「運動量」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料-
11個治便祕方法 輕鬆排毒減肚子
…動。此外，在白天勤走樓梯，乘坐公共交通時選擇站立也能增加你的運動量。 **法則6：泡15分鐘的半身浴** 泡15分鐘的溫水澡可以慢慢提高你的深部體溫，水溫控制在38至40攝…
http://www.top1health.cn/Article/250/17265 -
好朋友來能跑步嗎？女生路跑必知
…素含量，能降低焦躁、易怒的情緒，不過平時沒有鍛練的人，要控制運動量，不要勉強，只要覺得不舒服就喊卡。 **- 經前症候群嚴重者請休息** 經前症候群嚴重的人，跑步可能會造成…
http://www.top1health.cn/Article/297/17267 -
天冷膽固醇飆高 3招控制防中風
…知不覺會攝取較多熱量的食物，導致增加壞膽固醇濃度，再加上冬天運動量減少，比較缺乏曬太陽的機會，減少維生素D的攝取，也可能影響體內膽固醇濃度。 **膽固醇濃度過高 小心引發中…
http://www.top1health.cn/Article/240/17241 -
巧吃松板豬！自慢豬3招聰明選
…塊肉。就是在大里肌中的一小部分，而且在大里肌中的中心點，因為運動量最少，相對肉質非常嫩、油脂非常少，所以很適合做豬排。 **五花肉指肚子的肉 梅花肉3部位連結** 還有…
http://www.top1health.cn/Article/172/17196 -
冬季多曬太陽 有效控制食慾
…我們控制住食慾。冬季氣溫低，大家會經常覺得困乏、疲勞、抑鬱，運動量下降；如果每天躲在家中，不出門沐浴陽光，就會刺激對甜點、熱飲、碳水化合物等的慾望。除此之外，聖誕、元旦、春節等節日…
http://www.top1health.cn/Article/248/17162 -
拒絕大臀女！骨盆瑜珈雕塑火辣翹臀
…芋片和爆米花當作電視劇或影集的「下酒菜」，長期熱量攝取過多和運動量不足，易導致臀部變大，即使穿著時下流行的緊身褲也無法雕塑曲線。瑜珈專家建議女性「骨盆動起來」，只要簡單2招就能打造…
http://www.top1health.cn/Article/46/17079 -
防癌馬上行動！養成適量運動習慣
…的興趣：假日約三五好友，一同前往河堤騎單車，不只可達到一定的運動量，還可讓心情開朗、紓解壓力。 **如何拿捏運動強度？** 運動強度需要因人而異，除了需要配合自己的運動習慣…
http://www.top1health.cn/Article/261/17017 -
哎呀！腳抽筋！氣血虧虛快搓腳心
…可先冰敷或塗擦成藥止痛劑，休息 1至 2星期後再慢慢逐步恢復運動量。 但是，如果有任何疑問或不確定時，包括腫痛、無力感只侷限在腳時，或是懷疑可能是靜脈炎或栓塞的可能性，在採取…
http://www.top1health.cn/Article/258/16944 -
每天上班10小時 罹癌風險增3成
…金會統計發現，國內超過半數上班族每天工作超過10小時，普遍有運動量不足、蔬果攝取太少、壓力大、肥胖、未定期健檢等現象，長期所累積的致癌風險比常人高3成。 
闽公网安备 35020302001899号
