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「重量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「重量」的資料

日常塑身小動作　改善OL不良姿勢

… 3．手肘彎曲挽著包包時，上臂貼近身體，可讓身體分攤包包的重量，避免手臂變得粗壯、身體歪斜。 **平衡的窈窕吃法　一味節食反而瘦更慢** 很多人都會問Kimiko：「…
http://www.top1health.cn/Article/46/14519
月經來嗑甜食　不容易變胖？（下）

…慢跑、快走、有氧舞蹈，運動到微喘、流汗的程度，同時，可再配合重量訓練，增加對肌肉的鍛鍊。若能持續規律運動兩個月，應可看到體脂肪下降、肌肉增加，月經變得較規則。 **【3秘訣月…
http://www.top1health.cn/Article/234/14436
扔掉零食　3個月打造6塊肌

…桶（約4300大卡），但馬上就重拾減重計畫，每天勤跑健身房做重量訓練，在3個月內成功甩肉34磅（約15公斤），體脂肪更從23%減到剩3%，打造出完美的6塊腹肌。 ![側面看褲子鬆…
http://www.top1health.cn/Article/101/14457
預防骨鬆就要動！來做水瓶勇骨操

…適度運動來增加肌力，才不會容易跌倒、引起骨折；健身教練表示，重量訓練未必要上健身房，運用居家的水瓶，就可做「勇骨健身操」。（影音／攝影記者黃志文） ![不少銀髮族以為避免骨鬆的方…
http://www.top1health.cn/Article/263/14354
就是要搖擺！拉丁有氧燃燒手臂脂肪

…一下。 **小叮嚀：**運動前後一定要進行暖身操，避免重量訓練，以伸展運動最佳。
http://www.top1health.cn/Article/250/14294
夏天臉煎蛋！油水平衡避免頻出油

…成分玻尿酸又稱為「透明質酸」，是真皮層肌膚的基質，可吸取本身重量500倍的水分，產生保濕潤澤、保持彈性的作用，避免肌膚乾燥、粗糙暗沈、角質堆積等問題。海藻萃取物則具有調理油脂不平衡…
http://www.top1health.cn/Article/49/14256
7個小技巧　產後甩肉沒煩惱

…停止哭泣等，總有許多事情讓媽媽們煩惱，沒時間顧及孕期所增加的重量，普遍來說，懷孕後約增加10～15公斤，為了避免在往後10～15年肥胖黏著你不放，最好下定決心恢復懷孕前體重。美國飲…
http://www.top1health.cn/Article/250/14246
不要金剛腿！踮腳尖水瓶操消水腫

…都能運動到。他指導喬菲示範，先將水瓶放在身體兩側，一方面增加重量，把上半身往下帶，另一方面可以協助雙腿平衡。接著吸氣，內心將想要瘦腿的意念灌注在雙腿肌群，慢慢的吐氣，整個身…
http://www.top1health.cn/Article/250/14178
考試靠腦力　衝刺階段先調睡眠

…他引述國外研究，睡不好的學生，成績會從A連降兩級。此外，睡眠重量也重質，才能促使腦部將學習的資訊做整理，可強化記憶效果，讓讀書變得更有效率。 **緩情緒　有氧運動可幫忙** …
http://www.top1health.cn/Article/245/14170
為什麼腿這麼粗？3大體質要注意

…間性的肌肉訓練，而改做緩慢的肌肉訓練像是游泳等有氧運動，適當重量的舉啞鈴也是有效果的。
http://www.top1health.cn/Article/46/14139
運動6招局部雕塑　不會虎背熊腰

…針對女生後背部的線條作加強訓練。只需透過兩條拉繩，利用自我的重量、速度及整體的協調性作訓練：雙手平舉握住握把後，上半身往後傾斜、縮小腹，吐氣時雙手往忘、肩關節往外展開。反覆20下循…
http://www.top1health.cn/Article/250/14141
舉水瓶也能消副乳　兩招胸部UP！

…提到，水瓶操的道具，可到39元商店購買，裡面可裝水或沙子增加重量，方便又隨手可得。針對二頭肌、胸大肌、三角肌連接處的贅肉俗稱「副乳」，常見內衣穿著不當、姿勢不良或是長得太高容易駝背…
http://www.top1health.cn/Article/250/14123
有機通路更安心？小心別當冤大頭

…衛生管理法》第17條，包裝食品應標示「品名」、「內容物名稱及重量、容量或數量」、「食品添加物名稱」、「廠商名稱、電話號碼及地址」、「有效日期」、「製造日期」等資訊，但包括蓮藕粉、芝…
http://www.top1health.cn/Article/80/14083
愛分享！香蕉太太愛戀隨行杯果汁機

…水或冰塊，只需幾秒鐘就輕鬆完成了，操作十分方便，而且體積小、重量輕僅1.2公斤，完全不佔空間，又非常輕巧，能節省體力，一家老少都能自由操作。 **隨行杯果汁機　1杯在手樂趣無…
http://www.top1health.cn/Article/172/14053
翹臀不是夢！喬菲水瓶操狠甩馬鞍肉

…提到，水瓶操的道具，可到39元商店購買，裡面可裝水或沙子增加重量，再做深蹲時，腹部先緊縮，先將意念放在要雕塑的臀大肌接股二頭肌的位置，感覺後面有張隱形的椅子，接著往後、往下蹲到定位…
http://www.top1health.cn/Article/46/14066