…桌。 **第2道:招財進寶黃金麵** 食材:咖哩粉、雜糧麵條、沙拉油、開水 步驟:白麵燙熟後→放入咖哩調味→熱油鍋、煎麵→完成後可依個人喜好添加咖哩粉用量。
http://www.top1health.cn/Article/80/11630…都可以是自己的情人。營養師則是建議,少碰精製食物,改吃全麥、雜糧麵包,對健康有加分效果,而減少人工添加物,則能讓愛情與健康兼顧。(影音/攝影記者黃志文) ![西洋情人節即將到來,…
http://www.top1health.cn/Article/172/10973**五穀雜糧粥高纖營養豐富** 張斯蘭指出,現代人愈來愈重視養生,五穀雜糧粥是不少人平日養生的首選。 ![][26331] 五穀雜糧屬全穀類的食物,所含的營養豐富而全面,…
http://www.top1health.cn/Article/80/10752…,攝取足夠B群對體重控制相當有幫助。以部分民眾常吃的糙米飯、雜糧飯等,都是不錯的B群來源。另外,其實攝取適度的澱粉可滿足飽足感,減少減重過程中的過度飢餓,若完全不吃,反而容易餓造成…
http://www.top1health.cn/Article/249/10754…的維他命和魚油,只要遵行地中海飲食法,多攝取蔬菜、水果、五穀雜糧、深海魚及橄欖油,就能降低失智風險。 3. 多動腦、多社會參與,讓頭腦活化,增加大腦保護因子。 4. 鼓勵高齡者…
http://www.top1health.cn/Article/110/10751… 優質熱量吃多也不會胖?** 許多人都認為,全麥、五穀雜糧都是營養的食物,對健康也很有益,所以吃再多也沒關係;事實上就算是健康優質的熱量,也不宜吃過量,除非運動量有大到足夠消…
http://www.top1health.cn/Article/101/10715…、高麗菜 - 水果類:蘋果、草莓、葡萄、桑葚 - 全穀物雜糧:豆類 - 飲品類:綠茶、洛神花茶 **本文由《人類智庫》出版社提供,摘錄自《養瘦變美超簡單》一書。**
http://www.top1health.cn/Article/115/10001…:**米飯一小碗、炒馬鈴薯青椒絲,或黃瓜拌豆腐,也可嘗試五穀雜糧飯加小白菜豆腐湯。 **3.晚餐建議:**米飯一小碗加水煮蝦加胡蘿蔔炒木耳,或紅薯薯粥加番茄炒包心菜。
http://www.top1health.cn/Article/101/9720…女生都知道,要瘦身一定少吃高碳水化合物的食品,如米飯、麵食,雜糧等含澱粉類食物。建議多吃芭樂、蘋果;至於已經「帶球走」的新娘,則千萬不要針灸減重,或是吃減肥藥物。總之,少吃、多運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/9691…殼女」卻迷上這類料理,幾乎餐餐都要吃有皮或帶殼的食物,連五穀雜糧類都要把外殼剝去,只吃殼而不吃裡面的種子。 ![南韓一名女姓餐餐只吃有皮或帶殼類的食物,世上真是無奇不有。(攝影/…
http://www.top1health.cn/Article/150/9566…,盡量減少油炸的烹調方式,食物保持清淡,以高纖的糙米飯或五穀雜糧取代纖維素少了三分之二的白米飯,且每日攝取多種蔬果和約2000c.c.水分,維持身體正常功能,避免腎水不足而引發更年…
http://www.top1health.cn/Article/253/9557… **6種過鹹食物** 1.麵包與麵包捲 看起來屬於雜糧穀類的麵包,難以想像也屬於高鹽分食品,事實上光吃一片麵包(約100克)就含有200毫克的鈉,如下午點心選擇吃1個約3…
http://www.top1health.cn/Article/28/9297…的好喝,但針對已是過敏兒的腸胃道而言,熱粥(甜粥、鹹粥、五穀雜糧、小米粥都可)和溫豆漿才是能顧脾胃的早餐,也惟有將腸胃道先顧好,達到中醫所說的胃氣強,才能擁有健康的氣管和鼻子,以及…
http://www.top1health.cn/Article/25/9221…不僅讓飲食多變化,也能增加蔬菜類的攝取量。 **多穀物雜糧** 全穀類能減低飯後血糖,不僅能幫助糖尿病患者血糖的控制,還能降低熱量轉變成脂肪的能力,另外,也有一種稱為「…
http://www.top1health.cn/Article/248/9247五穀雜糧、蔬果等高纖飲食,可促進腸胃蠕動,一般觀念上認為有益健康,不過若罹患神經內分泌腫瘤(Neuro-Endocrine Tumor,NET),此疾患會讓身體合成特殊的蛋白質,又…
http://www.top1health.cn/Article/233/9234