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「背」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背」的資料

當心！7個壞習慣　易加速骨骼老化

…靠坐在床頭看書、咻一下跳起床、低頭玩手機、坐著時身體往前傾或背後懸空。生活中，你是不是經常會出現上述這些姿勢呢？當心，這些不良姿勢會在不知不覺中引起你的身體老化，並毀掉你的骨骼健康…
http://www.top1health.cn/Article/302/17796
別小看背痛警訊！恐為結核菌感染

有時會感到背部疼痛嗎？是否以為是腰酸背痛造成的？小心！背痛可不像想像中那麼簡單，如遭結核菌感染，最大徵兆之一就是背痛，肺結核病患中，大約有5%患者合併有結核菌造成的脊椎感染，也就是…
http://www.top1health.cn/Article/240/17685
腰桿丟丟痛！甩掉下背痛黃金6招

一般人常認為下背痛好發於年紀較大的人，其實這是錯誤的觀念，20～40歲的青壯年也是高族群。根據臨床顯示，大約超過80%的人，在一生中都曾有下背痛的經驗。疼痛控制科醫師教授「黃金6招…
http://www.top1health.cn/Article/167/17679
消除痠痛「針」有效？慎防氣胸危機

現代人因壓力和姿勢不良，疲勞堆積，常感覺肩背痠痛或胸痛，其中不少人選擇靠針灸舒緩不適，然而，不適當的針灸容易引發氣胸、胸痛、呼吸不順，甚至可能合併肺部感染。中醫師提醒，針灸時需綜合…
http://www.top1health.cn/Article/260/17620
久坐椎間盤突出！靠墊撐腰放輕鬆

…。 ![上班族長時間保持相同坐姿，容易增加脊椎壓力，出現下背痛或增加椎間盤突出的風險。（圖片／本網站資料照片）][50640] 36歲的「小程」平日是個需久坐的上班族，過年期間…
http://www.top1health.cn/Article/38/17538
睡前鍛鍊三招　就能丟掉護腰

…／整理者黃秀美長時間久坐不動、缺乏運動，常讓人有腰痠背痛的困擾，這與脊椎附近的核心肌群虛弱無力，無法提供有效支持力有關，善用傍晚時間，做好核心肌群鍛鍊，可擁有最天然的護腰。…
http://www.top1health.cn/Article/288/17510
老人肩頸痠痛　瑜珈舒展筋背有一套

…痛，特別是家中有年長者，保護肩頸消除酸痛，可藉簡單的「舒展筋背」以及「側三角式」等瑜珈動作，讓肌肉適度放鬆，緩解情緒，健康過好年。（影音／攝影記者江旻駿） ![保護肩頸消除酸痛，…
http://www.top1health.cn/Article/263/17515
老人打麻將腰背痛　做抱枕操抬臀操

…在牌桌前一坐就是4個小時，連莊更是欲罷不能的情況下，老人的腰背可能會出現酸痛，甚至發熱等不適症狀，腰背拉警報，雖然牌桌上贏了錢，卻輸掉健康！（影音／攝影記者賴羿舟） ![過年、過…
http://www.top1health.cn/Article/167/17464
肩頸放輕鬆　體內平衡讓痠痛全消

…維持生理、心理等各方面的體內平衡。 **【招式1】：鬆背關節。** ![step1：雙腳張開與肩同寬。（示範：Sisii 老師；攝影／江旻駿）][50541] **ste…
http://www.top1health.cn/Article/167/17513
久坐打麻將易傷心　1招護心有好財

…一開打，人人幾乎至少2個小時無法下桌，久坐的結果往往導致腰痠背痛、血液循環變差，甚至會增加心臟病和腦中風的急性發作風險。專家建議民眾春節打牌消遣時，做做簡單的護心操，只要一招「胸前…
http://www.top1health.cn/Article/28/17455
槓上開花操　打麻將筋骨才會軟Q

…目之一，有的民眾甚至熬夜打通宵。但玩得太起勁的下場，就是腰痠背痛等症狀發作。復健師表示，民眾在打麻將的時候，多會維持同一個姿勢很長的時間，久坐之後，恐導致肌肉僵硬，引發身體痠痛。不…
http://www.top1health.cn/Article/238/17456
銀髮族肩頸痠痛　手腕伸展軟中有力

…招式1】：放鬆手腕。** ![step1：右手往前伸出，手背朝外，保持愉快心情。（示範：Sisii 老師；攝影／江旻駿）][50453] **step1：**右手往前伸出，手背…
http://www.top1health.cn/Article/263/17491
媽媽必學！抱胸下坐除下背痛

「哎喲！腰酸背痛怎麼都好不了呢？」這樣的疑問，相信是許多婆婆媽媽的心聲。背部是負擔身體大部分重量的地方，人體許多動作都跟背部肌肉有關，但現代人除了因為長時間久坐而容易有肩頸、背部的…
http://www.top1health.cn/Article/238/17459
久坐脊椎緊繃！4伸展操防下背痛

…受困車廂和車陣之中，長時間維持同一姿勢，容易導致肩頸痠痛和下背痛上身，長期會造成脊椎變形和退化。醫師建議，每半小時起身動一動，做做伸展操，可舒緩脊椎壓力，預防因久坐所引發的不適。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/17442
4大區塊正確施力　跑出性感身形！

…其形狀更為堅挺、好看。 **挺胸、上半身前傾 → 優美背部曲線** 有些女生跑步時常會駝背，使得胸部呈現內縮狀態或者視線朝下，類似的姿勢會浪費跑步時的能量。要將跑步能量轉換…
http://www.top1health.cn/Article/297/17272