白米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白米」搜尋結果

總共找到 870 筆符合關鍵字「白米」的資料

老人腹瀉勿禁食　吃黃金蛋粥

…2天、急性腹瀉症狀較緩和後，患者可改吃半流質或軟質食物，熬煮白米雞蛋鹹粥至軟爛，或白麵條加蛋，在避免增加腸胃消化負擔的情況下，慢慢補充流失的營養，如蛋白質、維生素等，但飲食調味應清…
http://www.top1health.cn/Article/30/13620
拒絕毒澱粉！自製小米汁勾芡不沾毒

…心驚，深怕自己成為下一個洗腎患者。 **勾芡可用小米、白米汁取代** 其實，想要吃的健康，首要就是正確攝取澱粉類製品。例如可以用小米、白米打成汁，經熬煮後，就可充當勾芡使用…
http://www.top1health.cn/Article/172/13554
調理脾腎　吃對了變瘦又健康

…4. 食養：薏仁紅豆除溼粥 - 材料：紅豆半碗、薏仁半碗、白米或糙米半碗、水4～5碗。 - 做法：將食材洗淨後先浸泡3小時，再一起放入電鍋熬煮，也可以前一天先浸泡，放置冰箱，早…
http://www.top1health.cn/Article/82/13441
提升免疫力吃番茄　注意飲食7原則

…早餐可用全麥吐司取代白吐司，中餐及晚餐可用五穀米、糙米來取代白米，除了可以增加B群的攝取，更可以讓人活力加分。
http://www.top1health.cn/Article/248/13439
每日均衡膳食纖維　降低腸癌風險

…為25～35公克，即兩份水果、三碟蔬菜，並以全穀類或雜糧代替白米飯，就可以達到一天所需的膳食纖維量。 **水溶性纖維** ◎植物膠：植物膠是能溶於水的水溶性纖維，形態為膠狀…
http://www.top1health.cn/Article/80/13320
生理期非補血氣不可　吃玫瑰紅棗粥

…用，再加上紅棗捕氣養血的效用，更能為女性氣色加分。材料：白米、紅糖、紅棗10顆、乾玫瑰10幾朵。做法： 1.先將白米洗淨浸泡於水中一個晚上，隔天再將泡過白米拿來熬煮成粥。…
http://www.top1health.cn/Article/80/13241
便當主角是米飯！高纖低油呷健康

…慣。 **製作健康便當6大訣竅：** **1. 白米為主食：**米飯是最好的主食，饅頭、大餅類的主食不宜進入自帶盒飯。加熱後的米飯基本上能保持原來的狀態，不影響口感。饅…
http://www.top1health.cn/Article/80/13225
澱粉熱量炸彈　炒飯800大卡起跳

…量不輸一個便當** 內湖國泰診所營養師張斯蘭表示，一碗白米飯熱量約280大卡，至於市售的炒飯、油飯與燴飯，一盤的份量往往將近2碗飯，因此基本熱量就有560大卡。不過以炒飯和油…
http://www.top1health.cn/Article/101/13211
吃過彩色米嗎？不用洗營養不流失

…、黃、綠、紫4個顏色，分別來自紅麴、薑黃、綠色蔬菜和花青素。白米以免洗米為原料，經過加工上妝之後，民眾買回家不用再洗滌，直接浸泡烹蒸就可食用。目前這項技術已經專屬授權給民間…
http://www.top1health.cn/Article/80/13154
瘦小腹靠他！3道黑豆減肥食譜

…到黑豆的營養。 **2.黑豆飯糰** 材料：五穀米與白米1:3，黑豆50克，水4杯，海苔適量。作法：米、黑豆洗淨並泡水3小時候瀝乾，放置約30~60分鐘。之後將米與黑豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/13090
輕食蛋糕減重　女廚師甩肉30公斤

…且富含醣類、維他命A及膳食纖維，可抗氧化，所含的纖維量是白米飯的10倍，能增加飽足感。 **3.紅豆天使蛋糕：**（（1人份104卡）效果：消水腫。解說：天使蛋糕…
http://www.top1health.cn/Article/250/12487
米洗得太乾淨　小心營養流失

…多次，還是洗一次即可？洗米看似簡單，但學問卻不小喔！白米看起來乾乾淨淨，但表面還是會有灰塵、米糠雜質，甚至是農藥的殘留，一定要洗才可以。只不過，要注意「用水量」和「清洗時間…
http://www.top1health.cn/Article/80/12411
老人斑掃不完？5道食譜活血抗斑

…率。 **薏仁稀飯** - 作法：取薏仁60克、白米20克，加水煮成稀飯即可。若要加強效果，可稀飯煮好後，再加入3-5克川七粉。 - 說明：薏仁具有消熱利濕、消油脂和…
http://www.top1health.cn/Article/81/12404
老人愛吃軟飯　聰明烹調營養不流失

… **五穀根莖澱粉類：烹煮前先浸泡** 常見的食材包括白米、五類雜糧類和乾豆類等，浸泡有助於軟化組織，縮短烹調時間。以澱粉量較高的紅豆為例，夏天浸泡約4小時、冬天泡水約8小時…
http://www.top1health.cn/Article/110/12334
男性冷養生！蓮子糯米粥健脾益氣

…合甜杏粥」** **材料：**百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。 **作法：**將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。 **功效：**可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效…
http://www.top1health.cn/Article/248/12351