物:**飲食是以「均衡飲食」為基礎,每餐適量攝取6大類食物,包括:全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果種子類。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/12341…忙,也應對孩子的飲食與健康負起監督與管理的責任,適時灌輸健康均衡飲食的觀念,讓孩子養成多吃健康食物的好習慣。 **2.正確飲食習慣:**應了解孩子每日的飲食習慣,若太繁忙無法…
http://www.top1health.cn/Article/236/12340愛吃油炸物,當心針眼頻發作!1位4歲的王姓小妹妹,從小嗜吃炸雞、薯條類食物,高油脂飲食加上免疫力較差,居然讓她近2個月來長了5顆針眼,眼皮又紅又腫又變形,為了徹底治療,醫師以手術進…
http://www.top1health.cn/Article/244/12246…即可被殺死,民眾對此疫病不需過度恐慌,只要平日保持正常作息、均衡飲食及適度運動,就可提升個人免疫力自保健康。一般而言感染結核菌只要不發病是不具傳染性的,一旦發病而具傳染性時,只要規…
http://www.top1health.cn/Article/135/12185…免腰圍過粗,建議落實國民健康局提出的「健康生活加減法」,透過均衡飲食及規律運動來維持健康體態,將可遠離心血管疾病和糖尿病的風險,也可以遠離不孕的風險: **一、健康生活「加法」*…
http://www.top1health.cn/Article/6/12057