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「腰部」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰部」的資料-
5大原因誘發腰痛 教你3招練肌力
…，肌力不足也會引起疼痛，如果肌力、肌耐力不好，只要一兩個用到腰部力量的動作，就可能引起腰痛，最好平時多運動，加強肌力，也可以做訓練腹肌、背肌的保健操。 ![如果肌力、肌耐力不好，…
http://www.top1health.cn/Article/238/15139 -
中年女性惡夢！就怕西洋梨身材
**哪裡胖** 脂肪囤積在腰部以下，包括臀部及大腿內、外側等下半身部位，造成臀部下垂、大腿粗壯（俗稱大象腿）、下腹凸出，使身材完全走樣，就是西洋梨型肥胖。女性由於受到雌激素影響，…
http://www.top1health.cn/Article/250/15078 -
何潤東小露人魚線 倡健康量腰圍
…控腰圍，正確量腰圍觀念不可少，應謹記3個步驟： 1. 除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂。 2. 皮尺繞過腰部，調整皮尺高度在左右兩側腸骨上緣、肋骨下緣的中間點，並讓皮尺…
http://www.top1health.cn/Article/240/14956 -
找回小蠻腰！強化平板式瘦腰內肉
…，雙手撐地，屁股向上抬，背部保持直線，接著左右扭轉臀部，訓練腰部、側腹肌群。（攝影、示範／楊伯康、馬婉娟 ）][39556] ![雙手緊握撐地。（攝影、示範／楊伯康、馬婉娟 ）]…
http://www.top1health.cn/Article/46/14914 -
最強致癌物！含馬兜鈴酸藥物別亂吃
…前已知最強的致癌物質。 **腎癌3徵兆：無痛性血尿、腰痛、腰部硬塊** 馮思中醫師表示，馬兜鈴酸會一輩子存在人體細胞中，造成長期傷害，呼籲民眾不要任意服用含有馬兜鈴酸或來路…
http://www.top1health.cn/Article/233/14927 -
打擊「腰」怪 正確量腰圍3步驟
…的腰圍，正確量腰圍觀念不可少，應謹記3個步驟： 1. 除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂。 2. 皮尺繞過腰部，調整皮尺高度在左右兩側腸骨上緣、肋骨下緣的中間點，並讓皮尺…
http://www.top1health.cn/Article/250/14875 -
腰痛到睡不著？按腎俞穴減緩
…痛便好的更慢，除了飲食習慣要注意，最重要的是病人應多休息，讓腰部放鬆，減少腰痛加劇機率。
http://www.top1health.cn/Article/167/14864 -
緩解惱人經痛 貼紮派上用場
…（後上腸骨棘，PSIS）， 中點對準腰椎凹陷處，以提供骨盆及腰部的支撐，減輕腰痠症狀。 2. **腹部：**臉朝上躺臥，於恥骨及肚臍中間處， 各貼一橫向X型貼布。貼的時候，一方面…
http://www.top1health.cn/Article/167/14742 -
走路學5個技巧 掌握美麗身型
…確的姿勢步行的話，就無法獲得期待中的瘦身效果。首先必須養成將腰部到頭頂挺直成一直線，然後意識到膝蓋有在伸展的步行習慣。這麼一來就可以鍛鍊到腹部的深層肌肉了。 **2.步伐比平常大…
http://www.top1health.cn/Article/250/14539 -
蘋果型大屁股 零碎時間甩肉靠4招
…項功能。像「蘋果型」女人在認知能力上表現的比「梨型」佳，但若腰部脂肪過多，卻易增加罹患糖尿病、癌症或心臟病的危機。專業職能治療師特地教導大家一些簡單運動，在日常生活瘦屁股，達到成功…
http://www.top1health.cn/Article/167/14532 -
上班族看招！坐著運動也能瘦
…上班時可以抽空做一下軀幹扭轉的動作，活絡身體的筋骨，就能改善腰部的緊繃狀況，減少腰部受傷機率，讓身體更健康有活力喔！ **1．坐椅前緣** 坐於椅子前端，身體挺直。 
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