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…胖的危機。英國政府在嬰兒飲食上是建議6個月~5歲幼童可服用含維他命A、C、D的綜合維他命,並在1歲後就可喝一般牛奶,但統計發現有46%的父母還是會繼續選擇嬰兒奶粉,增加額外開銷,對…
http://www.top1health.cn/Article/87/15160女性喝什麼修飲品能養生?其實豆漿是不錯選擇!根據國內一項研究發現,每天午晚餐前攝取1瓶無糖高纖豆漿,有助於降低食慾,進而控制體重;此外,喝豆漿還要注意時間點,在「餐前」食用,包括中…
http://www.top1health.cn/Article/122/15124一提到老年人保骨,大家最先想到的就是補鈣,但你知道吃水果也能保健骨骼嗎?其實除了多攝取鈣質,適量攝取維他命C可幫助「關節潤滑劑」膠原合成,還有研究顯示可預防骨質流失,蔬果中,紅、黃…
http://www.top1health.cn/Article/80/15119天生愛吃有蒜有洋蔥的料理,但是每次吃得過癮,就要擔心嘴巴哈出的氣味會連路人都聞到;除了狂喝水可以幫助快速清除口中氣味之外,還有沒有什麼有效又可以方便取得的食物呢?美國《赫芬頓郵報》…
http://www.top1health.cn/Article/237/15089… **1.藥:**依照乾眼狀況,可以根據醫師指示,使用含有維他命A、B6、E的藥劑幫忙眼睛放鬆,回復眼角膜濕潤度。 **2.吃:**均衡的飲食,少吃刺激性的食物,多吃富含維他命…
http://www.top1health.cn/Article/132/15074…中它的清肝明目的療效大家早已知道,因為它含有豐富的胡蘿蔔素,維他命A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現象。 枸杞子+豬肝:煲湯…
http://www.top1health.cn/Article/244/15019總是一坐進辦公室就哈欠連連,或是盯著電腦螢幕半天就覺得不舒服嗎?其實,身體若缺乏完整的營養素,且營養補充不足,也是容易疲乏、精神疲弱的原因,還會讓人提早進入初老階段!上班族常常每天…
http://www.top1health.cn/Article/245/14963忘了自己身在何處,是失智症患者常見症狀,在台灣,失智症人口到2060年時將逼近80萬人,平日該如何做好預防保健呢?營養師建議,在攝取蔬果方面,應依「彩虹蔬果」原則,例如營養密度高的…
http://www.top1health.cn/Article/31/14958黑眼圈絕對是女性最困擾的皮膚問題之一,除了因為熬夜睡眠不足而引起黑眼圈之外,也有不少人是因為過敏性鼻炎而導致天生黑眼圈就比別人嚴重,面對這樣惱人的問題,就要找出有效解決方法來改善,…
http://www.top1health.cn/Article/242/14913竹筍由於富含酪氨酸,能有效對抗憂鬱、宿醉、幫助減肥及振奮精神等效果,建議大家多多攝取。不過你不得不知,酪氨酸攝取過量的話,可是會長斑的,所以千萬別因為是產季就毫無克制地大吃。酪氨酸…
http://www.top1health.cn/Article/242/14895含有豐富的維他命C,擁有清新香氣與爽口酸味特徵的檸檬,在我們的生活中是無論是誰都可以簡單使用,非常方便的食材。但是,不太了解檸檬的優秀效果,就這麼使用的人應該也很多吧!『美忍者』到…
http://www.top1health.cn/Article/80/14898美白、減重是夏日女性最愛討論的話題之一,而坊間流傳了許多關於美白、瘦身的偏方,最近在網路上有一則提倡民眾攝取維他命C,可以達到瘦身的功效的研究,被網友們瘋狂分享。還有網友說,維他命…
http://www.top1health.cn/Article/80/1489217歲就出道的林志穎,到今年已滿38歲,日前才剛與老婆辦完一場浪漫的世紀婚禮,但過去20年,他的一張臉卻絲毫沒變,除了因為順遂的人生被網友稱為「人生勝利組」之外,他的不老童顏也成為…
http://www.top1health.cn/Article/249/14809雞蛋是適合年長者補充營養的食物,營養師趙函穎建議,可多用質地較軟的蔬菜如冬瓜、大黃瓜、絲瓜、牛番茄等搭配蛋料理,不僅能做出美味菜餚,更因蔬菜富含膳食纖維可結合膽酸排出,降低體內合成…
http://www.top1health.cn/Article/80/14771「目睭花花?」眼睛保健所需要的營養,都補充了嗎?老年人視力模糊,除了吞下一顆顆藥錠補充維他命B、C、E,其實許多蔬菜水果中,就有大量的維生素、花青素等對視力非常好的營養素,小撇步就…
http://www.top1health.cn/Article/186/14747