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…,出生體重多落在2.2~2.7公斤居多。 **BMI與體脂率定義「產後肥胖」** 李海翔主任說明,產後肥胖常使用的定義為「產後6週仍超出孕前體重10%」──假設一位孕前體重…
http://www.top1health.cn/Article/251/153071名約50多歲的卡車司機林先生,工作型態常常一整天都必須坐在車上,走動的時間不多,加上長途奔波勞累,172公分的他,體重竟有90公斤;後來因為戒菸的關係,體重更飆升到110公斤,連…
http://www.top1health.cn/Article/250/15246…極低熱量的飲食造成肌肉組織減少而讓體重下降。 **減掉體脂肪 才算真正減重** 體重數字下降不代表減掉脂肪,也不代表減重成功!減掉體脂肪才算真正減重!什麼才是正確減脂?必需…
http://www.top1health.cn/Article/250/15185…明珠指出,造成肥胖的因素有便秘、水腫等,而部分肥胖者還常伴隨體脂肪過高或血脂過高的問題,而這些症狀都可飲用中藥茶飲來改善,如容易水腫者可以澤瀉泡茶喝,澤瀉有代謝水分,降血糖的功效。…
http://www.top1health.cn/Article/132/15138…喜愛的飲品之一,不僅含有豐富的植物性大豆蛋白,還有能助於降低體脂肪的大豆異黃酮(Isoflavone)、皂素(Saponin)等成分。根據國內一項研究發現,在每天午晚餐前攝取1瓶無…
http://www.top1health.cn/Article/101/15107…飲用乙瓶無糖高纖豆漿,能夠有效協助體重控制,降低BMI值以及體脂肪,甚至對於代謝指標也有幫助,有民眾在3個月內就利用無糖高纖豆漿減下13公斤,到底是怎麼辦到的呢? ![國內最新研…
http://www.top1health.cn/Article/172/14717…預防糖尿病及其引發的危險併發症,應避免肥胖,並維持理想體重和體脂肪。 **飲食掌握均衡** 一定要掌握營養均衡,天天5蔬果,多攝取天然高纖食物,吃到符合人體所需的熱量和…
http://www.top1health.cn/Article/132/14700…各一瓶無糖高纖豆漿,證實能有效協助體重控制,降低BMI值以及體脂肪。小資女張小姐選擇無糖高纖豆漿瘦身之前,相當排斥瓶裝飲品,只願意喝早餐店的豆漿,但在使用無糖高纖豆漿之後,她愛上了…
http://www.top1health.cn/Article/101/14596…、辣椒等混和在一起每天大量飲用,能有效幫助身體排毒,迅速甩掉體脂肪,但其實會瘦是因為排擠了正常熱量攝取,不僅傷害身體,恐會產生酮體,引起噁心、嘔吐、厭食等酮酸中毒現象,需特別小心。…
http://www.top1health.cn/Article/80/14463(整理/黃秀美) **體脂肪過高,經期會混亂** 正值生育年齡女性的卵巢,每隔二十八天左右會有一個濾泡,逐漸長大、成熟後破裂,釋放出卵子(即排卵)。若卵子在輸卵管沒有…
http://www.top1health.cn/Article/234/14436…8根巧克力棒的習慣,在3個月內成功甩肉34磅(約15公斤),體脂肪更從23%減到剩3%,打造出完美的6塊腹肌。 ![肥皂劇演員史考特‧懷特(Scott Wright)戒掉巧克力棒…
http://www.top1health.cn/Article/101/14457…00毫克,要喝到1公升才能達到建議量,且大量攝取牛奶也要當心體脂肪飆高引起肥胖;另外,靠吃小魚乾,每100公克就含1793毫克的鈉,當心鈣沒補到先傷腎。因此每日以鈣片補充鈣質就成了…
http://www.top1health.cn/Article/248/14271(作者/麥克.莫斯里、咪咪.史賓賽) **怎樣戰勝飢餓** 不用擔心偶爾出現短暫的飢餓感,那是無害的。以你的根本健康狀態,你不會沒命的。你不會癱在地上,得請貓咪分一條命…
http://www.top1health.cn/Article/101/14370(作者/麥克.莫斯里、咪咪.史賓賽) **斷食該從什麼時候開始?** 如果你沒有生病,如果你不是不適合斷食的人(「想要懷孕的人可以斷食嗎?」及「不應該斷食的人還有哪些?…
http://www.top1health.cn/Article/101/14368(作者/麥克.莫斯里、咪咪.史賓賽) 台灣人打招呼會問:「你吃飽了嗎?」近來在英國,人們見面則互問:「你今天是斷食日嗎?」因為一項名為「5:2輕斷食」的新興減重健康飲食潮流,…
http://www.top1health.cn/Article/101/14366